poziom

1. WIEK: 28 2. WAGA:90 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo:54 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 - 1 roku 6. DIETA: -białko: czyste białko na noc + mix odżywek rano i po treningu + jedzenie, jakiś kurczak -węglowodany: odżywki węglowodanowe 3 razy dziennie + ryż -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. to [...]

Hubert, jej czy mojh poziom tluszczu a twoj... Najpierw niech pozapyerdala, a pozniej niech se zje tego loda raz na jakis czas, zwlaszcza ze mloda %-)

[...] 75kg x10. Jutro z same rana wrzucę wypiskę. Micha też więcej, ale nie dużo ... Wyszło: Suma dobowa: 2940kcal, 226g białko, 91g tłuszcze, 296g węglowodany eh .. Dziś miałem badania psychotechniczne - zdane. W poniedziałek jeszcze badania lekarskie, 2 dni szkolenia BHP i ... 23 lipca 2012 roku, pierwszy w życiu zjazd na poziom 550 m. Pozdro !

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, (hdrol) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

A widzisz, wszystko się da :-) Teraz jedziesz do 40kg, to wcale nie tak dużo wbrew pozorom, poziom jak najbardziej dla Ciebie spokojnie osiągalny ;-)

[...] Post: 18h Uczta: 6h BTW: 200 / 50 / 240 zmniejszyłem węgle o 20g wychodzi ok. 2250kcal wiem, że mało ale coś lekko stanęło. był przez 5 tygodni ten sam poziom kcal więc pora coś uciąć, w końcu maleje.... już nie długo... :-) http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png PULL II 1. MCNPN RAMPA 10 10x 50/60/70/80/90 [...]

[...] z kurczaka (chyba, że siedzimy na diecie nie zbilansowanej, a typu low-fat, która nie należy do najzdrowszych i nie nadaje się na bycie "stałym" modelem żywienia. Zdrowy poziom tłuszczy to około przynajmniej 0,8-1,2 grama na kilogram masy ciała). DreamEvil- a z czego jest robione masło orzechowe? Jeżeli robisz je z włoskich, to ok. Jeżeli [...]

[...] i wyłapać zwolnienie,już mnie znudził na potęgę ten jego brak rozwoju .Chłop ciągle chodzi jak nożyczki.Z Berrym wygrał szczęściem i głupota Barrego.Może jednak gala zaskoczy jakąś dobrą walką.W końcu poziom nie zawsze w parze idzie z widowiskiem,a na takich galach młucka nieraz już była :-D Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2012-07-14 09:31:16

Ja mam nadzieje ze.Ty kontrolujesz poziom lipidow na tej femie. Daj winko. Ja tyljo dalem propozycje.srodkow w ostatniej fazie

Imo oboje prezentuja dobry poziom jak na dzisiejsze czasy. Sam nie wiem jak obstawiac ta walke, niby buki stawiaja, ze Haye wygra, ale roznie to moze byc. Walka na Polsacie Sport od 19 do 24, o 18 zaczyna sie studio. Licze na wielkie emocje.

apropo właśnie mi przypomniałeś o jeszcze jednym - pijam Rhodiole Rosea (obniża poziom kortyzolu) również aby pożeranie mięśnia było mniejsze, i co? ;)

I nie widze ankiety także dodam w odpowiedzi (specjalnie nie edytuję) Fotka : mniej więcej jak w profilu z prawej strony Wiek : 25 lat Waga/ Wzrost : 82kg/ 176 cm. Poziom fatu : ok 10% Uwagi : biegam również maratony, dużo treningu wytrzymałościowego Typ budowy : endo, trzymający linię. Zapytanie : cykl długoterminowy/

Myślę że to powinno wystarczyć żebyśmy mogli się przekonać jak podniósł się poziom testosteronu

[...] a razem z aero dobrze spalają tłuszcz. (Nie chodzi o glikogen tyle co o kinazę aktywowaną 5'AMP, która "uruchamia" się gdy wystrzelamy się z atp na interwałach i wzrasta nam poziom amp). 3. Interwałami/biegami nie zbudujesz mięśni ;-) Do hipertrofii potrzeba nieco innych warunków. Tzn poprawią Ci się nogi, ale nie będą wyglądały jak u [...]

zrobil badania na poziom testosteronu zeby ustalic dawkowanie Bzdura,kolega chyba próbóje zgrywac znawce przed toba. Cykl na enanie solo jak najbardziej ok,10 tygodni minimum. a dawkowanie ustalimy jak wstawisz ankiete ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-07-15 13:54:25

Jak dla mnie to na poczatek minimum poziom zerowy ok 3100 kcal, dopiero potem cięcie.

[...] czyli ok 2000k kalorii czy tak jest ok? co z ww? dokładać tak jak było po 5g na tydzień ( jadę na urlop więc będzie cieżko nad tym panować)? czy wskoczyć od razu na jakiś poziom? czy zostawić jak jest? :-) dziś sporo fatu wyszło%-) nie wiem czy mogę tak dużo jeść, ale podoba mnie się:-D jeśli nie można to chętnie wymienię na więcej mjensa:-) [...]

Niestety potiwerdzam. Jedynie Spiż trzymał poziom, ale jest obecnie remontowany ...

Shan};-) ____________________________________ edit.: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? mozesz jesc ok 130-150g ww dziennie , wiekszosc ze zrodel wartosciowych oraz zboz pelnoziarnistych 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego [...]

Racja, to obwód talii - mała pomyłka.Zmierzę ponownie to uzupełnię. Jeśli chodzi o poziom tłuszczu to jest pewnie niski, tak samo mało masy :D Nie mam problemu z tłuszczem.Zdjęcia jakies niedlugo wstawie. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-15 21:42:33