poziom

[...] są w mega formie, to imo ludzie trochę niedoceniają Thompsona. LW była rozbita na 3 promocje(?) - ufc, strikeforce i wec. Jak się okazało, wszędzie panował wyrównany poziom. Pamiętajmy, że Thompson dawał wyrównane wojny z Melendezem, nie skreślałbym go tak łatwo w tej walce. Nie zagłębiałem się bardziej w jakieś techniczne aspekty (typu [...]

[...] wcześniejsze wypowiedzi: Moja Właśnie z powodu m.in. powyższych już nabieranie możliwie suchej masy to temat nie dla początkujących, a rekompozycja to jeszcze wyższy poziom. i twoja głupkowata riposta Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju [...]

Racja, czasami zdarza mi się skopiować szablon z poprzedniego dnia, i nie zmienić cyferki przy numerze dnia, ale u mnie w folderze jest wszystko po kolei wypisane, wiec się nie pogubię :) Co do białka.... trzymam ten poziom min 130g białka zazwyczaj, w dniu 57 było wpisane tylko 60g białka, bo nie dodałem mojego koktajlu z twarogu (jw).

Poziom III - trening 4(16), cz 1 (25,01,2014r) Czas treningu: 56min Trening: B2: 7/7/7/7/7/7 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 7/7/7/7/7/7 pół zakresu C2: 7/7/7/7/7/7 K2: 13/12/12 Podsumowanie: Nie miałem czasu zrobić całego treningu, dlatego podzieliłem go góra/dół. Jutro zrobię resztę.

No ciśniesz, ciśniesz. :D Który to jest w ogóle poziom już?

Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo?

Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo? >5% jest niebezpieczne dla zdrowia, mówimy tu o procencie, [...]

jakie jutro :D Dużo gadał i dostał manto to jeszcze nie jego poziom

17% to dosyć dużo więc lepiej zredukować ale to od ciebie zależy czy taki poziom ci odpowiada, po redukcji jest najszybszy wzrost masy mięśniowej o ile zrobisz dobrą redukcje i masa będzie robiona z głową

Walka pokazała że szpilka to nie jest najwyższy poziom, upadła cała szopka robiona wokół jego osoby. Do tej pory walczył z emerytami i kelnerami, a w pierwszej walce z bokserem średniej klasy zaliczył TKO.

Dobry poziom bf trzymasz. Kaptury super. Łapy świetne. Gęba brzydka jak zawsze. Forma jak widać utrzymuje się cały czas :-))

Jeśli się spożywa codziennie węgle w granicy 110-130g to czy jest to LC ? I czy można taki poziom trzymać np 30-40dni.

łatwo nie będzie, organizm odkłada tłuszcz bo boi sie o funkcje życiowe ze względu na tak niski dostarczany poziom kcal jeszcze głównie z cukrów prostych. Według mnie (fachowcem nie jestem) nie możesz od razu wskoczyć na 2000 tyś kcal bo będzie szok. Zlicz kcal i makrosy z całego twojego obecnego dnia. Dodawaj po tygodniu około 100 kcal, aż [...]

1. WIEK:32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 100 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 5lat przerwy kontuzja 6. DIETA:po przebudzeniu białko pierwsze śniadanie 200g pieczywa z pełnego ziarna szynka 100 g i niewilką ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka [...]

Czy to jest forum dla pływaków ? Poza tym nawet nie wiemy jaki poziom reprezentujesz.Może pierw nauka poszczególnych stylów?Trening ukierunkowany na wytrzymałość/szybkość? Masz internet? Więc bierz kurczaka w łapę i szukaj .

Tu masz ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

A skąd wiesz, że po treningu BCAA nie zostanie wykorzystane jako energia? Przylepiasz kartki tabsom do czego mają służyć? Ponadto zabezpieczyć poziom energetyczny można przed treningiem w prosty sposób - poprzez posiłek przedtreningowy oraz suplementację już na samym treningu, tym samym nie kierując do tego samego BCAA. Tak na marginesie bez [...]

Pogadamy? }:-( Z tobą nie da sierozmawiać, bo jesteś przesiąknięty nienawiścią spowodowaną faktem, że zdemaskowałem twój niski poziom intelektualny, kompletny brak wiedzy oraz zapaści emocjonalne. Przecież ty nie przyjmujesz podstawowych faktów do wiadomości. Jak kompletnemu wariatowi przytaczam ci linki o rekompozycji - nie akceptujesz, o [...]

Pogadamy? }:-( Z tobą nie da sierozmawiać, bo jesteś przesiąknięty nienawiścią spowodowaną faktem, że zdemaskowałem twój niski poziom intelektualny, kompletny brak wiedzy oraz zapaści emocjonalne. Przecież ty nie przyjmujesz podstawowych faktów do wiadomości. Jak kompletnemu wariatowi przytaczam ci linki o rekompozycji - nie akceptujesz, o [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2g na kg ciala -węglowodany:nie kontroluje -tłuszcz:minimalnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:wyciecie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]