praca

[...] co rowniez mozna znalezc w Jego notatkach. Powiedziales ze szukal odpowiedzi w dyskusjach z innymi maniakami SW, podasz mi nazwiska? Nie przekrecaj moich slow napisalem ze praca stop to jedna za metod obron przed sprowadzeniem, a praca stop to klucz do pokonania kazdego ataku, po to sie wlasnie trenuje i wlasnie dlatego Bruce kładł szczegolny [...]

[...] wiem że trzeba systematycznie ćwiczyć ''słabszą'' noge ... ja 2 lata temu nie mogłem z 20 metrów lewą nogą dokopać do bramki a teraz to to kopie 10 metrów ... nad bramką ... ;p Praca , Praca i jeszcze raz praca , tak dojdziesz do czego tylko cchesz ... ; ] Pewnie to ci i tak nie pomoże , ale poprostu trenuj .. a ile masz lat jeszcze napisz .

No i odwrotne wyjscie do "mojego" sie skonczylo balacha ;) Troche latwo poszedl mu te most...ale coz, praca praca praca...ja jak bym byl lepszy kondycyjnie to pewnie bym wygral moje pierwsze(poki co tylko te byly) zawody :( Hehe dobry many, fajnie sie bawi, widac ze walczy tam na 10 % :) dla mnie kotami sa: [...]

[...] kalorie, nie pije piwka:( A jesli chodzi o ECA wkoncu wymyslili to dla ludzi nie? Naprawde szybko chcialbym sie pozbyc tluszczu z brzucha i dobrze wiem ze wazna jest praca praca i ciezka praca, odpowiednie cwiczenia i dieta. ;] Looknijcie http://www.youtube.com/watch?v=QEQtsI-2hE8 troche mi sie niechce wierzyc ze to w 69 dni ;]]] Jakos te [...]

Pierwsze przejście gardy jest za***iste. Jak już mam podchwycone nogi, to przechodzę prawie każdego(jedyną ucieczką tego z dołu jest ciągły ruch biodrami - praca praca i jeszcze raz praca bioder - takie jakby snake'i). Drugi filmik mnie zainspirował jak się można obronić omoplatą przed rozpięciem gardy Ja chce na mate... W ogóle ostatnia lista [...]

praca fizyczna jest jak najbardziej treningiem, wszystko zalezy jeszcze o jakiej intensywnosci... bo latanie z mopem to praca fizyczna, a przerzucanie betonowych plyt to rowniez praca fizyczna, budowlancy po pierwsze chleja, pod drugie diety nie trzymaja... mysle ze gdyby porownac ta sama osobe, ale jakby siedziala przy biurku a ta sama osobe [...]

[...] nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 [...]

technika i spryt zawsze były górą nad zwykłą siłą. Chyba , że twój przeciwnik technikę też ma lepszą od ciebie. Wtedy tylko praca, praca, praca...

[...] nabiał - i obserwowała co sie dzieje, osobiście powiem Ci że najgorsze są początki, potem się okazuje że bez chleba/nabiału itp tez można NORMALNIE jeść:-) a poza tym - praca, praca, praca - nad dietą i nad treningami - nic nie ma za darmo;) nie oczekuj że nagle poleci pare kilo w dół, jest tu sporo takich które o każdy gram mniej walczą - [...]

[...] kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny – 1,4-1,5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna w ciągu dnia) Aktywny – 1,3-1,4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach”) Średnio aktywny – 1,1-1,2 (Ćwiczenia 3 razy w tygodniu + [...]

Wracam, bosz kurna obrosne w tluszcz i zdechne z braku endorfin. Praca, praca praca i naprawde czlowiek ledwo zyje. Jeszcze kaszle po ostatnim przeziebieniu, krtan mi pieknie zaatakowalo, ale po powrocie z zagranicy miske trzymam dobrze. W poniedzialek ruszam na silke zobaczyc ile stracilam poweru :)) Moze uda mi sie jutro lub pojutrze cos [...]

[...] -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy sierpowy+prawy sierpowy+lewy hak+prawy hak -na tarczę prawy prosty,partner oddaje lewy prosty+prawy prosty na gardę -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty -sparing 3 runda na sam prawy prosty -sparing 4 runda na sam prawy prosty -sparing 5 [...]

[...] kalekami lub nie bali się wysiąść z samochodu i spisać chociaż protokół lub którzy nie byli chłopakami wyrwanymi z blokowisk i przebranymi w branżowy uniform. Tak naprawdę praca w typowej ochronie z jakiej skorzysta szary Kowalski prowadzący np. biznes w postaci firmy sprowadza się do pilnowania lub szarpania się z menelami. Do tego potrzebne [...]

[...] słyszałem przy negocjowaniu kontraktów, że: "mnie nie obchodzi czy pan zatrudnia komandosów czy kaleki ja chcę, żeby to było taniej niż mam w tej chwili". Tak naprawdę praca w typowej ochronie z jakiej skorzysta szary Kowalski prowadzący np. biznes w postaci firmy sprowadza się do pilnowania lub szarpania się z menelami. Do tego potrzebne [...]

[...] " a mi pan ułoży "%-) do tego ten pan %-) Podstawą tego co trenujesz jak widzę , jest ogromna możliwość wygenerowania mocy a także niesamowitej eksplozji ciała , stąd praca nad mocą /eksplozją powinna stale w pełnej organizacji czasu treningowego się u ciebie znajdywać . Kolejna sprawa to niesamowite wykorzystywanie siły izometrycznej i [...]

[...] (1:40) http://www.youtube.com/watch?v=Y7ouQbZSheg (0:50 widać bardzo dokładnie) Widać różnicę? chodzi mi o sposób przysiadania, większość osób robi to w ten sposób, że jest praca biodrem w tył, potem ugięcie kolan, ale praca przywodzicieli i sama sprężystość takiego przysiadu jest znikoma, wystarczy się o tym przekonać mając ciężar adekwatny dla [...]

[...] prosty+prawy sierpowy+unik od lewego sierpowego+prawy sierpowy -partner uderza cały czas ciosy proste a my staramy się robić uniki/zbicia -wszystko ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -sparing 1 runda,ja robiłem tarczę czyli partner uderzał lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty a ja mu na gardę prawy hak+lewy sierpowy -sparing 2 runda,ja [...]

[...] frontalne -na tarczę lewy sierpowy+prawe kopnięcie sierpowe+lewy sierpowy -na tarczę prawy prosty+lewy middle kick+prawy sierpowy+lewe kopnięcie frontalne -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -stacje x1,2min praca/10s na przejście -1 stacja skakanka -2 stacja brzuszki -3 stacja praca na worku ręce/nogi -4 stacja walka w półdystansie na [...]

[...] a my oddajemy lewy prosty+lewy prosty na tarczę -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty -sparing 3 runda na sam lewy prosty -sparing 1min praca/5s przerwa -na tarczę na 1 jeden prosty na 2 dwa proste i tak do 15 i w dół -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -stacje x2/1min praca/10s na przejście -1 stacja [...]

[...] prostego+prawy prosty -na tarczę lewy prosty na dół z zejściem prawą nogą lekko do przodu po skosie z unikiem od lewego prostego+prawy prosty+lewy sierpowy -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -sparing 1 runda na sam lewy prosty+prawy prosty nie zasłaniając się cały czas praca otwarta wymiana ale dosłownie na 10% siły -sparing 2 runda na sam lewy [...]