poziom

[...] maskulinizację. Występuje zarówno u mężczyzn, jak i w niewielkich ilościach u kobiet. Aby homeostaza organizmu nie została zakłócona, testosteron powinien być na odpowiednim poziomie. /SFD/2017/1/24/51d86615fdb444858f933b49042a671b.jpg 1. Testosteron i jego rola w organizmie 2. Skutki niedoboru testosteronu 3. Suplementy zwiększające poziom [...]

[...] core. Od dłuższego czasu nie czułem zakwasów, a teraz się pojawiły. Co prawda tylko w tricepsach ale są i to ostre. Podejrzewam, ze ból będzie się utrzymywał przez cały ósmy poziom czyli jakieś 2-3 miesiące. Ćwiczenie L będę musiał zamienić na Q czyli pompki na jednej ręce na krześle i w ćwiczeniu I6 nogi stawiać nie na ziemi, a również na [...]

Trzymasz jakąś dietę? Jednak nie poszedłem na siłownie - za bardzo przywykłem do domowych warunków :-P Też ćwiczę lafayem, bo tak wielu tutaj go poleca. Właśnie skończyłem 2 poziom z ilością powtórzeń w głównych ćwiczeniach 6x11, ten poziom trwał u mnie 2 tygodnie, a ile powinien 3 poziom? Czy dobrze rozkminiłem, że: 2 poziom = 2 tygodnie 3 poziom [...]

[...] sec +6 H = 18/18/18/18/18/18/18/18 ( 108) +6 K2 = 15/15/14 ( 44 ) 47 cm +1 Poziom trzeci zakończony.Cieszy mnie to, że nie spaliłem serii. Od poniedziałku kolejny. Przeraża mnie pułap z jakiego mam zaczynać wg drugiego tomu ( B 6x10 ) bo pod koniec poziomu będzie masakra ale cóż... leeecim 8-) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-05-29 22:31:51

Długo się nie odzywałem i pora coś tam skrobnąć w dzienniki. Dłuuugo męczyłem 8 poziom. Ćwiczyłem regularnie ale z urozmaiceniami. Jeden tydzień treningu normalny, drugi z doczepionym ciężarem, trzeci np 70 % ale z przytrzymaniem ciała w miejscu i staranie się napiąć maksymalnie mięsień, do tego bardzo wolne powtórzenia itp. Kombinowałem jak [...]

14.11.2012 Poziom XI Sesja 1 L = 26/23 ( 49 ) +2 Q = 14/14/14 ( 42 ) +6// 50 cm O = 22/18 ( 40 ) 0 P = 25/25 ( 50 ) 0 G = 35/35 ( 70 ) 0 B = 30/15 ( 45 ) 0 J1= 24/24 ( 48 ) +2 A6= 23/21( 44 ) +2 A7= 18/16 ( 34 ) +2 J1 = 23/21/21 ( 65 ) +3 H = 30/27 ( 57 ) 0 K2= 10/9 ( 19 ) 0//47 cm K1= 7 0 //43 cm K = 1/2 = /12/12/12/12 ( 48 ) 0 //podpórka 24 [...]

Tkanka tłuszczowa odkłada się zawsze. Gdy jemy składniki odżywcze są trawione i zaspakajają _bierzące_ potrzeby energetyczne. Pojawia się cukier we krwi, rośnie poziom insuliny. Insulina upycha cukier gdzie tylko się da. Uzupełnia zapasy glikogenu i karmi glukozą komórki. Nadmiar(tymczasowy!), czyli to co nie dało się upchnąć jest zamieniany na [...]

[...] ale również na receptor serotoninowy 1. Sitoindozydy zawarte w surowcu działają przeciwstresowo i nasilają fagocytozę oraz aktywność makrofagów. Wyciągi z Withania podnoszą poziom syntazy tlenku azotu. Zwiększają aktywność limfocytów T cytotoksycznych. Działają adaptogennie (zwiększają możliwości adaptacji organizmu do środowiska), [...]

to ladnie :} ja 21 cisne jak narazie - 1 poziom :D tyle ze ja lecialem tak test (7,5 B) > poziom I (skonczylem na 12-14 B ) > poziom 2 (odpadlem juz na 6x8) > poziom 1 - no i tu nadal cisne bo dalej jest postep i narazie 21 B :} a chce dobic kiedys 80 dipsow albo 100 :}

[...] ( 108 ) +6 H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 K2 = 15/15/14 ( 44 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. Poziom drugi zakończony. A3 jak i C1 masakra. Ciężkawo, a na trzecim poziomie będzie jeszcze ciężej 8-) Zatem od poniedziałku lecę dalej i zaczynam trzeci poziom. Wkradł się błąd z ćwiczeniem A3. Przez cały poziom powinienem pisać A5 czyli [...]

[...] 156 ) +6 +13kg H = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 unoszenie prostych nóg K2 = 13/13/12 ( 38 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +1 +10kg Poziom trzeci zakończony. Od poniedziałku czwóreczka. Końcówka tego poziomu dawała popalić ale udało się nie palić powtórzeń więc jestem mega zadowolony. /SFD/Images/2015/8/14/c046f857dec349fab3436fd5b593bcb1.jpg

17.08.2015 Poziom 4 Obwód 1 +10 kg B =10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +10kg A6 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +10kg A2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +10kg C3 = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +10kg E2 = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +10kg F = 5/5/5/5 ( 20 ) 13kg G =27/27/27/27/27/27( 162 ) 13kg H = 8/8/8/8/8/8( 48) unoszenie prostych nóg K2 = 13/13/13 ( 39 ) krzesło 47 cm nogi [...]

29.02.2015 Poziom 6 16 kg B1 = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) +16kg +6 A6 = 12/12/12/12/12/12( 72 ) +16kg +6 A2 = 12/12/12/12/12/12( 72 ) +16kg +6 I = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) 100 cm szer. +6 C1 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16kg +6 E2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 F = 13/13/13/13 ( 52 ) +16kg +4 G = 21/21/21/21/21/21( 126 ) +6 H = 21/21/21/21/21/21( 126 [...]

[...] w medycynie chińskiej od wieków, badania wykazały, że jest to silny przeciwutleniacz. Harmonizuje pracę całego ciała, wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, oczyszcza ciało z toksyn i hamuje wzrost nowotworów. Polecane jest dla osób aktywnych, ponieważ zwiększa kondycje i wydolność płuc i serca. Ponadto [...]

[...] E2= 13/13/13/13/13/13 F = 15/15/15/15 G = 14/14/14/14/14/14 ( 3 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 13/13/13 ( krzesło, nogi razem ) Z = -- Na szczęście ostatni trening na tym poziomie. Poziom V nie przypadł mi do gustu. W B wymęczyłem 30 powtórzeń z czego jestem zadowolony. C zero progresu niestety. Ćwiczenie Z dzisiaj sobie odpuściłem. Teraz [...]

[...] w relatywnie krótszym czasie przebywania w łóżku. Dzięki temu, że sen staje sie bardziej efektywny osoby stosujące GABA są bardziej wypoczęte śpiąc nawet 6-7 h, mają wyższy poziom energii i mniejsze zmęczenie. Stosujący GABA twierdza, ze pobudka po krótkim śnie ale po zastosowaniu suplementu jest znacznie mniej nieprzyjemna. Pozytywny wpływ GABA [...]

[...] = 8/8/19max / 19 5s ( 54 ) K2= 11/8/8( 27 ) krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm F = 15/15/15/15/15 ( 75 ) Zaległe dwa ostatnie treningi. Poziom IX zakończony. Startuję z X poziomem od następnęgo tygodnia. Przeprowadzka :-) Więc w tym tygodniu regeneracja i czekanie na sprzęt. Poręcze już przyszły ( są świetne ) no i jeszcze dzisiaj ma dojechać [...]

23.09.2013 Poziom III B2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 )+6 A5= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 C2= 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 E2= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 F = 9/9/9/9 ( 36 ) +4 G = 26/26/26/26/26/26 ( 156 ) +6 H = 12/12/12/12/12/12/ ( 72 ) +6 K2= 5/5/5 ( 15 ) 0]( 47 cm ) 25.09.2013 Poziom III B2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 )+6 A5= [...]

[...] wyniki i powrót do Lafaya! Myślę, że nie będzie tragedii, jeśli tutaj zapytam o pewne kwestie związane z metodą. Mianowicie chodzi mi o to, ile powinno się ćwiczyć 2 poziom i w jakim czasie go zakończyć. Obawiam się, że trochę za długo to robię, bo nie osiągam takich postępów jak Ty, tzn. z treningu na trening nie potrafię dorzucić po [...]

[...] ( 78 ) +6 F = 13/13/13/13( 52 ) +4 G =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) 3 sec +6 H =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) K2 = 11/11/11 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Czwarty poziom zakończony. Jak pisałem wcześniej ostatnie treningi z tą ilością powtórzeń to masakra. Mam nadzieję, że po obwodach będę się śmiał z tego co pisałem ;) Wczoraj [...]