Witam ! moje pytani brzmi , ile seri i ile powtorzen , robic na kazda partie nog, aby rosly i rosly i rosly . dodam ze kazdego dnia przechodze okolo 15 do 20 km . Jaka praca taka płaca Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 4 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]
[...] troche racji RemyLogan co do nich( jak dla mnie to oni sa wkurzajacy w miejscu pracy) o tyle czarni to luzaki, jak chcesz wiedziec jakie kursy robic/jakiej pracy szuakc zeby praca byla luzacka, zwsze rozgladaj sie gdzie sa czarni. Nie widzialem jeszcze zadnego ktory by mial prace w kotrej by sie narobil :D Wasal - Jemu to wisialo, 12 lat [...]
[...] klatki : 105 Obwód ramienia : Obwód talii : 97 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej normy:) Aktywność w ciągu dnia : uczelnie,praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + ND-BASEN Odżywianie : mam słabośc do piwka;) Cel : rozbudowa masy i zrzucenie tłuszczu [...]
[...] przyzwyczaić do nowego układu. W czwartek przejdziemy się po torze i zobaczymy, jak to wygląda w rzeczywistości. Podczas pierwszego wyścigu chcemy pokazać, że nasza zimowa praca przyniosła pozytywne rezultaty. Naszym celem są punkty i jak najwyższa pozycja w pierwszej dziesiątce. Patrząc realistycznie, zdobycie kilku punktów jest dla nas [...]
[...] biorący doping -ładnie wyglądające ciało -czysty -bez agresji na bombie jak i bez -nie pijacy i palący tez nie bioracy narkotyków (a bylem w temacie mocno) -po studiach -praca jest i dobobic sie udaje po za praca -zyjący w stałym związku od 3 lat -mający grono znajomych życiowych nie psów latających bezpansko po osiedlach -karany nie warto [...]
[...] w ręku trzymałeś karabin i czy byłeś w ogóle w wojsku.Co do organizacji armii,to służyłem,byłem,widziałem i nie jest tak źle jak piszesz,a ci co narzekają,to niech zmienią branżę jak im się praca i organizacja służby nie podoba.Jak ktoś podpisuje kontrakt za psa,to ma dobrze szczekać. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-11 10:15:36
[...] i zma. Do 20 marca mój plan przedstawia się następująco: 11 marzec - trening w klubie 12 marzec - bieganie interwały 13 marzec - siłownia (małe ciężary, szybkie serie, praca nad dynamiką) 14 marzec - wolne 15 marzec - trening w klubie 16 marzec - bieganie interwały 17 marzec - trening w klubie 18 marzec - siłownia (małe ciężary, szybkie [...]
Witam.Wygladam tak jak na zdjeicu:(( 4 lata temu ostro cwiczylem az dopadl mnie len i wieczna praca. Zrobilem sobie tylko krzywde.Chce zaczas od nowa i potrzebuje diete zeby ustalic ktora to ma byc musze was zapytac. Na redukcje, ciagnac mase dalej tylko ze zdrowe odrzywianie,probowac to zezbic bo troche tego jest ale wiekszosc to [...]
[...] z nas wie, ze doświadczenie z pierwszej ręki, anabolizm mięśni (np. wzrostu), nie jest czymś ludzkiego ciała na ręce "przechodzi" na łatwo. Pomyśl, jak wielu z nas praca na 4-5 dni w tygodniu i jeszcze nie doświadczenie satysfakcjonujące efekty. Rzeczywiście, można podnosić ciężary lat i ledwo udało się utrzymać swoją masę mięśniową, [...]
[...] Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% i moze lepiej Aktywność w ciągu dnia : praca i ponowne poczatki silowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia,aeroby i poczatek z programem P90x Odżywianie : Szukam diety, nie mam problemow z [...]
Witam, zapoznalme sie z tematami i postami dotyczacymi diet. Zanim zaczne ustalac jakie produkty i ile jest chcialbym zbudowac szkielet diety. Czyli ogolnie ustalone ilosci kalorii ktore w ciagu dnia o okreslonych godzinach powinienem spozywac. Zakladam ze bedzie to 6 posikow w ciagu dnia. Zanim napisze co wymyslilem to dodam ze pracuje w biurze [...]
Nie wiem, to dziwnie brzmi - Kaad Chuek to część Muay Boran. To tak jak powiedzieć, rękawice to część boksu. No dobra, część, ale to dość idiotycznie brzmi. A judoga to część Judo :). Kopt, pozwolisz, a co porabiasz w Tajlandii? Praca, czy zainteresowania MB/MT?
[...] opuszczasz tak łapy przy tym pseudo boksowaniu że osoba trenująca boks po 3 miesiącach by Cię nastukała bez problemu.Uderzasz same ciosy proste i do tego się ogranicza Twoja praca rękami. Następnie kopnięcia tak to piłkę możesz kopać a nie przeciwnika. Tego nawet blokować by nie trzeba było! Opuszczasz tak łapy przy kopnięciach że jeden hit i [...]
Trening 1,5-2g mija sie z celem.Powiniene trwac od 35 do 60min max-potem jest to zmudna/syzyfowa praca. A cw-j/w .Przedewszytskim wielostawowe-w dalszej perspektywie jakies plastyczne Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-11 21:04:58
Witam! Z dietą bywa różnie, ale jadam kilka posiłków dziennie. Np dzień dzisiejszy: Pobudka 8:00. 8:00, śniadanie: jajecznica z 2 jajek i pomidorka. Garść suszonych orzechów włoskich. Następnie ćwiczenia "domowe", brzuszki, przysiady itp i niedługi spacer. 12:00, posiłek: wołowina z warzywami (marchewka, kukurydza, papryka, groszek) [...]
Witam, Po ciąży moje ciało nie jest zbyt atrakcyjne. Mam dużą tendencję do tycia, do tego dochodzi praca za biurkiem przez 8 godzin dziennie. Po pracy zajmuję sie domem i synkiem 2 letnim. Jestem jak prawdziwa mamuśka a chce być atrakcyjna babeczką. Dlatego chcę schudnąć około 5 kg i ujędrnić ciałko. Wiem, że bez dobranej zbilansowanej diety i [...]
[...] siły na mówienie światło i muzyka strasznie mocno atakowały moją głowę. 4. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, silna praca nog. 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, ZGON 50kg / 42,5kg całość czyli 4 serie po 5*3 /- realnie [...]
[...] się na plecach. Ale w miarę upływu serii motywacja wzrastała i za wszelką cenę chciałem dokończyć serie w 8 powtórzeniach. Problemy jak widać wynikły tylko w najszerszym rozstawie (standardowo) no i na końcu w nachwycie. Kolejny zrobię żeby wszystkie na 8 powtórzeń a dopiero w kolejnym tygodniu zwiększę może w połowie do 9. Ciężka praca.
[...] Wzrost :184 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rower stacjonarny, 20 pompek i brzuszki Odżywianie : mam słabość do słodyczy i piwka, ale staram się [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
