poziom

Myślę, że to nie powinno mieć znaczenia. Po prostu podbijasz kalorie na założony poziom i lecisz. Po takiej głodówce, organizm i bez saa będzie wszystko bardzo dobrze przyswajał, węgle wykorzystywał do nabicia gliko itd, także myślę, że i natural może zrobić podobnie jak ja Ja się właśnie nie mogę nadziwić, że po vlcd, jak wszedłem na jakościową [...]

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji.

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji. Czy to do mnie moze? Bo jesli tak, to odrazu napisze, ze ja nic nie pisalem o ktetozie i, ze boje sie, zeby z niej czasem nie wyjsc przez [...]

[...] na wejsce na bilans dodatni, zalezy tez z jakiego pulapu odtluszczenia zaczynamy, im nizszy bf tym bardziej trzeba uwazac zeby nie naciagnac w hooy wody. U mnie to będzie poziom 7-8%. Co do tego tygodnia by wejść na bilans dodatni ... chciałem sobie dać na to do 4 tygodni, a tutaj tydzień, spróbuję robić to intuicyjnie, z rotacjami ww i [...]

[...] zeby nie podlało od razu,ja bedę ww dokładał mało a podbijał tłuszczami Powtórzę może jak było u mnie. Po 4 tyg na vlcd wszedłem od razu, z dnia na dzień na zakładany poziom 3200 kal i 3 g węgli. Po 2 tyg na takiej ilości dodałem węgli na 3,5 g, bo widziałem, że waga idzie mocno do przodu, a nie zalewa w ogóle. Tak mi się doszło do 102 kg [...]

[...] o co chodzi z glikogenem/ketoza. Zastanawia mnie jaki wplyw na to ma stosowanie metforminy. Ogolnie mowiac powoduje szybsze wejscie w ketoze ale czemu? Wiem, ze reguluje poziom cukru tylko, ze jesli glikogen mamy w miesniach to musimy go spalic (wysilkiem) bo organizm nie potrafi uwolnic glikogenu z miesni do krwioobiegu. Inaczej jest z [...]

Miczelx możesz powiedzieć dlaczego dodanie tłuszczu zwiększy poziom ketozy?

Miczelx możesz powiedzieć dlaczego dodanie tłuszczu zwiększy poziom ketozy? Bo ograniczy proces glukoneogenezy. Białko które stanowi podstawe VLCD jest nie tylko budulcem ale też składnikiem energetycznym. Przy niskiej (niemal zerowej) podaży energii organizm musi czerpać energie z białek. Niska ilość węglowodanów aktywuje zamianę białka na [...]

To żadne ładowanie tylko zwykłe podjadanie. Zjazd miałeś zapewne dlatego, że spadł poziom cukru więc tam pewnie jeszcze żadnej ketozy nie było.

adamoxll jezeli mam byc szczery ze to jak na normalej redu miales zastoj z takim bf to jednak cos tam musialo nie trybic bo poziom tluszczu masz wysoki i jest z czego leciec wiec napewno jakies bledy musialy byc skoro na zbliansowanej nie lecialo

Nie tak szybko, zgadza sie, Mozna usprawniac metabolizm ladowaniami, nie za czesto bo wyjdzie nam ud2, ale jak wczesniej pisalem ladowania powinny miec swoje miejsce bo przyspiesza efekt. Wazniejszy bedzie tu poziom bf (im nizszy tym oczywiscie ladowania bardziej i czesciej potrzebne) ,a nie okres jaki juz jestesmy na diecie.

udalo mi sie ladnie wyjsc z vlcd. po tyg ok+1kg. pas w miejscu a kcal juz prawie +700-800. od poniedzialku znowu dodam.chce wejsc maksymalnie na poziom 2500.aero tez jest krecone i bedzie co raz wiecej.redukcji ciag dalszy forma szczytowa planowana na koniec lipca.

[...] taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore osłabienie i spadek metabolizmu (zimne ręce, energia tylko na treningu, ratowanie się kofą/efą/yohą), duży poziom kortyzolu i złe samopoczucie. Powód to oczywiście sumarycznie większy deficyt kcal niż dotychczas, a w związku z tym włączony "tryb oszczędnościowy" ustroju. Zazwyczaj [...]

[...] wielokrotnym obroncą pasa (bo jak dla mnie całe to tour to byl cios wymierzony przez Conora+UFC w Aldo, ktory swoich charakterem zwyczajnie sie do takich szopek nie nadaje) robiac show Ja wiem, ze amrykanska publicznosc to badna idiotow i organizacja dostosowuje sie pod poziom odbiorcy, ale troche to wszystko zaczyna tracic granice dobrego smaku

Jednak poleciała dzis klateczka :D -Wycisk hantli poziom, Rampa 8 + 2 regresy konczylem na 8x56 (sam wszystkie powt) i regres: 2x20 x 30kg. Poki co w wyciku jest dobry progres bo co trening dokładam po 2.5kg na strone :D -Wycisk sztangi skos dodatni, 3x10 55-85-95x3 %) i regres: 55x20p - Rozpietki silowe poziom, 3x10. na 20kg wszystko - [...]

[...] czuje lekkie przetrenowanie, zatem postanowiłem, ze zrobie dwa-trzy dni wolnego i w nd albo w poniedziałek dopiero rusze na trening barków i tricepsa. KLATKA: -Wycisk hantli poziom. Rampa 8. Knczylem na 6x61 i 7me powtórzenie z pomocą. potem od razu hantelki 30kg i 8p (jako taki dropek) -Wycisk sztangi na skosie dodatnim. Rampa 10. konczylem na [...]

[...] %-) -Unoszenie hantla jednoracz w pochyleniu 4x20 -Wyciskanie wasko Rampa 8 60-80-100-115 + drop na 60kg x 10 -Francuz zza głowe 3 x 10-7, 40-50-50 + regres na 20kg -Prostowanie ramion podchwytem wyc.gornego 4x20 A) Wycisk szantagi poziom 5s 10 x70 B Rozpietki poziom 5x20 x 7-5kg Fajny trening, dobra pompka, w sumie nie ma co dużo pisać %-)

[...] dają rezultaty-poza bardzo fajnie wykonana,odpowiednio eksponuje zalety sylwetki i rejonu talii. Widać wypracowane i w świetnej formie mięśnie brzucha -proste i skośne,niski poziom tkanki tłuszczowej. Pozostałe grupy mieśni także dobrze rozwinięte i lekko zarysowane. Treningi prowadzone już nie pod kontem eksponowania sylwetki ale w kierunku [...]

jednak to dariusz podniosl poziom

panowie poziom podnieśli ale body inna fota by sie przydała, bo tu ramie najwidoczniejsze, piersiowie przysłonięte