poziom

Ponieważ lekko odstają od reszty. Ramię niecałe 40 przy udzie 67, także bocianem nie jestem :p Chciałem dodać po 1 lekkim treningu na te partie, np. na klatkę ze 4 serie łączone skos/poziom/skos ujemy, a na ramiona ze 2 ćwiczenia w super seriach. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-03 19:46:36

tego Ci zycze, nie pokazuj czegos takiego w tak wielkim temacie. Do dziennika sobie wstaw. Po co zanizac poziom i to znacznie

[...] wprowadzić prio na klatke bo tu tragedia będzie chyba całe życie jak czegos z tym nie zrobie jakbyś widział takie cos: trening 1: Pompki na poręczach 4 x 8-6 Wyciskanie poziomo 3 x 10 rozpięty siłowe cięzko poziom(ew leciutki skoks+) 3 x 12 trening 2: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 x 12 Rozpiętki na delikatnym skosie 4 x 15-12 Brama [...]

dobra juz mnie nie dołuj %-) chociaż aktualny poziom w NASZE PLECY pomijając paru naprawdę dobrych userów/zawodników jest i tak dosyć niski

bo w wieku 19 lat poziom teścia masz pewnie w górnych granicach, a DAA właśnie do takich granic podnosi

Poziom nauczania już dawno zszedł, teraz jest za łatwo Wam powiem. Apprentice, zmień ten wiek, bo mam wrażenie, że masz 18 lat %-)

Antygen HBs – antygen, którego poziom świadczy o zakażeniu wirusem HBV (wywołującym wirusowe zapalenie wątroby typu B, WZW B). Kapsyd wirusa ma różne białka powierzchniowe od reszty wirusa, które działają jak antygeny. Antygeny te rozpoznawane są przez przeciwciała, które wiążą się z białkami, w szczególności do jednego z tych białek [...]

[...] ogorek, salata itp. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg trening silowy + po kazdym treningu aeroby Odżywianie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw i aeroby 3 razy w tygodniu Odżywianie : ograniczam niezdrową żywność ale bywa różnie Cel : [...]

[...] chcę wykorzystać to iż od niedawna mieszkam koło siłowni i wypracować sobie regularną rutynę. Chcę oprzeć się na mimimum 3 dniach w tygodniu na siłce - i w końcu przebić się poziom wyżej w swoich poczynaniach, bo fascynuje i bawi mnie to a szkoda było by mi samej zakopać rodzącą się zajawkę, chyba bym sobie nie podarowała ;) Będę wdzięczna za [...]

Niski poziom tkanki tłuszczowej jest niezbędny, żeby było widać kaloryfer. A z ćwiczeń to mogę polecić allachy, plank i odmiany, unoszenie nóg wisząc na drążku, unoszenie nóg wisząc na drązku na boki (tzw. wycieraczka), opad na boki ze sztangielką. Oprócz tego ćwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciąg również mocno stymulują mięśnie brzucha.

Po co zaśmiecać temat facetem (?) z majtami na głowie. Nie ten poziom.

Witam planuje zrobic zakupy i nie wiem jakie ilosci zakupic 1. WIEK: 26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:127 -udo: 71 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 2500kcal- nietreningowe 3000kcal- treningowe ok 140g bialka dziannie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys jakas meta i vinko 8. TRENING: 4x w [...]

Witam w imieniu moderatorów działu i doradców! Mamy nadzieję że ów temat przyciągnie szereg osób chcących ciągle się dokształcać lub dzielić się swoją wiedzą tudzież doświadczeniem z innymi. Na jakie pytania czekamy? Otóż w tym wątku,zajmujemy się tylko "perełkami",tj.zaawansowanymi zagadnieniami,związanymi z: -metodyką treningową -techniką i [...]

jak zmniejszyć poziom kreatyniny

[...] Jeżeli będziecie poruszali jakiś ciekawy wątek związany z treningiem-proponuję przenieść się do ww. tematu :-) Mamy nadzieję że przyciągniemy trochę osób i podniesiemy poziom działu.Antek-z Tobą nie powinno być problemu,bowiem swego czasu prawie codziennie wymienialiśmy się doświadczeniami ;-)

Mozesz cos wiecej powiedziec o tym znajomym? Z czym leci, ile, jakie zmiany w sylwetce, jaki poziom bf? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-10-04 10:51:33

DZIEŃ 9 Wypadł mi niespodziewanie wyjazd na 3 dni, nie spodziewałam się zupełnie, a teraz piszę już z autobusu ;) DIETA Będę starała się trzymać poziom i ruszać się, dieta na dziś jest awaryjna, nie powala na kolana (chyba że ilością sera; warzywa wpisałam w 1 g tylko, żeby zasygnalizować ich obecnośc), ale wygląda w miarę, dojdzie jeszcze [...]

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:114 -udo:lewe 59,5 prawe 58,5 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego [...]

Siemka wszystkim, czyżby znowu jakieś wyzwiska ? Panowie ogarnijcie poziom co ?