no wlasnie, ciezko sie wkrecic w tym caly problem, z drugiej strony zawsze mozesz prowadzic takich starych prykow bez pasji tylko ze znow taka praca nie przynosi zadnych korzysci poza tymi finansowymi najwieksze frajde przynosi prowadzenie zawodnikow tylko ze tu potrzeba ogromnej wiedzy praktycznej no i ogromna role jesli chodzi o finanse [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hehe... Dzięki za podpowiedzi, pewnie wykorzystam wasze wskazówki co do treningu... A w sprawie wojska to chce skończyć tę klasę mundurową i w przyszłości mknąć ku Grom lub BOA. Tylko jak wiadomo to praca ponad miary przeciętnego człowieka..... :D
TRENING: 1,5h jogi 8-) dobra praca dzisiaj była (głównie wzmacnianie) - całe ciało popracowało czuję, że mam ramiona i uda TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, enzymy trawienne esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 15 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, koper włoski, rumianek, woda [...]
[...] klatki : 124 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 120 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia :W chwili obecnej głownie praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : głownie półprodukty i gotowe dania Cel : maksymalna redukcja w okreslonym czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] papryka, pomidor, por, mix salat +2Lwody, kawa, herbata owocowa Dzis niestety przymusowy dzien nietreningowy. W planach mialam zamiar pocwiczyc joge ale nie wyrobilam sie z praca @-) No nic trudno, jutro silka to sobie odbije 8-) Tymczasem gotuje mi sie szynka z lopatki wieprzowej a w piekarniku dochodzi sarnina ;-D;-D [...]
Jako że nie mogę sobie poradzić z tutejszym dziennikiem miskę wklejam w ten sposób. Mam nadzieję, że się uda to szybko naprawić. Pierwszy raz podliczam miskę i przyznam, że powinnam była zrobić to dawno temu, plus kupić wagę. Nie dziwię się, że pomimo ćwiczeń efekty są średnie. Dziwny rozkład godzin, ale wczoraj pracowałam w nocy więc wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po prostu przestawiam sobie nawyki czyli zero kanapek wieczorem koniec z dwudaniowym sytym obiadem a o slodyczach to juz nie pamietam od dwoch miesiecy ponad.. Poza tym praca fizyczna caly dzien jest a 3 razy w tygodniu trening masa ciala w domu.. Co z tego wyjdzie sie okaze. Cos mi tu jednak w tym wszystkim nie pasuje.. Wg wskaznikow czy [...]
[...] cykl na cm3, crea9 i brałem magnum8000 byłem dosyć zadowolony waga po nim skoczyła, teraz skończyłem brać mono od sfd. Co do diety chodzi o to, że nie zawsze mam na to czas, szkoła, praca. A jeszcze wracając do kreatyny co myślicie o tej krecie od K**? Opłaca się to zamieniać za cm3? Zmieniony przez - graczyk097 w dniu 2013-11-19 18:44:14
Dobra panowie, zastanawiam się... i tak jakbym chciał zacząć to najpierw muszę w pierwszej kolejności uzbierać kasę na jakąś konkretną dietę + suple i dopiero saa czyli wydatek jednak spory. Praca dorywcza - nie na moje nerwy w tym czasie może po zimie, ale zbieram info narazie. Może lepiej się wstrzymać ? Zrobi mi to różnicę jak zacznę z takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a apetyt mam masakryczny na tej redukcji teraz:( Ciezko wytrwac. Wydaje mi sie ze nie dostarczam tych 3500kalorii z racji wysilkowej pracy, nie regularnego jedzenia (praca zmianowa) itd. I jak liczylem na tym kalkulatorze mniej wiecej posilek z dnia dzisiejszego to jeszcze blisko z 1000kalori mi zostalo do zachowania wagi. No ale to [...]
michał28 jeśli można to podczepię się pod Twój temat. Właśnie planowałem napisać podobny. Mam ten sam problem- praca za biurkiem, a teraz dodatkowo przechodzę na splita 4xtydz. Na treningach zwyczajnie ziewam %-) Czuję, że nie ćwiczę na 100%. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html Zakładam, że pucha starczy mi [...]
Moja znajoma jak dostała pracę w cukierni, to po przyjściu do domu cebulę surową wcinała, bo na słodycze patrzeć nie mogła Oby praca na siłowni nie miała niepożądanego efektu w postaci chęci spędzenia wolnego czasu na kanapie
Corum super :-D Niech się uda ! Z tych znajomych co mają pracę na siłowni wszyscy ćwiczą namiętnie , więc mam nadzieję, że i w tym wypadku nie będzie, że szewc bez butów chodzi. A w jakich godzinach byłaby to praca ? Miałabyś czas na treningi bez problemu ?
Cześć :) Czytam Twoje posty i doszłam do wniosku, że mam ten sam problem co Ty... Brak czasu, małe grzeszki, krzywy kręgosłup, praca siedząca itd Nawet zdjęcia które wkleiłaś wyglądają jakbym to ja tam stała! Ode mnie rady nie dostaniesz bo sama szukam tu pomocy ale będę zaglądać. Jeśli Tobie się uda to będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. [...]
jak ją wykorzystamy to tylko zależy od nas , suplementy będziemy mieli a to bardzo duże wsparcie , jeszcze większe to porady w sprawie treningów i diety takich mistrzów :) Ciężką pracą damy radę
SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!
