poziom

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Temat powinien być przeniesiony do działu dla początkujących + brak ankiety. Co do pytania to układu kostnego nie zmienisz, jedynie masz wpływ na poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Przede wszystkim powinieneś wykonywac ćwiczenia na barki, klatkę, plecy na początku treningu, a na końcu wykonywac ćwiczenia na dolną część ciała. Dobrym [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata niestety z roczna przerwa 6. DIETA: -białko: 208 -węglowodany: 206 -tłuszcz: 84 okolo 2400kcla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: powyżej 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A jak gosc wygladal kiedys, jako amator -. tutaj filmik z NPC National 1993 ktore wygral,z jego pozowania, 21 lat temu...a poziom lepszy niz obecnie, a i na niejednych zawodach pro zawodnicy duzo gorzehj wygladaja http://www.youtube.com/watch?v=pzb7G1W6DU4

Wysoki poziom ...co to będzie w seniorach teraz za rzeźnia

[...] On wgl zawsze (oprócz Hominicka) jest świetnie przygotowany tylko często odpuszcza sobie jak np z Lamasem widząc, że wygrywa to się oszczędza. Walka rewelacyjna, najwyższy poziom MMA. Mendes jest w nieciekawej sytuacji mimo, że dał świetną walkę jest 0-2 z Aldo i nie powinien szybko 3 szansy dostać. Teraz wg mnie wygrany Swanson-Edgar dla Aldo, [...]

No nie ma co sciemniac, dzisiejszy poziom juniorów to jest kosmos ;-)

[...] w spodku na MPJ, zawodnicy zrobili na mnie spore wrażenie, zwłaszcza kategoria 16 - 18 lat, za moich czasów w gimnazjach nie było takich koni :P Generalnie, bardzo wysoki poziom zawodów. Po 14 byłem już na treningu, szybka klatka: Wyciskanie na krótkiej bramie 3x15 Wyciskanie hantli na lekkim skosie Wyciskanie na hummerze skos góra Wyciskanie [...]

[...] jadł w trakcie dnia :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 80 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% dodałem do dzienniczka, plus troszeczkę edytowałem: Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu [...]

Byłem, widziałem , dłoń uścisnąłem :-D TEz bym chciał tak wygladac majać 19 lat ? :-) Ale poziom masakryczny, nie mniej jednak gratulacje, forma chyba lepsza od tej w Sopocie :). Smacznego :-P

[...] :-)) 2a- mogłam więcej, ale chwyt nie ten {:-( mimo wszystko zwiększę, najwyżej upuszczę sztangę. (albo zainwestuję w paski) 2b- król dzisiejszego dnia %-) weszłam na inny poziom świadomości %-) 2c-jw #-P tego to nawet nie ma co komentować Ogólnie- obwód drugi styrał mnie bardziej niż pierwszy. Po wszystkim jak stałam to się trzęsłam. Musiałam [...]

Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 103 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 81 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, siłownia 7.10-8.40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Pon, środa i piątek - siłownia trening ACT , wtorek, [...]

Cześć wszystkim. Wczoraj startowałem na MPJiW i jak to zwykle bywa nie obyło się bez problemów. {:-( Wstałem rano, wszedłem na wagę i okazało się, że mam 1,5kg nadwagi, odstawiłem całą wodę i próbowałem nieco wypocić ale bezskutecznie. Po przyjeździe na miejsce szybka konsultacja z trenerem, zakładam 2 bluzy, gruby dres i biegamy. Po 40 minutach [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 103 Wzrost : 184 Obwód talii : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : bieganie,silownia,pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tyg silownia + hiit 4 dziennie Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja 2 miesiace Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : BDB [...]

W sumie to mogl startowac w Phoenix, patrzac na poziom to mozliwe ze by cos ugral.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0750524d4f854b6eb347f4bc69cdf467.png

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: nie mierzyłem nigdy, ale nogi robie solidnie -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak:D 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml Testosteron Enanthal 250 8. TRENING: Sztuki walki 6 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] przy numerowaniu wyglada jak bezdomny, i te ciuchy %-) on chyba na sile probuje byc fajny, ben white to myslalem ze 212 bedzie, widzialem foty tego nikitasa z grecji to poziom amatorski albo i nawet nie, ogolnie tak miernego lineupu chyba nie bylo na zadnych zawodach od lat... [...]

potwierdzam poziom bardzo wysoki, co chłopy maja formy to masakra ;-) nie wiecie jak tam BOrecki? strasznie go meczyki na testach antydopingowych, zastanawiałem sie dlaczego troche wkurzony tam pod tymi drzwami siedział

[...] autorstwa Knife i było widać znaczny progres . Jeśli nie chodzi o cm i wizualny wygląd to w zasadzie sam już nie wiem na co patrzeć, mała intensywność treningu na nogi na mnie działa jeszcze nikt nigdy ich nie skrytykował, a nie każdy musi mieć po 70 cm w udzie :) Widocznie poziom zaawansowany na sfd oznacza jakąś drogę na scenę kulturystyczną.