OBWÓD 3 Poziom 3 Trening 1 12.11.2013 (wczorajszy) Obciążenie 5kg B1: 6x5 A5: 6x4 A2: 6x4 bez obciązenia C1: 6x3 Przysiad: 5x15 (5kg) G: 5x15 H: 5x3 K2: 9-8-6 nogi razem Trening bardzo fajny w miarę lekki i przyjemny. Tylko przy ćwiczeniu K2 coś poszło nie tak bo wieczorem i dzisiaj odczuwam ból w lewym tricepsie jak sie mocniej "zeprę" na [...]
[...] w znaczeniu antykatabolicznym, np mozzarella ze względu na kazeinę przy niskiej laktozie. Mleko out właśnie z powodu laktozy :-) Mimo łądowania możesz i tak już być na obniżonym metaboliźmie. Ale i ketoza może być iluzoryczna. Sprawdzaj poziom ciał ketonowych w moczu paskami KetoDiastix Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-08-25 23:08:02
[...] męskiej w wieku od 15 do 45lat. test jest tylko epizodem!jeśli trenujesz kilka lat i prowadzisz dzienniki treningowe,to testy,czy sprawdziany to normalna rzecz. każdy może sobie sam na podstawie swojego dziennika treningowego lub doświadczenia sprawdzić swój obecny poziom. ok.tyle o tym. wczoraj był bieg krosowy. 45min.tętno-161max. kcal.458.
to sorry chaotycznie zagladam to mnie omijaja kawalki Ale niezly masz poziom, ja pare miesiecy temu sobie zmierzylam i wyszlo mi 60 chociaz to juz bylo po ruszeniu sie z lozka, musze zobaczyc teraz czy cos sie poprawilo
[...] sytuacji z 1 części,niemniej jednak dosyć dobry film.1 opowiada o tym jak kolesiowi wstrzyknęli jakieś świństwo,że cały czas musiał robić wszystko żeby podnieść sobie poziom adrenaliny bo inaczej umrze,koleś miał nawet ciekawe pomysły,w 2 wycieli mu serce i włożyli jakieś sztuczne,musiał się chłopak potem ciągle ładować prądem żeby [...]
radzilbym: - nie przeceniac roli spalaczy zwlaszcza takich lajtowych, - poczekac ze spalaczem do momentu kiedy poziom tluszczu bedzie dosc niski a postepy dzieki diecie i cwiczeniom znacznie zwolnia, - poprawic diete bardzo mocno.
[...] nigdy nie bylo, a jak ktos byl to z nim gadal wiec cale dnie czytal gazety/ksiazki i sluchal BBC4 i wyciagnal 7.5) . sciagnij sobie testy z zeszlych lat: http://isohunt.com/torrent_details/108915777/IELTS?tab=summary i mozesz sie sprawdzic w readingu i listeningu, no bo w pisaniu i mowieniu sie nie da ale to powinienes znac swoj poziom raczej.
[...] wykresami i ktore babka prowadzaca kurs zwyczajnie wydrukowala z neta. Cala grupa to 90% Arabia Saudyjska, sponsorowani przez rzad, wszysyc gadali fatalnie wiec moj poziom z nimi sie tam obnizal w praktyce. 500 funtow wywalone w bloto na nauczenie sie 20-30 wyrazow do opisow wykresow. Nie wiem czemu to zrobilem.... Zdalem na 7.0 zdalbym [...]
hehehehehehe :D wogóle jak widzę jaki poziom języka mają arabusy i inni imigranci co tam idą, że żeby zdać IELTS na 5.5 to muszą 4 razy podchodzić a potem błagają w sekretariacie żeby im te pół punktu odpuścić które im brakuje. I kończą to, no to o co tu chodzi :D
[...] kazdego jezyka, wbrew temu co psize dodalbym na pewnym etapie troche gramatyki i mowil bym tez sporo, on twierdzi ze wystarczy zanurzenie w jezyku, biorac pod uwage jego poziom angielskiego (blog jest po angielsku) to jestem przekoanany ze ma racje :D Ale na bank dodanie innych technik nauki, krzywdy Ci nie zrobi :D http://smart.fm/ -niezle, [...]
[...] tylko forum do trollowania muszę se znaleźć ale nie ma takiego drugiego :D 4chan to dla mnie za grubo :D) bo poprawia to mój angielski. A że po jakimś czasie zauważyłem, że poziom informacji ich zakres jest lepszy(kiedy w PL widzieliście poważne miedzynarodowe info co się dzieje na świecie? Jasne Libia, Japonia jak już się coś kręci, a otwórzcie [...]
[...] misiowaty. jesli nie jestes - to chcesz oszukac nature. a to bedzie cie kosztowalo duzo wysilku i koks jest tu zbedny, bo z zasady nie ma po co wbijac koksu, jak nie mozesz podniesc sie naturalnie ponad pewien poziom (poniewaz i tak z niego spadniesz nie umiejac jesc i trenowac tak, zeby choc kolysac sie z 80 kg masy na codzien, bez wpomagania).
Hormony tarczycy raczej wiele wspólnego z wątrobą nie mają. Mi wygląda to na nadczynność tarczycy, sprawdzales konkretnie poziom tych hormonów? Co z prolaktyną? Testosteronem? Kortyzolem? Kiedys widzialem takie powiedzenie: "Ektomorfikom wydaje sie, ze jedza duzo a jedza o duzo za mało"
[...] i walilem makaron, kasze itd.. z owocow tylko wysokokaloryczne - winogrona, banany itd megace ? odpusc badziewie... powoli sie rozkrecaj - kaloryke wywal od razu na wysoki poziom.. podbijaj ja jak Ci pisalem 200gr slonecznika to 1000kcal nie wspomne o najbardziej kalorycznym pozywieniu na ziemi czyli orzechach jak pisze - doping - odpada [...]
[...] spróbować, może na mnie zadziała. Taki teść jak mój to niby dziadkowie mają (amerykańskie standardy). Może na masie mi się zwiększy, ale jak pisałem, całe życie miałem niski poziom, po moim rozwoju fizycznym i psychicznym wnioskuję, że raczej poniżej normy i odstawałem trochę od rówieśników kwestii ogólnego pozytywnego podejścia do życia [...]
[...] ludzi co mają dużo niższy test i na samopoczucie nie narzekają, serio. Może to głupio zabrzmi ale poćwicz ciężko jakiś czas, porób siady, ciągi, wyciskania. Przytrzymaj michę. Powinno się poprawić. Poza tym poziom testa to nie wszystko, to tylko cyferki, psycha gra tu główne skrzypce :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-09-20 18:16:59
To w takim razie chyba trzeba liczyć na to, że coś wyjdzie poza normą (bo na razie mam tylko poziom całkowity teścia). Na Reddicie czytałem kilka razy, że chłopaki specjalnie się zajeżdzają pod badania, żeby im test nisko wyszedł. Ja tak robić nie zamierzam.
W 100% to nie wiem, zobaczymy co endo/prześwietlenie powie. Raczej nie jedzenie (z niestandardowych rzeczy to tylko kretę biorę czasami bez przekonania), bo objawy mam chyba od dawna. No i też wątpliwe, żeby mieć taki poziom z prostego powodu. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/24/2017 1:10:33 PM
no siłownia to tylko ułamek tego wszystkiego... jedzenie jest naprawdę wazne, trzymanie się godzin jedzenia i nawet spania... w sumie w okresie rpzedstartowym to ma najwieksze znaczenie no ale teraz chlopaki prezentuja juz taki poziom ze trzeba dopiac wszystko ...no i co za tym idzie spory hajs na to tez jest bardzo potrzebny
Olivier Lafay "dziennik"
