poziom

[...] i przede wszystkim te negatywne - bo mimo, że generalnie ich nie lubię, to dają do myślenia i mobilizują. Nie będę wymieniał każdego z osobna, ale każdy kto pomógł, wie, że dołożył cegiełkę do mojego sukcesu i za to jestem Wam bardzo wdzięczny! Teraz nowe wyzwanie - MASA przy dbaniu o poziom BFu. Do redukcji wrócę w marcu :) Pozdrawiam!

Trochę Cię podlało. Najszersze przodem b.dobre., reszta zdjęć nieregulaminowa. W tym roku możesz startować w klasyku w Warszawie na MPJiW. Zdjęcia z fleszem słabo oddają poziom umięśnienia! nie za wcześnie?;-)

Sztanga schodzi niżej i bardziej rozciąga mięśnie :-P to nie sztangielki, poniżej poziomu klaty nie pójdzie, a ten poziom można spokojnie osiągnąć nie nadwyrężając nadgarstków nie przekonało mnie to ;-)

[...] w czasie na ukończenie. Zostałam nieskromnie mówiąc pochwalony za merytoryczne przygotowanie, logiczne wydajności przy posiadanych zasobach i prezentacja podwyższająca poziom w stosunku do innych wykonawców ;) A trening na pełnej wiksie oczywiście z MONOLIZO. Jak było sami widzicie – rura, ogień, dym ;) No i montaż filmiku jak zawsze [...]

Nie wydaje mi się, żeby naturalnie mozna było obniżyć zbyt wysoki poziom prolaktyny...ta najczęściej wiąże się z gruczolakiem przysadki i leczenie polega na podawaniu agonistów receptorów dopaminowych (niewybiórcza bromokryptyna - Bromergon 2,5 mg) albo wybiórczo działające karbegolina - Dostinex , chinagolid - Norprolac.

[...] kolanie zrobiłem wykrok i później pogłębianie, takie przysiady w wykroku – powiem tak noga zakroczna to czwórki paliły. Później przysiady i tak jak w rozpisce. Lubię ten dzień, powiem też, że małe ciężarki, ale tchu brak, a nogi się trzęsą. Lubię to ha ha. Brzuszki 155 sztuk, więc poziom determinacji osiągnięty: https://youtu.be/3b-YKh963Ss

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 142 Wzrost : 198 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 125 Obwód uda : b.d. Obwód łydki : b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32 -pomiar na wadze elektronicznej z opcją pomiaru tłuszczu Aktywność w ciągu dnia : absolutnie siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne [...]

Wyluzuj, ja nie odrzucam twojej pomocy, tylko po prostu mam negatywny stosunek co do grup krwii. A oliwę z oliwek także muszę odrzucić przez najbliższy miesiąc, żeby poziom enzymów się ustabilizował i podrażnienie trochę się zaleczyło. Potem mogę zacząć jeść jak człowiek. Nie zamierzam drugi raz przechodzić tego gówna i będę słuchał się lekarzy - [...]

pisze w profilu ze licealista - znając obecny poziom kultury fizycznej w liceach to pewnie jestes rozmiarem jak trzech swoich przeciętnych kumpli z klasy

[...] na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 60kg 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. 23kg Biceps: Sztangielki stojąc 3 razy 15 17kg Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, 3x 15 35kg Łydki: 1a wznosy na palcach ze sztangielką [...]

[...] jeszcze Łydeczki też mam konkretnie skatowane... Właśnie wróciłem do domu ze szkoły. Mama mi prezenta zrobiła patrze leży na półce Venom 3.0 i mówi 'Masz bo już nie mogę patrzeć jak rośniesz' Dzięki Ci mamo Dzisiaj będzie tylko 45min aerobów i ABS poziom I i byczenie w domku. A jutro 8h w szkole mnie czeka (hura -.-) Pozdrawiam, Michał

[...] + 35ml oleju lnianego +100g surówki (około 4g węgli ma) 6 posiłek 150g sera ementaler Łącznie: B: 230g T: 220g W: 10g Za 11dni wykonam pierwsze ładowanie węglami gdzie poziom węgli będzie 8-9g na kg. W ten sposób napełnię mięśnie glikogenem. Oczywiście przy tej diecie towarzyszy beznadziejny stan psychiczny (co objawia się już i u mnie [...]

Wojtashc @ Piątek Dzień nietreningowy. Dziś tylko aeroby i ABS poziom 4. odpoczywam i regeneruję siły, bo jutro klata/plecy trening i zwiększamy ilość obwodów do 4 pierwszy raz Tak nawiasem mówiąc mało jestem zadowolony ze swej redukcji.. Wydaje mi się, że za wolno to wszystko idzie. Jutro ważenie więc okaże się jak teraz jest. A przede mną [...]

[...] dla osoby z spora nadwaga chcaca nabrac mase miesniowa ? - nie moge spelnic zapotrzebowania tluszczy, udaje mi sie zaledwie polowa.. dodajac wiecej drastycznie niszcze poziom kalori z tluszczy - da sie to jakos rozwiazac ? - posilek potreningowy - jak radzono troszke ponad 25% dziennego zapotrzebowania w kcal, drugi najwiekszy posilek po [...]

[...] SS na klatkę. A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak samo? Czy 4x27kg? liczy sie tylko ciezar z najciezszej serii No i na pewno sporo kg spadnie przy nowej składance na klatkę -> jednak skos 70stopni to cięzary spadną a wtedy i składanka na bica bedzie zbyt lajtowa. odnoś się wyłacznie do składanki skos-poziom

[...] (35) 42,5x5 (70) 47,5x5 (45) 52,5x4,75 (50) SS Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 5powt x 27kg + 4ss x 5powt x 30kg SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 2ss x 5powt x 34,5kg + 1ss x 5powt x 32kg (poprzednio 2x34,5kg + 2x32kg - dzis 3ss bo wioslo na 5powt) Rotacja barków: 2s x 5powt x 12,75kg + 3s x 5powt x 9,5kg [...]

[...] 75x10 Uginanie nóg: 32,5x10 (30) 37,5x10 (35) 42,5x10 (40) 47,5x5 (-) SS Klata: 4ss x 10powt x 27kg(poprzednio 2x27kg) SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 1ss x 10powt x 30kg + 3ss x 10powt x 27kg (poprzednio 2x27kg) SS Barki: 1ss x 10powt x 21,5kg + 1ss x 10powt x 18,75kg + 1ss x 10powt x 14,5kg (poprzednio brak) SS [...]

[...] Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 10powt x 23,5kg + 1ss x 9+8powt x 23,5kg + 2ss x 10powt x 21,5kg (poprzednio 2x23,5kg) SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 4ss x 10powt x 27kg (poprzednio 1x30kg + 3x27kg) Rotacja barków: 1s x 10+6powt x 9,5kg (prawa x10, lewa x6) + 1s x 10powt x 8kg (poprzednio 3x9,5kg) SS Triceps: 4ss x [...]

[...] - (52,5) SS Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 5powt x 27kg + 4ss x 5powt x 30kg (poprzednio tak samo, ale czytać opis) SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 3ss x 5powt x 34,5kg (poprzednio 1x34,5kg + 1x32kg - dzis 3ss bo wioslo na 5powt) Rotacja barków: 2s x 5powt x 12,75kg + 3s x 5powt x 9,5kg (poprzednio tak samo, ale [...]

[...] piszesz to cholera Cie wie co tam jesz prosze o poważne podejście do prowadzenia dziennika rower czy to stacjonarny czy normalny by się przydał, bo zanim biegając osiągniesz poziom, który będzie użyteczny do palenia na pełnych obrotach minie dużo czasu jeszcze chcesz wyglądać, czy obstawać przy swoim? btw powyżej szerokości barków to nie jest [...]