poziom

[...] małe ilości tłuszczu wpływają na samopoczucie. Formę się da zrobić, ale nie każdy zrobi. Albo nie każdy zrobi z takimi samymi konsekwencjami. Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują. Niby liczy się tylko bilans. Jest ujemny to tracimy [...]

[...] nie ma (na pewno ja nie miałem). Chciałem zrobić kortyzol i test. Podejrzewam że nawet nie wiedzą że takie coś jak kortyzol jest, ale i tak nic nie przebije odpowiedzi na poziom testosteronu 'Masz problem ze wzwodem? -Nie. No to wszystko w porządku z tobą. ' I wszystko jasne. A potem wychodzę na ulicę i nie dziwne że co trzeci rodowity [...]

[...] że jest lepszy ' miałem na myśli Martina. Był wysoko, miał farta że Glazkov dostał kontuzji. Zdobył pas. Przy pierwszej poważnej próbie - teraz - pokazał że nie ten poziom. Zgarnął ponad 3banki i poleciał do domu. Wykorzystał swoje 5 minut. Szpilka jest dobry, zawsze sądziłem że jest dobry. Ale zawsze sądziłem też że ma za duże ego. [...]

[...] Czy dieta 'snickersowa' jest dla każdego? Zdecydowanie NIE! Ale czy warto zmienić koncepcję na bardziej IIFYM niż ortoreksja? Stanowczo TAK! Każdego iffym limituje jego poziom tkanki tłuszczowej (upraszczajac). Im mniej masz na sobie - tym więcej organizm wybaczy. Czy mógłbym tak samo jeść mając 15%+? Nie,i tak - testowane. Zmieniony [...]

szkoda ze glowy sie nie da wylaczyc ostatnie dni jak widze sie w lusterku to mysle kapa,smalcu pelno po dniu lc juz nawet nie wspomne bo sam smalec zostaje po treningu odrobine lepiej wyglada ale zerowe nabicie ostatnie nabicie mialem w tamtym tygodniu w srode czy czwartek pocieszyło mnie to jak kilka dni temu oglądałem fotki z przed roku [...]

[...] zdrowotnych: Ma działanie pobudzające, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Jest przeciwutleniaczem (antyoksydantem). Zapobiega otyłości, wspomaga odchudzanie. Obniża poziom złego cholesterolu (LDL). Działa przeciwnowotworowo. Działa przeciwzapalnie. i wiele innych... W skład yerba mate wchodzą: Kofeina, teobromina Polifenole Saponiny [...]

[...] leptyne Dlaczego twierdzisz że tłuszcz nie ma wpływu na leptyne? A jezeli jestem na tłuszczowce xx tyg w redu i robię ładowanie tłuszczem to myślisz że nie ma to wpływu na poziom leptyny? Jeżeli by nie miało wpływu to po takim ładowaniu nadal czułbym się tak samo hoojowo jak przed ładowaniem a jednak jest znacznie lepiej na drugi dzień po [...]

Dokładnie, sam czerpię ogrom wiedzy jaki jest w tym dzienniku, często też się łapie na tym że kopiuje poczynania Solarosa ale po chwili myślę sobie przecież to nie ten poziom, doświadczenie czy ilość mięśnia chociażby i próbuje wymyślić coś optymalnego pod siebie

[...] Jeśli była gdzies odp to sorka - od dośc niedawna Cie obserwuje :) Ogólnie podoba mi sie Twój sposób żywienia - też nie ide standardową teorią i równiez ostro manipuluje węglami/fatem - ale białko u mnie jest dośc wysoko bo prawie 2,5g/kgm - jakoś sporo z żarcia wychodzi ... No i nie wiem czy jest sens tak wysoko trzymać ten poziom protein ?

mysle ze to nie temat na takie pytania ale jesli juz zapytales - jsli czujesz potzrebe ladowania -bo niekoniecznie musi byc potrzea przy podazy ww na poziomie 200g to imo jak Bog nakazal - w dzien treningowy choc i tak wiekszego znaczenie to nie bedzie mialo jesli poziom gliko nisko ale - nie wiem ja inni - zupelnie inaczej czuje sie jesli jem [...]

[...] już pompa potreningowa zeszła. Od tego tygodnia zaczyna się prawdziwa redukcja. Zostało mi 7 tygodni do wyjazdu,więc musi być dobrze - zwłaszcza kiedy rok temu (porównując fotki) po 4 tygodniach lub nawet szybciej już kończyłem.Bo pier2sze odwadnianie zrobiłem na miesiąc przed końcem redu gdzie poziom %bf był porównywalny lub nawet większy.

[...] podnosi tonus mięśni, toteż objawem jego niedoboru jest zwiotczenie i osłabienie mięśni, niskie ciśnienie tętnicze krwi, głośny szmer skurczowy w sercu. Jeśli jest zachowany poziom stężenia jonów potasu, które są odpowiedzialne za utrzymanie wody wewnątrz komórki, to komórki mięśniowe pozostają dobrze nawodnione, a mięśnie prezentują się okazale. [...]

Tylko sprawa wygląda tak że w Junk food jest sporo sodu.Jedząc czysto ,nie solac- a ja sól używam tylko do frytek i pomidora w sumie - można mieć niski poziom.Z potasem o tyle łatwiej że jedząc surowe owoce i warzywa łatwiej dostarczyć z pożywienia. Ale żeby mieć pewność trzeba po prostu zwiększyć podaż raz soli ,raz potasu i obserwować.

[...] może dać odwadnianie.Bo tydzień temu byłem jeszcze w ciemnym lesie. Tydzień czasu. Ale tutaj niczego nie odkryłem. Tak po prostu jest. Dlatego każdemu kto ma przyzwoity poziom %bf ( pamiętasz Wojtek?) sugeruje zrobić mini odwadnianie. Bez zabawy z solą i potasem. Bez diuretykow. Bez alko itd. TYLKO woda in / out i węgle out/in . 6 dni. Tak [...]

[...] wegle cza dokladac! trezba korzystac z sytuacji jaka panuje w naszym orgaizmie i nie bac sie dokladac wegli ile i kiedy to juz zalezy indywidualnie jedni wola dowalic CPM na poziomie 90% inni powoli ale target jest taki sam,zwiekszyc ilosc kcal - i nie jest to spowodowane dodaniem tluszczu Białko i fat mam na stałym poziomie proteiny-1,75 [...]

dokładnie, brak słów. Taki poziom bf.... dla mnie osobiście aż za niski bf, czyli dla Ciebie to komplement :) pieknie

tak,standardowo + diu Sol a jakie diu wrzucałem mam koniec redu i chciał bym się pozbyć całej wody jeśli nie planujesz wyjścia na scene daruj sobie patrzyłeś jak poziom e2 ??

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

Iście mistrzowski poziom tkanki tłuszczowej. Czapki z głów.

Hehe ujemny poziom fatu