pośladki

postaraj się robić w pośladki iniekcje,najbezpieczniejsze miejsce.Zwłaszcza jak zaczynasz przygodę ze strzykawką.

no pozostaje ci jeszcze operacja plastyczna Moje pośladki są nieproporcjonalnie otłuszczone w stosunku do reszty ciała. Planuję poddanie się liposuction by zmienić ten stan rzeczy ale słyszałam, że odsysanie tkanki tłuszczowej z pośladków często przynosi niezbyt dobre rezultaty. Czy może mi Pan wyjaśnić dla czego i czy jest jakiś inny sposób [...]

Tak wogole to przy biciu rekordow czy cwiczeniu z duzym ciezarem kolosalne znaczenie ma wlasnie sila posladkow i nie ma tu niz dziwnego, podobnie w martwym ciagu. Odpowiadaja one za sile wyprostu w momencie kiedy wstajesz z ciezarem, czworoglowe "tylko" prostuja nogi, ale musisz jeszcze podniesc tulow i tu wlasnie pracuja posladki, [...]

chyba to sie lodka na wodzie, a ze posladki pracuja to fakt ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a i jeszcze cos na posladki:)))inaczej dupe :)bo nie znam :) a musze dodac ze biore kreatyne z d-bose i bialko ale zanidlugo sie konczy ten etap ale wcale nie zauwazylem ze po braniu przyszla mi masa na brzuchu jest jak bylo:) rasty

tak, twierdze że nie znasz się na rzeczy, zaglądałem w profil. Autor skoro kupił juz suple to znaczy ze nie potrzebuje porady tylko pochwały za zakup ode mnie nie będzie jak sie wazy tyle przy tym wzroście to "masa" którą chcesz jeszcze zdobywać poleci ładnie w brzuszek i pośladki. zakład? zdr

A dokladniej? Musial bym rozciagnac posladki?

[...] wyprostowane nad głową, i jednocześnie unieś nogi, zginając kolana, oraz tułów z rękoma, tak, aby ręce i nogi spotkały się mniej więcej na środku (dolna partia pleców, oraz pośladki, cały czas muszą leżeć na ziemi) Pomiędzy 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Ćwiczenie 3 – [...]

Mnie tam oba pośladki się podobają %-) co do pośladków masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html

Wypelnij pelna ankiete dzialu, wymiary, dieta itd.. Dobra kreatynke wez pod koniec cyklu. Injekcje w posladki, uda lub ramiona (barki, triceps) jak Ci wygodniej, to bez roznicy. Co do odbloku to HCG oraz clomid bedzie konieczne, wypelnisz ankiete to dostaniesz konkretne odpowiedzi. Pozdro!

schodze na pewno ponizej poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi , zatrzymuje na chwile i w gore. Ale fakt, ze w tez sposob mocno stymulowane sa posladki. Ale jestem w cyklu na sile. Jak bedzie masa to bede schodzil tylko do poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi. Acha, rozstaw nog nieco szerzej niz barki i po=alce stop ok 40 st. na zewnatrz. [...]

w barki jest lajt. igla np. 0,6x30mm. wbijasz prostopadle w bark i cisniesz sok. ja tez zawsze w posladki kulem ale odkad przerzucilem sie na barki, trice to dupe zostawilem w spokoju, przyda sie na grubsze cykle

W klate szczegolnie dziwnie jest na poczatku, pozniej w sumie mozna sie przyzwyczaic:) Pewnie sprawa indywidualna. Obecnie biceps jest teraz moim ulubionym miejscem na male ilosci soku (a giry/posladki na wieksze ilosci), ale jak na ironie najgorzej wspominam wlasnie pierwszego strzala w te partie:P Bylem akurat na 8 tabsach spiro, a do tego sie [...]

Yeah, she squats. Musisz się zagłębić w to bardziej. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Przysiady działają najlepiej na pośladki ;-)

Może powinien spróbować dłuższych igieł. Ja poprzednio enana, a obecnie omena biję w pośladki igłami 0,7x40 mm. Wchodzą dobrze, nie ma żadnych siniaków, a ból po omenie miałem delikatny przez dwa dni. Pozdr

/martwy klasyczne angazuje praktycznie całe plecy a przede wszystkim prostowniki grzbietu na prostych pracują mocno posladki i mięsień dwugłowy uda pozdro

Ogólnie trening wygląda dobrze. Oparty na wielostawowych ćwiczeniach, bez zbędnych izolacji. Jedynie kilka rzeczy rzuca mi się w oczy - sporo serii na biceps, względem choćby tricepsu czy barków. Biceps to jednak najmniejszy mięsień. No i w dzień nóg brak czegokolwiek stricte na pośladki. Czwórki i dwójki rozpisane bardzo dobrze ;-)

igła cała bij w pośladki jak będzie się stan powtarzał zmiana firmy lub estra teraz daj ibuprofen 3 razy po 400 mg dziennie lub metafen

Z tym bywa różnie- tak, jak z innymi częsciami ciała. Jedni mają tendencję do nabierania owalu twarzy -innym idzie w pośladki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

uda równolegle do podłoża w ostatniej fazie przysiadu - pracują głównie mięśnie czworogłowe, dupa prawie przy ziemi - pracują mięśnie czworogłowych i pośladkowe również w dużym stopniu wykroki - głównie pośladki z pomocą czworogłowych