praca w

[...] eh nie jest łatwo, wyszukiwarka jako taka nie zwraca nic konkretnego :P Ok, mam.... rzeczywiście albo 1.2 albo może 1.25 bym dał, bo jednak ćwicze codziennie a nie 3x w tyg, praca siedząca. Czyli zapotrzebowanie wychodzi: 80 x 1,25 x 24 = 2400. Ellis: u mnie chyba nie wróci: Wagowo straciłem prawie 9kg już. Z czego nie wiem ile tłuszczu, ale na [...]

[...] gdy czujesz ból, który pojawia się zwykle przy odniesieniu kontuzji to natychmiast przerwij trening i podejmij odpowiednie środki. Co daje PeCo? Systematyczna i ciężka praca na treningach pomaga w polepszeniu wyskoku. Jeżeli doprowadzisz swoje treningi do perfekcji to możesz być pewien stałego zwiększania się wyskoku (nawet do 2 cm [...]

[...] kawałka dźwigni nie widzę. A obejrzałem z 5 razy, żeby skumać o co w tym chodzi. Może Jodan coś tam odnajdzie. Co do walki na dachu. Żenujący popis dwóch małokumatych wojowników o umiejętnościach niemalże żadnych: - fatalna praca nóg (krzyżowanie) - brak gardy - kopnięcia z cofniętego biodra - ciosy pięścią zadawane bez rotacji tułowia Żenada.

Stara era Wam z JKD bardzo odpowiada jak widzę, bo dalej tkwicie 40 czy 50 lat za resztą świata. Pomimo, że sadzisz ";)" za każdym słowem, to ce****e Cię brak poczucia humoru To jak, dasz jakiś email do S.Nykandera ? Uściślenie małe, z tą pracą stóp chroniącą szczękę to myślałem, że będzie dobry kawał a wyszło na to, że rozgryzłem sedno [...]

[...] muay thai - bo kopnięcia lepsze, boks - bo ekonomia ruchu i brak sierpowych po łuku...ogólnie cały ten bullcrap z biomechaniką etc.) Prosimy o dowody, Michał wkleja filmiki gostków, co pacają się nogami, opuszczają ręce, a praca stóp (magiczna zresztą) ogranicza się do poruszania do przodu i tyłu... stąd pytania o co, ile , z kim, czemu

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

[...] od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. Niedziela jest dniem gdzie jest luz ale np. dziś długie [...]

ile mam spozywac wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat , 185 cm, i [...]

Róbcie tyle ile się da- a jeśli jest tego mniej niż 8 to polecam dodać 1-3 powt egatywne na koniec po pełnych powtórzeniach (do góry z pomocą nóg-w dół kontrolując pracą mięsni wolne opuszczanie) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

Damy rade Kurde mam kciuka stłuczonego stalo to sę w poniedziałek i chya coś nie tak z tym mieśniem od kciuka. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] do niego dążyć w granicach rozsądku :-) Już wyjasniłam wcześniej - chodziło mi o konretną wypowiedź, że można osiągnąć dany efekt ciężką pracą. A nie zawsze to jest tylko praca. I nie zawsze wiemy co się kryje za osiągnięciem takiej sylwetki. Ile w tym wyrzeczeń, poświecenia, ile czasu, ile igrania ze zdrowiem... Komuś może się podobac [...]

[...] zmniejszenie oponki na brzuchu , czyli generalnie odtluszczenie sie wiek: 24 waga: 76kg wzrost: 173cm poziom tluszczu: za duzy tzn. nie wiem, dzisiaj dowiem sie jak zmierzyc i w najblizszym czasie dam znac zapotrzebowanie ckal: 2160 (3x w tygodniu cwiczenia + praca na siedzaco) dajcie znac, wtedy rozpisze sobie dietke i dam do sprawdzenia

[...] CO jest ważne dla zwiększenia hipertrofii czy pobudzenia syntezy białek w mięsniach? Odpowiednie bodźce zaaplikowane mięśniom. Bodźce moga być różne. Kluczem jest wykonana praca. Praca to nie ilość ciężaru, bo mięsnie nie wiedzą czy na sztandze jest 80kg czy 120kg. Wystarczy tą samą sztangę złapać inaczej a nacisk, rozkład siły działającej na [...]

[...] patrzyły na swoich doświadczonych kolegów. Nie macie pojęcia o tym co robić bo wasze diagnozy są bardzo często mylne, ale co się wtedy słyszy od was "jaka płaca taka praca" (ciekawe co na to wasz Hipokrates?!) Jak mieliście szansę, to trzeba było korzystać a teraz zostaliście w swoich pokoikach i staracie się coś zmienić. Moja [...]

Nogi...hmm...przysiady ... na samo to słowo robi mi sie niedobrze W moim czteroletnim stażu treningowym nogi zaczołem trenować dość późno bo dopiero po 2,5roku zabawy z ciężarami. Jeśli chodzi o rozwój ud to prawda jest taka że niema lepszego ćwiczenia niż przysiady...dobrze o tym wiedziałem i je wykonywałem, właściwie to do nich się zmuszałem, [...]

Cytaty są prawdziwe,tylko goście,co je mówili mogli przekoloryzować Chociaż z drugiej strony,Lee robił pompki na dwóch palcach(filmik na You Tube) http://www.youtube.com/watch?v=g70Z4egrnuk Uderzał z cala http://www.youtube.com/watch?v=NS6aMdskKSo&feature=related I nigdy nie widziałem w filmie kogoś z taką dynamiką i pracą nóg,żaden tam Van [...]

[...] BG niestety, porwania wynikają z luk w ochronie lub obcinanych środków na należyte zabezpieczenie. Trzy najważniejsze punkty w których musi być 100 % bezpiecznie to : dom - samochód - praca. Odpowiednio modyfikowany schemat zadziała wszędzie jeśli do tego przekonamy Vipa to już jest połowa sukcesu, druga połowa to dobre wyszkolenie zespołu BG.

[...] Nie tylko. Zależą również od determinacji i zasobności portfela zamachowców. "Trzy najważniejsze punkty w których musi być 100 % bezpiecznie to : dom - samochód - praca. Odpowiednio modyfikowany schemat zadziała wszędzie jeśli do tego przekonamy Vipa to już jest połowa sukcesu, druga połowa to dobre wyszkolenie zespołu BG" Tutaj [...]

W skład białek wchodzi azot. Wraz z wydalanym azotem organizm traci dużo wodoru, który jest doskonałym paliwem, ale którego organizm już spalić nie może. Na każdy atom wydalanego azotu organizm musi wydalić 3 atomy wodoru w amoniaku i 2 atomy wodoru w moczniku. A przy tym wątroba i nerki są obciążone dodatkową pracą. [...]

I co odprowadzałeś tą przepukline jakoś ? Bo ja w jednym miejscu w pępku jak nacisne to mam takie jakby podłużne uwypuklenie tylko nie wiem czy to przepuklina czy naturalne uwypuklenie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca