poziom

Później Ci napiszę. Co do seminarium to b.wysoki poziom i naprawdę dużo można było się nauczyć, każdy mógł podłapać coś dla siebie :-))

[...] Pół roku ale na ten moment skup sie na masie i osiągnieciu podstawowej sprawności fizycznej , narazie treningi MT wystarczą . ( napewno praca wydolnościowa jest ) słaby poziom wytrenowania łatwo sie spalisz jak coś dodasz . Pozatym biegi długodystansowe o średnim tęmpie wiele nie wniosą do wydolności w walce , a jedynie bedziesz sie zameczał [...]

Chyba wiem o co chodzi, jeśli do garnka wejdzie to sitko + przykrywka to powinno działać. Trzeba kontrolować tylko poziom wody, no i czas. Ale po kilku razach dojdziesz do wprawy, bo pewnie często będziesz wracał do tej prostej, smacznej i zdrowej surówki :) Oczywiście możesz też normalnie gotować buraki tak jak mówi Domer, tylko ja nigdy w ten [...]

[...] 6) Wyciskanie francuskie 3x8-10 7) Brzuch B 1) Wykroki z hantlami 4x8-10 2) Wiosłowanie hantlami w leżeniu przodem ,,+'' 4x8-10 3) Ławka rzymska 3x12 4) Wyciskanie ławka poziom 5x5 progres 5) Wyciskanie hantli ,,+'' 6) Wyciskanie sztangi nad głową 3x8-10 7) Uginanie ramion łamanym 3x8-10 8) Brzuch Zaplanowane na 4-5 tyg w takim rozłożeniu: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab,mety 1-15 bold 400mg e7d i cidoteston 5-15 250mg e5d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] a więcej jest nieco lepsze, jeśli chodzi o opóźnienie procesów starzenia się, niż, chociażby zjadanie 3 posiłków dziennie. Na przykład, kiedy nie spożywamy pokarmu rośnie poziom hormonu wzrostu, który jest dla nas bardzo korzystny, przyspiesza regenerację organizmu etc etc etc Ciekawe wyniki badania można znaleźć tutaj: [...]

DOPA należy do najskuteczniejszych leków stosowanych w chorobie Parkinsona. DOPA podnosi poziom testosteronu oraz zwiększa syntezę i sekrecję hormonu wzrostu.(to jako dodatkowe pozytywne działanie) l-DOPA jest glównym prekursorem dopaminy

[...] 77kg/6 -slabo, ale dzisiaj jeszcze czulem dwojki+z rana mialem wyczerpujacy wf(siatkowka), no a ze nogi mam nie za silne, to odbija sie to bardzo 2. Wyciskanie sztangi poziom 37kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 67kg/8 -powoli idziemy do przodu, ostatni przeskok zbyt ciasny 3. Wyciskanie sztangielek skos plus 3s 20kg/12 -coraz latwiej to idzie, moze [...]

Witam! Nowy tydzień i pierwszy dzień kolejnego poziomu - trzeciego! Jedziem. :-) Dzień treningowy nr 1 (8*) - 16.01.2012 Poziom: III B2 4/4/4/4/4/4 = 24 A3 4/4/4/4/4/4 = 24 A2 4/4/4/4/4/4 = 24 C2 4/4/4/4/4/4 = 24 E3 4/4/4/4/4/4 i 4/4/4/4/4/4 = 24+24=48 F 12/12/12/12 = 48 (+4) G 17/17/17/17/17/17 = 102 (+6) H 8/8/8/8/8/8 = 48 (+6) K2 13/13/13 (120 [...]

[...] (18:15) Francja - Hiszpania 26:29 (13:15) 16.01 (20:15) Węgry - Rosja 31:31 (19:19) Grupa D: 16.01 (18:10) Norwegia - Słowenia 28:27 (14:14) 16.01 (20:10) Chorwacja - Islandia 31:29 (14:15) Na razie rzeczywiście kilka niespodzianek, a do tego niesamowicie wyrównany poziom. Najwyższe zwycięstwo to pięciobramkowa wygrana Danii nad Słowacją. :-P

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36-37 cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj [...]

Jeśli 'dobrze się prowadzisz' to w tym wieku nie powinieneś mieć żądnych problemów... No ale różne rzeczy się zdarzają, więc przy okazji badania na poziom glukozy wykonaj też PSA oraz analizę moczu. Wskazane też badanie usg przy pełnym pęcherzu.

obie metody maja swoich zwolennikow. liczy sie tentno podczasz aerobow, jak nie mozesz go zmierzyc, to jest to zazwyczaj poziom gdy zaczynasz szybko oddychac, ale nie tracisz oddechu.

[...] skórką do tego jakieś warzywa i łososia to indeks glikemiczny spada w dół, dzięki błonnikowi i tłuszczom węgle z ziemniaków wchłaniają się wolniej. Mimo wszystko kontroluj poziom tkanki tłuszczowej na bieżąco,ja w swojej diecie też wprowadziłem ziemniaki pieczone i nie widzę pogorszenia jakości masy mięśniowej z tym ja w odróżnieniu do Ciebie [...]

Cześć Moim zdaniem masz za dużo ćwiczeń na pektoralisy(klata) zmniejsz ilość ciwiczeń i zadbaj o dobrą dietę, pamiętaj że musisz być wypoczęty i zregenerowany kiedy przychodzisz na trening :) ja ci bym proponował narazie: sztanga poziom 5x6 hantle skos góra 4x8 powodzenia :)

Adramel - rowniez nie rozumiem, co im szkodzi puscic do netu badania. jeszcze spolka gieldowa?! przeciez tu ma byc wszystko jak na dloni. najwyzszy z mozliwych poziom transparentnosci. SFD chyba nie zaluje tych kilkuset zlotych na badania. okazywanie co jakis czas (partia? kwartal? 2mies?) okresowych badan bialek zamkneloby usta 90% potencjalnych [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 3.meta+prop 8. TRENING: 3 x tyg silka , 2x tyg boks 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : [...]

ryż brązowy, kasza jęczmienna, gryczana, jaglana, makarony razowe itp. Nie możesz spożywać przed treningiem ww które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , w DNT basen Odżywianie : żadnych fast [...]