Sugerowałbym ze dwa tygodnie maksów na poziomie I.2 a potem wrócić do II ogólnie ilość dipsów jaką jesteś w stanie zrobić kwalifikuje Cię z miejsca na poziom drugi, ale takie dwa tyg na pewno Cię wzmocnią przed powrotem wyżej
Dziś zamontowałem drążek. 4 październik 2011 Poziom I Rozgrzewki nie robiłem. B: 10, 10, 8. A1: 15, 21, 26. D: 10. C1: 6, 6, 5. E lewa noga: 10, 10, 10. E prawa noga: 10, 10, 10. F: 10, 10, 10. G: 24, 17, 16. K2 punkt oparcia rąk 45 cm: 10, 10, 10. Czas trwania treningu 45 minut
10 październik 2011 Rozgrzewka: skakanka 2 minuty, brzuszki 3 x 40. Dziś przeczytałem dokładnie jak wykonywać ćwiczenia A, B, C, A1 i wykonałem test stosując między ćwiczeniami 3 minutowe odpoczynki. A : 62. B : 11. C : 6. A1: 43. POZIOM II. B1: 6 x 5. A3: 6 x 5. A2: 6 x 5. C1: 6 x 5. E : 6 x 5. E : 6 x 5. F : 4 x 5. G : 6 x 10. H : 6 x 1. [...]
dzięki, od ostatnich fotek chyba za dużo się nie zmieniło, fotki zrobię jak skończę 9 poziom, czyli może jeszcze w tym miesiącu, wstawiam foto pleców, którego już dawno nie wstawiałem, dwie pierwsze fotki napięte, pierwsza z października, a druga z połowy grudnia, ostatnia fotka luzem, wygląda to mniej więcej tak, nie za dobra jakość ale można [...]
[...] bardzo słabo, zrobiłem tylko połowę powtórzeń które były w planie, zabolało mnie w prawym łokciu, oczywiście mogłem dalej się podciągać ale zrezygnowałem. jutro trening nóg i brzucha, a w następny dzień poziom 2 od najniższego pułapu, mam nadzieje że przy mniejszej ilości powtórzeń moje stawy zdążą się zregenerować do wyższych zakresów poziomu 2.
urosłem, albo wyprostowało moją sylwetkę, mój wzrost 180,5 cm waga 79 kg w czasie nieobecności w dzienniku ćwiczyłem czwartym poziomem bez ciężarów, zdarzało się ze tydzień ćwiczyłem tydzień nie, ale ważne ze sylwetka utrzymuje się w nie najgorszym stanie, obecnie wykonałem 5 treningów na 6 poziomie i rozpocząłem 7 poziom z ciężarami i mam zamiar [...]
aerobów nie robię, od lafaya i tak dużo chudnę, 8 treningów na poziomie 7 wykonanych, obecnie poziom 8 od niskiego zakresu, ostatnio mi mobilizacji zabrakło i miałem trening 3 dni odpoczynku i potem trening i 2 dni odpoczynku, ale wziąłem się za siebie i mam nadzieje ze znowu będę ćwiczył jak należy
wykonałem 7 treningów: ostatni trening wyglądał tak: B1:15x6 A3:15x6 A2:11x6 C1:11x6 E:11x6 W:25x4 K2:15x3 G: 27x6 H:11x6 myślę zacząć dokładać ciężar z 10 kg na początek i rozpocząć 3 poziom.
[...] i w kaloriach. Kolejny przykład tym razem ze strony detomaso. Śniadanie. Pierwszy posiłek zjadany rano też jest bardzo istotny. W ciągu nocy organizm utrzymuje stały poziom glukozy zużywając zapasy glikogenu zgromadzonego w wątrobie. Potrzeba wówczas węglowodanów dla energii i aminokwasów dla zapewnienia wysokiego poziomu we krwi tych [...]
[...] (Protein Efficiency Ratio) wynosi az 2,3 i jest niemal identyczny w porownaniu z bialkiem kazeinowym (PER=2,5). Jednak w przeciwienstwie do kazeiny, ktora moze podwyzszac poziom choresterolu przyczyniajac sie do chorob sercowo-naczyniowych, izolat bialka sojowego przeciwdziala tworzeniu zmian miazdzycowych. W odroznieniu od wszystkich bialek [...]
nie bo ja nie ogłosiłem tej zabawy bo jezleli ktos sie czegos podejmuje to powinien jakis poziom utrzymac a jezeli nie ma na to czasu to niech nie zakłada tematu , ja nie bende wklejac bo niemam na to czasu tak jak mówisz i sie niczego nie podejmowałem
[...] stwierdzonego jak sam piszesz i wyleczyłeś się sam Przepraszam za przekleństwo ale pozwolę użyć sobie słów NO k***A NIE WIRZE Myślałem że jesteś normalny no ale przepraszam poziom inteligencji poniżej przeciętnej I nie chodzi o to że chce cie obrazić, najpierw piszesz że miałeś raka i chcesz brać doping, teraz piszesz że był to stwierdzony [...]
[...] ostatnich 100 lat, tak że dzisiaj mamy w pożywieniu znacznie mniej mikroskładników i znacznie więcej toksyn. Dzisiaj więc nie mamy raczej szans na dostarczenie dietą odpowiedniej ilości mikroskładników, utrzymując jednocześnie poziom toksyn w zakresach norm tolerowanych przez organizm. I dlatego właśnie potrzebujemy suplementów diety.
[...] na 3 grupy: jednym podawano diete bogata w aminokwasy rozgalezione, drugim diete uboga w a. rozgalezione, a trzecim wogole bez aminokwasow. Okazalo sie ze grupie bogatej w ainokwasy rozgalezione poziom tkanki tluszczowej spadl o 17% ogolnej tkanki tluszczowej organizmu co wiecej najwieksze ubytki tluszczu zanotowano w rejonie miesni brzucha
[...] będzie dobrze dobrana dieta i plan treningowy, oraz oczywiście regularność, wyniki oczywiście będą. Słusznie zostało zasugerowane, że już na początku warto było redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie czeka Ciebie kilka cykli treningowych po 8-10 tygodni żeby to osiągnąć. Wejdź od [...]
Poprzednie badanie wykazało wyższy poziom TSH. Było to rok temu, bo teraz mam wizyty raz w roku. Podejrzewam, że lekarz to jakoś ustawi. Dobra, to odstawię ten twarożek. Wyglądałoby to wtedy mniej więcej tak: I śniadanie: 3 kromki chleba pełnoziarnistego, trójkącik serka topionego light, do tego pomidor, ogórek, rzodkiewka II śniadanie: ser biały, [...]
[...] o złotą, srebrną i brązową statuetkę "Perła Eskulapa" stanęło ponad 70 uczestników. - Jesteśmy dumni, że zostaliśmy docenieni, gdyż rywalizacja była bardzo zacięta, a wszyscy nominowani do nagrody reprezentowali bardzo wysoki poziom - mówi Joanna Szczygieł, dyrektor marketingu firmy Olimp Laboratories. prosze zapoznac sie z tekstem :D
rywalizacja była bardzo zacięta, a wszyscy nominowani do nagrody reprezentowali bardzo wysoki poziom - mówi Joanna Szczygieł, dyrektor marketingu firmy Olimp Laboratories. a co innego mogla powiedziec ?? To moze biniu podasz pierwsza trójke, albo wymienisz te wspaniale firmy ktore zostaly w tyle za Olimpem
[...] aikido i wydaje mi się, że mogłoby mieć większe zastosowanie na ulicy. Ćwiczę w Gdyni od niecałego roku ( króciutko, oj króciutko) Jeśli chodzi o stopnie to masz rację, ale mnie czasami aż trzęsie jak widzę, że ludzie przystepują do wszystkich egzaminów jakie tylko są w klubie, a tak na prawdę mają poziom nijaki, żeby nie pisać słaby. Asia_Asia
goldeniak / DZIENNIK - POMPKI
