praca

Wrzucam miski. Wczoraj robiłam również trening A dla początkującej. Jutro przed pracą trening B. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c494c91dcc4fb78485aebded9403b7.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2013-11-14 22:52:55

Co najmniej 1 dzień to będzie kompletny day off. Taki z pracą przed kompem, czytaniem książki, oglądaniem TV. Dzisiaj miałem akurat 2h spacer po galerii handlowej z żoną. EDIT: http://potreningu.pl/artykuly/1513/co-powinienes-wiedziec-o-kortyzolu- Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-15 19:06:20

[...] Czy to jest jakiś problem z techniką? Podciągasz się na drążku? Tak, szerokim nachwytem. Więc masz odpowiedź. Przy podciąganiu pracuje klatka piersiowa(jest to mała praca,ale jednak osoba niewytrenowana to poczuje). Druga sprawa-w każdym ćwiczeniu pracujemy łopatkami-a to jest jedna z funkcji mięśni zębatych.Więc możesz mylić zewnętrzne [...]

Mi chodzi tylko to czy robienie codziennie pompek, brzuszkow, podciagniec cos daje, czy to jest daremna praca i robic to, co drugi dzien...?

[...] Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % tak na oko Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta ok 3600kcal Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

[...] nawet dobrym amatorem. nie śpieszy mi się z niczym więc po co sobie zawracać głowę rzeczami na które i tak nie będę miał wpływu - dla mnie ważniejsza jest rodzina, zdrowie i praca. trzeba mieć hobby i jakieś zainteresowania ale proszę - nie bądźmy mnichami. nie znam szczegółowego zapotrzebowanie mojego organizmu na poszczególne makrosy a [...]

Dwa tygodnie metki to tylko retencja bo nic nie zdąży "popracować". Potem zejście, żadnego podbicia dawek, zatem będzie zastój. Potem znowu dwa tygodnie metki więc znowu jej jedyna praca to wzmożona retencja i tak dalej.

niestety ja na cwiczenie juz teraz mam tylko okres zimowy przerw w pracy takto ciezka praca i własnie ostatni cylk miałem 6 lat temu kompletna pomyłka winko z deka . W zime chciałem sie troszke wmocnic .Jesli chodzi o białko to staram sie w zime 3 g na kg, dotego amino kwasy

Jakie SW Cię interesuje? Ja polecam Taekwondo Olimpijskie u Kantora. Trener z dużym stażem i wiedzą, fajna atmosfera na treningach. Praca poparta wynikami na MP w różnych kat. wiekowych.

[...] sie destabilizujesz pompki - dupa wyzej;-) drążek - wyżej ciągnijj, możliwie do samej klatki! wiosło hantlem - ciut lepiej, ale nadal - wolniej negatyw, mocniejsza praca pleców + jak mówisz, skoro puszcza chwyt - paski by sie zdały;-) wiosło pochył - ok, dorzucaj kg, zakładaj paski jak nie dajesz rady i masakruj te najszersze. Dopinaj i [...]

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, ćwiczenia fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w ćwiczenia z masą działa, 2x sztuki walki,2xbieganie Odżywianie : już przestawiłem się na dietę, [...]

[...] : 187 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od 9 do 18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT , 6x w tygodniu rowerek/bieganie Odżywianie : dostosuję się do diety Cel : [...]

[...] Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : teoretycznie praca siedząca ale wymagające częstego wstawania i siadania, wstawania i siadania. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rano 5 x Focus T25 (25min) Odżywianie : słabość [...]

[...] czasie, nie tylko miskę :) No ale takie życie, nie będę się żalić, złożyło się kilka spraw. Część z nich pozostaje nadal nierozwiązana... Jedyne co się rozwiązało, to praca, a raczej jej brak od marca (najprawdopodobniej) przyszłego roku, bo dział niemiecki przenoszą gdzieś, gdzie będzie taniej. Swoją drogą jestem ciekawa, o jakim kraju [...]

e ja niektóre badania miałam naczczo o 12 bo sie budzilam o 11:30 w sobote i szłam na badanie :-D i wyniki tame same jak w tygodniu o 7 przed pracą. też naczczo :-D

siedzę w szaliku i kocu, pocą mi się ręce na klawiaturę ale co zrobić, praca się sama nie wykona.

IMO, aby robić rekomp trzeba mieć już do tego fajne podstawy (czyt. b.dobrze wyglądać), nie znalazłem fot w dzienniku, więc nie wiem jak to jest u Ciebie, ale rekomp to mozolna praca z mało widocznymi efektami na przestrzeni krótkiego odcienka czasu, co za tym idzie szybko można się zniechęcić.

bo wlasciwie to praca marzen jak na nasz wiek, z czsem trudno by bylo z tego sie utrzymac ale na lata młodosci w sam raz :D

tak być sobie instruktorem/trenerem personalnym, prowadzić paru gości + praca na silce jako trener i zarabiac 5tys - zaj**ioza, życ nie umierac %-)

no wlasnie, ciezko sie wkrecic w tym caly problem, z drugiej strony zawsze mozesz prowadzic takich starych prykow bez pasji tylko ze znow taka praca nie przynosi zadnych korzysci poza tymi finansowymi najwieksze frajde przynosi prowadzenie zawodnikow tylko ze tu potrzeba ogromnej wiedzy praktycznej no i ogromna role jesli chodzi o finanse [...]