Witam Tak jak Falcone napisał - kontynuuj branie. Przez dwa dni poziom kreatyny nie spadł jeszcze do wartości wyjściowych, unikaj jednak takich przerw. Pozdrawiam Piotr Folęga
Dezirek wywołał mnie do odpowiedzi, a więc zaczynajmy Zacząć należy od tego że już wszystko na ten temat na sfd napisano Ale tak w telegraficznym skrócie, trening interwałowy to, jak już napisał Michaił, trening ze zmienną intensywnością. Mamy dwa podstawowe cele interwałów - jednym jest budowanie formy (głównie wytrzymałości i wydolności [...]
Napisałem jak biegam, żeby pokazać że jest to jakiś poziom. Ale przez wakacje tak jak napisałem mam trening sprinterski. Będzie on jednak wymagał odpowiedniego jedzenia bo trochę energii wymaga. Więc jeśli posiadasz na ten temat wiedzę to napisz mi co jeść. Najlepiej jeżeli mi podasz przykładowe produkty. Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.
Ups to chyba poziom był dośc "średni"?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Witam Seal Masz racje :) Kaspar uwazam, ze ma sens dyskuja na ten temat. Inaczej nigdy nie wyjdziemy poza zaklety krag. Uwazam, ze poziom dyskusji mozna i trzeba podniesc, bez emocji panowie a wszystko bedzie ok. Ja nie jestem ekspertem w tym temacie, ale mysle logicznie wiec moge podjac sie dyskusji. Panie K.H. jako specjalista powinienes wlasnie [...]
[...] domu okazało się ze jednak do p[omiaru tłuszczu.Jest to małe urządzonko o rozmiarach kalkulatora, ustawiasz parametry pod siebie czyli:twój wiek, sylwetke, płeć i oblicza ci poziom tłuszczu w procentach do tego dodane są tabele z normami.To urządzonko kupiłam na giełdzie(pewnie w każdym mieście jest cio niedziele) za marne 20 zł. no bass no fun
Brutusie :) Jaki nocny katabolizm?? Co to takiego? Biegasz we śnie? :)) Obniżony poziom cukru nie oznacza katabolizmu i zamiast marnować aminy lepiej zjeść owsiankę i jajeczko :) .. proste nie? -=light=- No spoko...ale jak juz posiadamy owe aminki to powinnismy je kiedys jesc i po długiej nocy kiedy to nic nie jemy dobrze jest wziasc aminki ktore [...]
[...] poniżej 60 min, w średnim w przedziale tętna wówczas nie stosować CARBO a jedynie samą glutamine 5-8g Glutamina nie tylko działa antykatabolicznie, ale reguluje także poziom glikogenu przy ewentualnych jego niedoborach. Glutamine można stosować oczywiscie po każdym z wymienionych treningów. Jeżeli chodzi o BCAA - to sprawdzaja sie [...]
[...] nie wiecej niz 30g dziennie (najlepiej tylko z warzyw) tluszcze reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) jesli przez 2 tygodnie tak ustalisz poziom tluszczy ze zaczniesz powoli chudnoac ok, jesli nie uda sie tobie zaczac chudnac zmniejsz o troche tluszcze jesli jestes prosto po zakonczeniu diety (lub od dluzszego [...]
[...] reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) -------------------------------------------------- ok rozumiem co do bialek i ww, a od jakiego poziomu tluszczy proponujesz zaczac?? I np. jakie to zdrowe zrodla ?? ----------------------------------------------------- jesli przez 2 tygodnie tak ustalisz poziom [...]
Ogólnie wyszło tak: "Ja coś wiem ale nie powiem , bo jesteście leszcze i nie zrozumiecie". To po co w ogóle coś pisał. Przecież jak chciał sprawdzic poziom to mógł se posty poczytać a nie prowokacje urządzać. Ogólnie mnie rozczarował. Ale życzę mu zdrowia i szczęścia. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"
[...] bo oni sie rodza w upale my lubimy jesien chodzi mi o europejczyków, to najlepszy momoent na robienie sily, po pierwsze mobilizacja po letnim op*****laniu, po drugie poziom testosteronu mocno rośnie. zatem wracajac do pytania w lecie ciezko o budowanie sily lepiej jesienia, a spadki to chyba normalna rzecz tylko nie takie duże jak po [...]
[...] 180 g tluszczu / dobe i nie wiecej niz 30g weglowodanow / dobe. Jesli nie zauwaze efektow po 2 tygodniach to powinienem obnizyc ilosc dostarczanych tluszczy az ustale sobie poziom przy ktorym chudne. Moje pytanie wiec : Jesli nie bedzie efektow po 2 tygodniach to jak mam zaczac obnizac ilosc dostarczanych tluszczy ( np co dziennie o 5g mniej az [...]
gdzie Polakom do Nba,niepowinni tam grać bo dla nich jest za wysoki poziom كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] jest wiele enzymów, między innymi: dehydrogenaza typu I 11-beta- hydroksysteroidu,która reguluje liczbę glikokortykoidów w komórkach tłuszczowych. Jej zbyt wysoki poziom wpływa na zwiększenie otyłości. co jeszcze? Lipogeneza (powstawanie tłuszczu) następuje, gdy nie można zmagazynoać glukozy do glikogenu. Przeczytaj [...]
Gigantyczny wyrzut glukozy :)))))))) insuliny hrhrh... :)))))) Expert przemówił ;) Stary.. poziom cukru po samych wspomnianych płatkach podniesie się o jakieś 40%.. bo właśnie taki mają IG.. i w zależności od ilości energia będzie dość stabilna na jakieś 3h.. tak więc jest to idealne źródło na diecie niskowęglowodanowej.. szczególnie przed długim [...]
No Cichy "dałeś ciuciu"! Wysoki poziom, fajnie, proporcjonalnie i bardzo estetycznie (jak na moje oko:) Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
[...] sa to style podciagania zaciagniete ze wspinaczki fachowo sie to nazywa podciaganie na "szmate" i jest to bardzo dobre cwiczenie ale jak juz masz bardzo wysoki poziom formy i mowiac ogolnie nie jest z toba najgorzej. Alain co wspinal sie na PalacKultory to w tym dniu przed wspinaczka to na szmate robil po 25 na kazda reke, niezle co [...]
[...] syntetycznym estrogenem, który powoduje postep aktywnosci pomiedzy amidami mózgowymi, a przysadka, natomiast Nolvadex jest antyestrogenem i jego dzialanie wywoluje obnizenie poziomu estrogenów przez co jak napisal Pan Ambroziak "Wygląda to tak: testosteron zamienia się w estradiol (aromatyzuje), a estradiol hamuje uwalnianie gonadotropin w [...]
SIŁY SPECJALNE
