hormonow nie biore. a badan nie zrobilam na poziom hormonow, bo mam je zrobic w 6 i 24 ( czy jakos tak) dniu cyklu. tyle ze nie mam okresu, to nie wiem kiedy mam je zrobic.....:/ bez sensu to wszystko, a chodzenie do ginekologa konczy sie tylko tabletkami zawsze. bede dzis robila zakupy to poszukam miarki. zdjecie tez postaram sie jakies zrobic i [...]
Redukcja bardzo dobrze wyszła i poziom tkanki tłuszczowej zbity do dośc niskiego poziomu , nie widać całego ciała jednak mozna coś tam wstępnie oszacować poziom Body Fat na Około 11/12% , jest troche mało masy mięśniowej ale wszystko przed tobą bo aktualnie masz bdb fundamenty do robienia masy dobrej jakosci . Ogarnij sobie odpowiednią dietę [...]
TO MOJ DOTYCHCZASOWY PLAN TRENINGOWY MOZE MOZNA GO ZMODYFIKOWAC NA FBW PON NOGI TRICEPSCWICZE NIM 2TYDZIEN NOGI -PRZYSIADY ZE SZTANGA 4 SERIE 12-10-8-6 -PROSTOWANIE NOG NA PRZYZADZIE 4 SERIE 12-10-8-6 -UGINANIE NOG LEZAC 4 SERIE 12-10-8-6 -WSPIĘCIA NOG NA PALCACH [...]
TO MOJ DOTYCHCZASOWY PLAN CWICZE NA NIM 2 TYDZ MOZE JEGO MOZNA ZMODYFIKOWAC NA FBW PON NOGI TRICEPS NOGI -PRZYSIADY ZE SZTANGA 4 SERIE 12-10-8-6 -PROSTOWANIE NOG NA PRZYZADZIE 4 SERIE 12-10-8-6 -UGINANIE NOG LEZAC 4 SERIE 12-10-8-6 -WSPIĘCIA NOG NA PALCACH 4 [...]
to się wszystko wiąże, osoby z nadwagą zatrzymują często wodę, bo mają podwyższony poziom E, jedzą węglowodany, mało piją itp itd. Woda schodzi zwykle pierwsza, gdy zaczyna się jeśc normalnie, w sensie zdrowo. A na LC to już w ogóle. Często też jest niski poziom BF, ale woda nie pozwala dostrzec zarysów mięśni - w cieplejsze dni, nawet wyrzeźbione [...]
masz najeebane w hormonach stąd te małe jajka. Coś stoi na przeszkodzie,by org doszedł do homeostazy. estradiol/prolaktyna/progesteron.jak nie wiesz jaki masz poziom tych hormonów to żaden odblok ci nie pomoże.Bo na pewno,poziom któryś z tych hormonów,jest wysoki. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-04 12:48:51
Laduja się zdjęcia-troche ich jest... Same zawody-super organizacja-praktycznie trwały od 11:00 do 14:30 Troche ,wg mnie, było słabe oświetlnie sceny-były odpowiednie reflektory ale nie włączone..... Poziom wysoki,emocji było co nie miara-zawodnicy i publicznośc często zamierała w wyczekiwaniu na werdykty.... Parę miejsc było [...]
[...] wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej stagnacji wbić na 3 poziom – tu proszę o radę osoby obcykane w Treningu ;) Do tego , ilość powtórzeń staje się powoli monotonna , zwłaszcza w brzuszkach – chyba dołoże [...]
[...] wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej stagnacji wbić na 3 poziom Po wynikach widzę, że jedynie w C1 pojawiły się trudności (spadku mocy w 5 serii A2 nie liczę ) natomiast wszystko inne idzie ok, zatem proponowałbym dwa wyjścia: 1) [...]
[...] przez najbliższe 2 tygodnie będzie wyglądał następująco : 1 tydzień : 10 /11/12 2 tydzień : 13/11/14 no i takim to wyjściem w 3 tygodniu , na koniec powinienem osiągnąć pułap 16 powtórzeń ;p Wtedy wskoczę na poziom nr 3 . Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=0HwMnmU84oM Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-14 20:22:37
Stagnacja to stara ****a, i fizyczna i psychiczna, a odpoczynek na pewno Ci nie zaszkodzi, zwłaszcza przy takim trybie jaki prowadzisz (a i kolano trochę wytchnąć powinno) Od przyszłego tygodnia dalej podbijasz ciągle ten poziom rozumiem ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 20:48:57
Pewnie, że chodzę, np wczoraj byłem tam piwa się napić A poważnie to parę razy się pobujałem, ale to nie mój poziom, żebym tam jakieś cuda wyczyniał i wykorzystał potencjał tego miejsca. Mam u siebie w Lasku na Kole też poręcze równoległe i drążki, i jak najdzie mnie, żeby coś sobie wyczyniać w większym zakresie ruchu niż umożliwia mi to moja [...]
[...] doprowadził mnie o zawał serca i pęknięcie mięśni. Takiej pompy jak po tym treningu , jeszcze chyba nigdy nie miałem . Jeszcze napewno wrócę do tego treningu ( myślę , że 2 poziom ) - i około 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do [...]
heh bialko sojowe jest troche inne, na niedloogi czas stosowania bedzie dobre, ale na dloozszy moze zmniejszyc sie ilosc testosteronu a moze wzrosnac poziom estrogenu. Za dloogo go raczej nie polecam brac, ale na rkootszy okres jak najbardziej ok(wtedy podnosi poziom tescia przez dzialanie antyestrogenoow)
[...] dłużej czytam o tym specyfiku, tym bardziej sceptycznie podchodzę do tego tematu.Na pewno nie widzę sensu, by wrzucać go od początku redukcji.Lepiej zda egzamin, gdy poziom bf będzie niski i metabolizm wraz z hormonami tarczycy zbastują. Jednak wiele osób używa go już na starcie, mając bęben jak piłkę.Po co iść z armatą na muchę ? W [...]
[...] czy same mięso i jaja? Z góry dzięki za odpowiedz :-) Jedz inne mięsa.Bardziej ekonomicznie, a efekt ten sam. Warzywa warto dorzucić, gdyż oprócz dostarczenia witamin i minerałów, zapychasz się, dzięki czemu łatwiej sprostać założeniom tego modelu żywieniowego. Jeśli masz w miarę niski poziom bf to koniecznie się doładowuj węglami raz w tygodniu.
Codziennie :-) Ale tak jak wspominałem-mam miesięczny przestój, podczas którego chcę w jakimś stopniu odrobić spadki siłowe i utrzymać poziom tłuszczu ( w jakims stopniu, bo nie zamierzam robić z siebie niewolnika i odmawiać wszystkiego). Pewnie pod koniec sierpnia zacznę przygotowania do zawodów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-27 [...]
On mocno podlany tłuszczem. Ja najwięcej miałem 101kg z jako taką kratą na brzuchu. Ale waga już mnie nie interesuje. Chce cały czas trzymać przyzwoity poziom bf.
[...] że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w gospodarkę [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
