poziom

[...] ;-). Początki były ciężkie, bo po 50-ciu powtórzeniach robiłem po 2-3 minuty przerwy. Potem przerwy skracałem nawet do 1:15. Kilka dni wcześniej udało mi się osiągnąć poziom wykonania całego treningu tylko drabinami wymach-oddech, czyli po 50-ciu powtórzeniach robiłem 10 oddechów i zaczynałem kolejną drabinę. Na poprzedniej sesji [...]

Także nie zamierzam zrzucać fatu aż do 10%, bo fitmodelem nie będę. Chcę natomiast zejść do takiego poziomu w którym będe znał swoje ciało na tyle, że dalej będę wiedział już intuicyjnie co i jak jeść żeby osiągnąć taki lub inny cel :-) Niestety, to co jest teraz będzie inne za jakiś czas! Zmieni się poziom Twoich hormonów itd. Nigdy nie [...]

Bułgary z 2KB32 to nie mój poziom. Tak myślę. Nie próbowałem, bo od dwóch tygodni leczę (w domyśle, staram się nie przemęczać) naciągnięty przywodziciel. Próbowałem bułgarskiego przysiadu z 2KB24 w racku, i podejrzewam, że to mój max na jakiś czas. Ogólnie mało stabilna pozycja, co przy mojej koślawej stopie, dodatkowo utrudnia to ćwiczenie. Co [...]

[...] postacią martwego ciągu, luty czas zacząć. Zmian szczególnych nie będzie w planie treningowych, bo w ciągu ostatnich 30 dni zrobiłem niezły progres. Pompki na jednej ręce z poziomu 5,5,5,4,4 przeszedłem na 5x5 i nawet dodałem kilka powtórzeń z oparciem na jednej ręce i jednej nodze. Progres w pistoletach również przebiegał całkiem dobrze. [...]

[...] Rep 3 3 4 (CU) (przerwy między seriami 3 minuty; CU - Chin-up) GRIP 1H Grip Hang 3x5s 1H Plate Pinch 20kg 3x5s KOMENTARZ: Genialnie! OAP Assisted osiągnęło poziom 5x5! Teraz czas na chwytanie ręką niżej niż do tej pory. Będzie pewnie ciężej ale i tak na tą chwilę czuję większą moc i kontrolę w takim podciąganiu. O plecach nie [...]

[...] 19:40 Czas: 75 min Warm-up: Active Hang 30 sekund (zwis aktywny: łapię drążek i ściągam łopatki; dziś skromnie bo sprawdzam ile max podciągnięć zrobię, ustalając obecny poziom pod kątem WOSF'ki) Pull-up (bar, test, strict) 13 (podciąganie nachwytem na drążku, test na ilość bez bujania) PULL One-Arm Assisted PU (bar) (podciąganie na drążku na [...]

No, filmiki - widać dobry poziom!

Poziom taki sobie. Nabrałem bardziej dla przyszłego porównania. Miejsca jak widać do kręcenia filmików nie mam za wiele. Coś tam jednak widać :-)

The Fighter Pull-up Program w wersji 5RM docelowo trwa 30 dni. Zaczynając z poziomu 5,4,3,2,1 spokojnie jestem w stanie dotrzeć do końca, czyli pięciu serii po 9,9,8,7,6 powtórzeń. Założenie jest takie, żeby kontynuować ten schemat aż do pięciu serii po 10 powtórzeń w każdej. Po jego osiągnięciu znów wskoczę na FPP, tylko tym razem wersję 5RM [...]

[...] to będziesz wiedział jak powinno wyglądać książkowe trt. Tam masz wszytko to co potrzebujesz wiedzieć. Co prawda u mnie dawka musiała być zmieniona z 12.5mg ed na 16.25mg ed aby uzyskać odpowiedni poziom dla mnie. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-02-10 15:28:21

[...] dawki to i tak Cię porobi. Jak zejdziesz z towaru to będzie tylko gorzej. Na trt nie wchodzi się żeby kiedyś schodzić. Ogólnie to na moje oko testa teraz masz na dobrym poziomie. W sensie nie zdałam bym na niego tych dolegliwości, o których piszesz. Przed saa miałem niższy poziom i nie miałem takich problemów, a przynajmniej nie ciągle. [...]

Na poziom dedykowany obecna dawka. 3 tygodnie bo bierzesz długi estr i będzie Ci tyle schodzilo poprzednie dawkowanie

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ?

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Dla [...]

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Mi [...]

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Mi [...]

[...] był... cykliczny. ;-) Innymi słowy były okresy w roku OFF, gdzie organizm miał czas na odtrucie. Obecnie wiele osób leci latami ON. Do tego HCG, mostki itd. Zwróć uwagę, że poziom skutków ubocznych o jakich się czyta jest porażający (upusty krwi na TRT?). Zastanawiam się nad tym rozjazdem TRT "medycznego" i protokołu "kulturystycznego". [...]

[...] był... cykliczny. ;-) Innymi słowy były okresy w roku OFF, gdzie organizm miał czas na odtrucie. Obecnie wiele osób leci latami ON. Do tego HCG, mostki itd. Zwróć uwagę, że poziom skutków ubocznych o jakich się czyta jest porażający (upusty krwi na TRT?). Zastanawiam się nad tym rozjazdem TRT "medycznego" i protokołu "kulturystycznego". [...]

[...] pacjentowi kontroluje się w zasadzie sam hematokryt. Co ciekawe - ów lekarz uważa, że lepszy od iniekcji jest Androtop. A tam... według kalkulatorów i "badań" z Internetu - poziom testo lata codziennie bardziej niż przy Prolongatum przyjmowanym raz na 2 tyg. ;-) To kto i po co wymyślałby żel, jeśli priorytetem byłoby możliwe odwzorowanie dobowej [...]