ppm

1. WIEK: 17 2. WAGA: 73-4 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 30,5 -klatka: 102 -udo: 53 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol r. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa / sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 1,5 na sucho, potem zacząłem stosować przed treningówki itp. 6. DIETA: -białko: ok.130 -węglowodany: ok.500 -tłuszcz: ok.120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.8 grama na kg -węglowodany: 4.3g na kg -tłuszcz: 0.6g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lecę od października cypionat 1000 mg deka 600 mg deke skończyłem w maju od kwietnia leci boldenon i od maja [...]

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:okolo 119 naprawde dawno nie mierzona :D UDO:Nie znam ale zgrabne :D TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: lekko ponad 6 lat 6.DIETA low carbo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kto by liczył :D ale jak już trzeba 1)100 Methandienonu 2)1-5 prop 50 mg e2d 1-5 [...]

cos jest nie tak nie moge w ogole edytowac postow ani usuwać: ponowna proba dodania ankiety 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST177: 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:70 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:25% -węglowodany:55% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka enan2 prop deka enan3bold enan 8. TRENING:Split/FBW 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 6 posiłków dziennie skadających się z warzyw ryżu/kaszy/makaronu oraz kury. Białka wegli i tłuszczy nie liczę. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ??? [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: około 5 LAT 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, deka meta, tes i winstrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6miechów 11.POZIOM BF% [...]

Dzisiaj 1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : 105 Obwód uda : - Obwód talii : 98 Staż na siłowni : 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : kcal 3232 białko 245 węgle 329 tłuszcz 104 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, 1raz enan + wino 1 raz tren krótki + prop + wino 1raz [...]

Dobra jednak stawiam na suchy mięsień. W maju odblok i wskocze na oxandrolone +jakis spalacz, duzo nie spale, ale mysle, ze jakos bede na urlop wygladal. Daje ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:3.5 w:3.5 t:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ankieta się nie załadowała poprzednio 1.WIEK: 33 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu (treningi 10lat temu bez diety i planu się nie liczą) 6. DIETA: około 2800 kcal -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 77 kg 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: ? -talia: szczupła, po przeprowadzce nie zakupiłem jeszcze miary krawieckiej. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 -węglowodany: ok 4 ale w zależności od intensywności też 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nigdy, ale nigdy [...]

Sorry, często zapominam. Wiek 35 Waga 105 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 94 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 2500kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:98,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:105(opornie idzie) -udo:40cm -talia:nie wiem dokłądnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 (nie pamiętam trudno zapamiętać mi jest co i jak) 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]

No bialka rzeczywiscie w pyte mi wyszlo%-). Z reguly stosuje proporcje btw 30/30/40, bo raczej sie sprawdza, ale chyba jest chyba optymalne dla osob o nizszym ppm.

Pomyślmy Amazone, hmm czy dobroci . . . 'Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz' W rzeczywistości mięsnie potrzebuja nieskończenie wiele więcej energi niż tłuszcz (bo każda liczba dodatnia jest nieskończenie wiele razy większa od zera). 'pomaga on w procesie chudnięcia poprzez utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego' Nie tylko. [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:ok 100 -udo:? -talia:100 ok 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:800 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy tren, omka, deca, meta 8. TRENING : 3 razy w tyg cale ciało duże ciężary 9. CEL CYKLU masa i sila : 10. OSTATNI CYKL [...]