praca

[...] nie ma mowy o ladowaniu weglami :-) robilem podobne placki na vlcd jak karp pisze, super sprawa, bez żółtka da sie fajnie obracac :-) karpiu nie musze miec super izolatu na wyjazd, tam fat bedzie sie palic ogromnie przy +40 w polu i praca 10h ed zastanawiam sie nad 2 puchami nutrition albo hi tec juz sobie sniadania ustawilem na obczyźnie heheh

[...] – suplementacja kierunkowa 7. Rozwiązywanie problemów Dieta nie przynosi efektów: przyczyny i środki zaradcze Post nie jest dla mnie, jestem ciągle głodny Przerywany post a praca zmianowa Przerywany post „na śmieciach” 8. Przerywany post a doping 9. Ograniczenia, przeciwwskazania i kontrowersje Kto nie powinien prowadzać strategii żywieniowych [...]

ja własnie wstałem, kolacja i znów łóżko a jutro znów praca!

[...] dużej ilości mięśni i oszczędza stawy. Panie Janie - polecam (podpatrzony) wariant chodzenia na orbitreku "do tyłu". Minuta do przodu - minuta do tyłu. Taka odwrócona praca strasznie radośnie pobudza cały organizm. Marcel - nie chcę nic mówić, ale za oknem lekka zamieć i -12. Jak będzie trzeba to i ja włażę na bieżnię. Chociaż przeczuwam, [...]

no tak. Jak płaca taka praca :-D jak jest dobra kasa to mozna i pracować :-)

a skąd wiesz pożeraczusterydów jak wyglądaja praca miednicy, grzbiet i co się dzieje z kolanami?

[...] jesteś w stanie zrobić go poprawnie technicznie czyli zachowujesz wszystkie prawidłowe krzywizny kręgosłupa, kolana nie schodzą się do wewnątrz itp to jest najważniejsze a głębokość powinna być co najmniej poniżej równoległości do takiego stanu powinieneś dążyć aoczywiście nic na szybko najpierw technika i bezpieczeństwo i praca nad głębokością

DZIEŃ 25 tydzień 4 TRENING 30 min jogging ( w tym interwały) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: koper włoski, brukselka, papryka, rzodkiewka, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3854f9d49040cbb608b450c8247e3a.png ZWIERZENIA :-D Jakaś taka padnięta ostatnio jestem i bez życia. Zastanawiałam się, czy mogę przerzucić sobie chociaż jedno [...]

[...] częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – gdy niemal codziennie zażywamy intensywnego ruchu, czyli nawet szybszy spacer, a ponadto spory wysiłek [...]

Miał byćDT,niestety praca w godzinach otwarcia siłowni, za to jutro i pojutrze lecę na trening.Miska z dzisiaj ulegla małym zmianom,nie było 3go posiłku, do 4 dorzuce chlebek i makrelę. Co robić w DNT,ktoś ma jakieś pomysły?? Moja niedokończona jeszcze miska na jutro... nadal sie trzymam i nie grzesze;) [...]

Wydaje mi się, że nawet jak nic nie odpowiesz to nie mają prawa Cie uwalić (liczy składowa ocen studia + praca + pytania do pracy, które mają bardzo małą wagę)

Elo, Dziś dzień bez treningu, praca, tv, teatr /-) Po wczorajszym treningu 10x10 martwy czuje nogi, dodatkowo ruszyłem górę i również jest nieźle, natomiast z barkiem coraz lepiej. Dieta poniżej + TRAN 2kaps. PS. Proszę o ocenę dotychczasowej diety Z góry dzięki. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0470718128f417883ac1e361bda132d.png Zmieniony przez - [...]

[...] kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 t/170ww Piatek Obwod 1 DO 100b/58t/170ww Sobota DNT 100b/ [...]

[...] wpada kilka ciastek. Wypiski z siłowni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d71d91123ab5412082123ce3e83a8e0d.jpg Przysiady - plan to robić na przemian sumo z klasycznymi ze sztangą, praca nad technika - przede wszystkim zwracanie uwagi żeby kolana nie latały. Wyciskanie - w środę było super, w piątek nie mogłam sobie poradzić z 17.5 wcale więc [...]

niestety mój organizm jest mega oporny na rośnięcie do tego praca po 10 h dlatego nie mam możliwości jeść 8 posiłków ale staram się jak moge dieta cały czas poprawiana jednak na saa jestem już zdecydowany

ja dopiero około 15 zaczne.. praca dzisiaj zaczęta o 2 godziny wcześniej i już ssie w żołądku a trza na komisariat ciulać a potem odebrać sianko

Zapomniałem napisać! Wybrałaś najcięższe interwały jakie są! 30s pracy/30 sekund odpoczynku. Jak masz zamiar się przyłożyć to zrób 30 s. praca / 1:00-1:30 odpoczynek. Chodzi o to, żeby Twoje serce przegalopowało przez wszystkie strefy tętna. Właśnie na granicach dzieją się najcenniejsze rzeczy. A jak jakieś ćwiczenia są za ciężkie i ich nie [...]

[...] mnie gorszą wersją siłki (uginanie ramion z kettlem, wiosłowanie z kettlem itd, gdzie kettel ma zastąpić sztangę/sztangielki). Dla mnie to całkiem inna zabawa! Ale i ciężka praca :) Każda aktywność jakoś wpływa na kompozycję ciała - jakoś! Dużo zależy od jadłospisu. Jak ktoś chce ćwiczyć z kettlami zamiast siłki i robić klata/plecy/barki, to [...]

[...] nie widzi mi się spożywanie 3 posiłków ,w każdym 11000 kcal.Natomiast 4 jak najbardziej optymalne,wszystko według indywidualnej diety i samopoczucia.Oczywiście decydują o tym różne czynniki jak np praca,szkoła.Napewno obalony mit ułatwia niektórym życie:) odpowiednio zbilanoswana dieta z btw uwzględnieniem mikro- i makro-elementów pzdr

[...] zmienila, kasiorka wieksza, lepsze okazje, ale do rzeczy Idzie lato, ja przez 3 miesiace nic nie robilem, malo jadlem, serio z 7kg stracilem bo mialem 200zl na zarcie ++ praca fizyczna.. Chce sie podbic na sezon moge na to przeznaczyc ok 300-500 Myslalem o polaczeniu Dianabolu/Mety z Prolognatum tescia, albo jakims innym tesciem, co o tym [...]