pośladki

[...] zawodów /dwie komendy, START i STOJAK/, bój zostanie spalony gdy zawodnik nie zastosuje się do komend sędziego głównego, a także w przypadku gdy w trakcie wyciskania sztangi pośladki zostaną oderwane od ławki 6. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: - kategoria 80kg; kategoria 100kg; kategoria +100kg; Spośród [...]

W weekend mialam ogromna przyjemnosc uczestniczyc w szkoleniu zorganizowanym przez Tadeusza Sowinskiego wszystkim z forum znanym jako faftaq :-)) Szkolenie bylo na temat ksztaltowania kobiecej sylwetki i skladalo sie z dwoch modulow. Ogrom informacji i wiedzy przekazanej przez Tadeusza przeszedl moje najsmielsze oczekiwania.:-} Dowiedzialam sie [...]

[...] nieruszone :p Przyszły tydzień na 100% korki już, żeby zdać rok a matura może poczekać. Nie mogę się doczekać weekendu, może jakieś piwo wpadnie jak dobrze pójdzie. Dziś pośladki 5x5 przysiady na maszynie do odwodzicieli 95kg bulgarskie 6 hip thrusty [1st raz ogien :-D) 15 lifty na wyciagu dolnym 13.75 +brzuch [...]

ja tez juz wszamalam sniadanko, teraz jeszcze pudelka i trening %-) Dzisiaj nogi i posladki, bede umierac %-)

Cruella tez dzis cisne nogi i posladki :-) %-)

Ciekawy art tak na szybkości spróbowałem i mostek spoko, l-sit na kilka sekund ok ale nie wiem czym mam aż tak długie ręce żeby dłużej wytrzymać w pozycji bo pośladki dotykają podłogi, w twiście niewiele brakuje żeby chwycić się za ręce ;-)

[...] Wakor też:-)) W L-sit tez myślałem, że mam za krótkie łapy, ale to wszystko kwestia bardzo mocnego opuszczenia łopatek (ruch odwrotny do szrugsów). Jeżeli potrafisz oderwać pośladki trzymając nogi na podłodze (jak na obrazku) to imo jesteś w stanie nie dotykać pośladkami również przy podniesionych nogach. [...]

Masz widoczny brzuch. Nie wiem czego chcesz więcej . Jeśli marzy Ci się estetyczna sylwetka to zadbaj o inne partie- pośladki, uda, ramiona. Sam brzuch bez reszty wygląda kiepsko.

Wczoraj byly nogi. Ciesze sie jednak, ze zapomnialam rano koszulki na silke i ze trening zrobilam poznym wieczorem (prawie noca %-)) bo po treningu moglam sie od razu polozyc %-) i nie wygladalam caly dzien jak paralita nie mogacy chodzic %-) Do obecnego treningu wplotlam elementy cwiczen, ktore poznalam w niedziele na treningu z Pania Agnieszka i [...]

[...] W drugiej serii chyba żle złapałam sztangę i się wyślizgiwała z rąk musiałam porawić chwyt. r20/20 .. 40/45/50x8/55x7/60x3 3.wyciskanie na suwnicy pionowej 4s 6-10 (pośladki)waga talerzy 4x55ok 4x50 4a. Przysiad przedni (serie łączone 3x8-12) (czwórki) 30/30/35x8/40x6 wyjątkowo fajnie szło tu najbardziej mam problem z oddechem i [...]

[...] 2 serie właściwe. Innym wyjściem byłoby zagęszczenie ciężaru i więcej serii np. 50/60/70/80/90/95 ale tu sobie nie poprogresuje, bo pierwsze co to mi ręce odpadną :-> W HT pośladki on fire /-)_ W RDL nie mogę się skupić na czuciu dwójek, bo jedyne o czym myślę to plecy plecy plecy. Które po MC pokazują mi środkowy palec. W odwodzeniu [...]

Przysiad zostawię, nikt nie mówił, że będzie łatwo, trzeba pracować, kiedyś wyjdzie a nie lubię się poddawać bo coś mi nie wychodzi od razu. Tył uda i pośladki mocno trzymają, więcej się będę rozciągał + dołożę no barbell squat do rehabów. MC myślę, że to kwestia kilku treningów i wyjdzie bo wiem co mam poprawić ale coś mnie jeszcze trzyma. [...]

[...] trochę w udach, delikatnie zrzucić z brzucha i go ładnie wyrzeźbić (to jedyne miejsce, w którym od czasu do czasu odkłada mi się tłuszcz) oraz ujędrnić i "podnieść" pośladki - generalnie chciałabym nabrać "zdrowego" wyglądu. Zaczęłam chodzić na siłownię, ale póki co, to chodzę na takie ogólne treningi, żeby się troszkę poruszać w [...]

[...] i wyciągi jak Niemcy Stalingrad 3x15x5kg, 10x7,5 kg 4x15x5kg 4x15 x5 kg 6.Wspiecią na palce stojąc 5 x 30p 5x20 x25kg – czy ja coś psuję, bo oprócz łydek czuję całe nogi i pośladki? 5x20 x25kg 5x20x gryf plus 2,5 kg na stronę 5 x20 x sam gryf I potem rozczarowanie roku%-) Poszłam sobie do delikatesów i tak sobie kombinuję, co do omleta [...]

[...] drążka i uginaniu nóg sama dobierałam ciężar, w pozostałych ćwiczeniach mam narzucony przez Wojtka. Jestem w szoku i pełna podziwu, że zrobił to z taką precyzją 8-O Już oczywiście sobie wkręcam, że przyśrodkowa głowa czwórki i pośladki zrobiły się większe }:-( Co tam jakieś diety %-) /SFD/Images/2016/1/14/cb5d6ee87d4b4c968e380db1c84eadc1.jpg

[...] to przyjąć na klatę i nie płakać w kąciku /-)_ Z jednej strony to przykre, bo jesteśmy atakowane z każdej strony "Bądź fit, wyglądaj zdrowo, bądź jędrna, miej brazylijskie pośladki, ładne ramiona, kratę na brzuchu" - ale ludzie sobie nie zdają sprawy, że to wszystko oznacza te "wstrętne" wielkie mięśnie. Koniec końców wychodzi, że masz być [...]

[...] która mu się bardziej podoba... wybrał po prawej. Powiedział że nie podobają mu się faceci, że za duże ramiona na tym drugim. Ale to że brak boczków, szczypłe uda, jędrne pośladki-nie zauważył. Zrozumiałam... to jeszcze te myślenie,niedocenianie umięśnionej kobiecej sylwetki,bo to tylko facet może mieć umięśnione ramiona. Dlatego kobiety [...]

[...] to przyjąć na klatę i nie płakać w kąciku /-)_ Z jednej strony to przykre, bo jesteśmy atakowane z każdej strony "Bądź fit, wyglądaj zdrowo, bądź jędrna, miej brazylijskie pośladki, ładne ramiona, kratę na brzuchu" - ale ludzie sobie nie zdają sprawy, że to wszystko oznacza te "wstrętne" wielkie mięśnie. Koniec końców wychodzi, że masz być [...]

mogły to być pospinane dwójki i pośladki

Witam prosze o pomoc jestem po 3 szocie enana z deka robie inj w posladki igla 0.8 do bicia a po strzale robi sie taka kulka pod skora igla wchodzi do konca nie wiem czemu tak jest no i teoche pobolewa co nie zdazalo mo sie na enanie chyba ze deka taka bolesna dodam ze ti firma galaxy mial ktos stycznosc?