Witam, mam pytanie odnośnie tego co mogę dorzucić na pct głownie chodzi mi o działanie antykataboliczne i o poprawe libido i samopoczucia. 1. Kreatyna? w jakiej dawce i w jakiej porze dnia najlepiej? SERM'y daje na noc. 2. Proviron w jakiej dawce i kiedy? 3. Johimbina chciałem dodac sobie rano 10mg do kofeiny (rano robie jakies 30km na rowerze [...]
hmmm... ciezko mi sobie wyobrazic dobrego bjjowca odnoszacego sukcesy a jednoczesnie nie atletycznego. zeby osiagnac dobry poziom trzeba duzo przesparowac a od samego sparingu poprawia sie sila i wytrzymalosc. chyba chodzi ci przyklad takiego roycea. wlasnie przez zaniedbywanie takich aspektow nie zaszedl w mma zbyt wysoko. ale np taki renzo czy [...]
[...] czas o jakichs gluptach i tyle jak narazie. Wiesz te twoje 48 to jak sobie gdzies narysujesz. chodzi mi oto zeby nie robił jakiś splitów albo coś w tym stylu bo to dla mnie jest plan dla cyrkowców to co ma robic? split,FBW,HST etc odpada to co ma robic? widze poziom wiedzy bardzo wysoki = 0 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-03 18:12:12
[...] pas byly do sekcji bjj - no i przezylem wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale poziom grupy ogolnie bardzo slaby. Chcac cwiczyc w takiej grupie czlowiek by sie zaczal cofac i stwierdzilem ze nie bede tracil kasy na zajecia indywidualne na ktorych moze [...]
[...] opiera sie na doswiadczeniach i testowaniu roznych rzeczy na roznych ludziach co skutecznie realizuje ja ze swoimi wychowankami w klubie o czym Ty mozesz pomazyc bo Twoi poziom wiedzy do mojego pozostawia jeszcze do zyczenia. Wiadomo ze czasami sie to nie udaje. Ja tak samo nie traktuje silowni jako cale swoje zycie chociaz nie ukrywam ze [...]
[...] w wyszukiwarce odpowiednie słowo-klucz, poczytasz co najczęściej ludzie polecają, jak stosują i dlaczego! Będziesz Miał szersze info, niż Ja teraz Miałbym Ci coś polecać! Oczywiście ciekawi fakt o ile Masz podwyższony poziom bilirubiny! Najlepiej będzie jak się tego dowiesz, i dopiero podejmiesz dalsze kroki celem leczenia/regeneracji wątroby!
Woodley nie przejdzie Condita IMHO, podejrzewam że on ciągle pracuje nad zapasami(kurde, w końcu jest u Jacksona:-D) a stójka Condita to najwyższy poziom w całym UFC w raz z paroma innymi typami. Tak, wiem, GSP bo obijał jabem ale to była kwestia braku zapasów więc nie mógł się pokazać dobrze. A tak to ma najlepszy KB w całym WW. Condit TKO. A [...]
[...] zachodzą w każdym organiźmie na podstawie tego samego procesu. Tak samo potrzebujemy daną ilość białka, tak samo potrzebujemy treningu siłowego, tak samo trzykrotnie wyższy poziom (niż norma) testosteronu spowoduje wyższą anaboliczność, niż gdy testosteron jest w połowie normy. Nie jest tak, że jeden buduje masę mięśniową na białku 0,5g/1kg masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwicząc 2 razy w tygodniu, take zestawy są dobre?: I Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s II Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy [...]
[...] się pytanie dlaczego klata 2x w tyg? Patrząc na twoje wyniki-jestem pewny że nie trzeba uciekać do takiego rodzaju treningu. Proponowałbym zostawić na jakiś czas wyc. na poziomie-na korzyść pompek na poręczach w wersji na klatkę piersiową.Ćw. na pewno zadziała. W dalszej kolejności widziałbym wyc. sztangi na skosie dod. ok 25/30st. Na koniec [...]
[...] zrobić badania o których wcześniej pisałem, aby wykluczyć przyczyny chorób somatycznych. Następnie znaleźć robotę, nie poddawać się i będzie dobrze. Jeżeli chodzi o niski poziom testosteronu to sugerowałbym badanie DEXA szyjki kości udowej, aby upewnić się, czy nie grozi mu osteoporoza. Zmieniony przez - Lifer w dniu 2010-09-04 17:20:07 [...]
[...] kowadełka sa w liczbie mnogiej, to znaczy, ze chodzi o walizki, czyli spacer farmera. Kooorva a przebiec z dwiema 180kg walizkami to zawdnikom w PPSM jest zaj.iscie ciężko, wiec sorry w to nigdy nie uwierze. Z resztą myślę, że Guma będzie robił zawody w Lublinie na wiosne(poziom nie jest zły, prawda Ibok) to zapraszam Adama zeby się zgłosił.
[...] trochę twarde ale z czasem się wyrobiło i jest super . Jak chodzi o funkcje treningowe i panel to nie bawie się tylko włączam głównie dla czasu natomiast ma sporo funkcji jak chodzi o oór i najwyzszy poziom jest mega cięzki , czujniki spalania kcal pokazuja wyniki zbliżone do zegarka ( mam Trex- pro amazfit ) Ogólnie fajny konkretny sprzęt
Spożycie białka i tłuszczu wraz z węglowodanami nie wpływa na poziom rezerw glikogenu w mięśniach, jeśli spożycie węglowodanów w okresie WW jest dostateczne. U wielu osób jednak zbyt wysokie spożycie tłuszczu hamuje apetyt i uniemożliwia spożycie wymaganej ilości węglowodanów. tu jeest reszta , dobry artukul trzeba przyznac, duzo sie [...]
„ Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 „ Wstaw zdjęcie sylwetki bo ankieta wskazuje raczej na inny cel . Dietę wstaw według wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Proponuje również przeczytać [...]
Myślę, że przy 19 procentach tkanki tłuszczowej minicut, a tym bardziej budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej konieczna jest solidna redukcja. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z tego też względu sugeruję redukcję nisko do 11-12 procent tkanki [...]
[...] niskimi racjami kalorycznymi, przyspieszajc spalanie potreningowe. ' Racja, ale zależy to też od typu diety. Przy diecie ketogenicznej każde zwiększenie wysiłku ponad poziom spoczynkowy wymaga długiej akomodacji organizmu. Musi upłynąć ładnych kilka minut zanim uwolnią się dodatkowe kwasy tłuszczowe z tkanki t. i dotrą do komórek [...]
[...] niedawno na kort po urodzeniu dziecka i wygrała wielkoszlemowy turniej US Open. No i jak wróci to nie wierzę, że czegoś wielkiego nie wygra. Byłe zawodniczki widzą, że poziom od ich odejścia się nie podniósł, nadal rządzą siostry Williams więc naturalną rzeczą jest powrót Clijsters powróciła w wielkim stylu, czuje, że z Henin będzie [...]
pytanie o bjj i inne style
