poziom

[...] więcej wiedzy i nigdy o tym nie myślałem. Nigdy nie mówię nigdy ale to nie dla mnie ja żyję z innych zajęć a dwa że nawet mi to przez głowę nie przejdzie nie mając wyniku na poziomie 4,10 czyli może nigdy -). FTP 350W w moim przypadku to już byłby poziom PRO ale w PL. Samo ftp jako liczba jest mylące dlatego ciężko je porównywać podobnie w/kg . [...]

Ja, mój poziom, moje założenia oraz cele pozwalają mi na dowolność i nawet nieświadomość w temacie, lub inaczej, nie stosowanie się do tematu, ale pooglądałem i Tobie Pirlo (apropo FTP) może się przydać: https://www.youtube.com/watch?v=A4Gik9lxCek

[...] tym bardziej że nawet dzisiaj miałem zapas tętna 2-5 uderzeń (biorę pod uwagę ostatnie kilometry). Ciekawostka: dzisiaj drugie 5 km jak tętno weszło na normalny poziom średnio wychodziło po 163-165 uderzeń na tempie szybszym niż półmaraton w Puławach gdzie pobiegłem średnio po 4,10 na średnim tętnie 173 uderzenia. Do zawodów zostało [...]

[...] Nie chodzi mi o czas a o miejsca, bo ty sie chcesz scigac z najlepszymi amatorami. Wybierasz sie gdzies gdzie zwyczajowo jest czolowka? Myale, ze, rok bedzie kolejnym kiedy poziom w czolowce (i nie tylko!) pojdzie wyraznie do gory. Jestem ciekawy kilku nazwisk, ktore mialem okazje obserwowac na treningach a ktore wczesniej nic mi nie mowily. [...]

[...] wiedziałe wtedy że mimo wszystko mam przyzwoity czas bo rok temu traciłem do niego na 1/4 aż 9 minut w tym gdyby nie postój straciłbym tylko około 40-50 sekund więc różnica poziomów powoli się zaciera -) Podsumowując start był udany myślałem że zrobię tu 2,15 wyszło 2,19 z postojem więc było nieźle przy słabym biegu i tylko solidnym rowerze. [...]

[...] moc średnia normatywna mniej więcej taka sama, średnia prędkość 39,07 km/h, średnie tętno trudno oszacować bo po tej pierwszej gumie tętno wskoczyło na jakiś bardzo wysoki poziom i już tak zostało -). Pisałem we wcześniejszej długiej jeździe że zrobię test taki żę porównam 2 ustawienia roweru tzn. jedną jazdę zrobię na ustawieniach startowych [...]

[...] jechałem bez pedałowania czyli prędkości musiały być 50+. Rower pojechany bardzo równo widać po tętnie pierwsze kilkanaście km się stabilizowało i później weszło na równy poziom ale ogólnie nie było zbyt wysokie 156 ale idealny do biegu tzn. bieg wymaga większego tętna i tutaj była dobra rezerwa żeby pobiec przyzwoicie mówiąc prosto nie [...]

[...] trzeba a że tak się stało to pies go sr..ł. Aczkolwiek te kilka minut roweru dało by mi top 40 na tak dużej imprezie to by było coś inna kwestia że jakbym pływał na podobnym poziomie co mam rower oraz bieg czyli mniej więcej 32-33 minuty byłbym w top 20 ale to jeszcze wiele wody musi w Wiśle upłynąć aby pływał na takim poziomie na pewno kilka [...]

Pięknie Pirlo! :-) Ps. Poziom zero chętnie zobaczę! /SFD/2017/8/12/d2afd9c0400e4cbdbaa367a2d6410274.jpg /SFD/2017/8/12/6a9019ba79b64a158893fa067e2e355c.jpg /SFD/2017/8/12/63b4896f978a480996df95f25596c618.jpg /SFD/2017/8/12/8b2694ddc8674e0eac9966d8758f6583.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-12 20:49:29 Niczego wcześniej niż to foto [...]

To moze nie sa dowcipy ale dzis sie nasmialem wiec zarzuce i dla was. Są to fragmenty z teletyrniejow. Poziom programu ocenia się po poziomie uczestników ] -Z ilu pieśni składa się biblijna Księga Psalmów? -Z pieśni nad pieśniami. -Jak nazywa się najmniejszy ssak z rodziny psowatych,który żyje na pustyni i ma duże uszy? -Nietoperz. Pokazano [...]

[...] i Pułkownik KGB W. Putin chlali zokazji przyjecia projektu budowy gazociagu na dnie bałtyku. po kolejnej kolejce; ) zaczeli sie przechwalac miedz soba a to o armie a to o poziom zycia w ich krajach. i na tym wlasnie pułapie doszli do wniosku ze lepsze standardy zycia sa w kraju gdzie zyje najstarszy czlaowiek! zadzwonili do swoich asystentów i [...]

[...] z punktów wizyty była kolacja u jego francuskiego odpowiednika. Widząc jego wspaniałą willę, z obrazami wielkich mistrzów na ścianach, pyta, jak on zapewnia sobie taki poziom życia ze skromnej pensji urzędnika republiki. Francuz zaprasza go do okna" - Widzi pan tę autostradę? - Tak. - Ona kosztowała 20 miliardów franków, firma wypisała [...]

Jasne, że w koncentratach jest bardzo mało laktozy, a w izolatach wręcz jej nie ma. Zależy czy masz problemy z cholesterolem, czy nie. Czy zażywasz leki które podnoszą poziom złego cholesterolu, i bardziej bałbym sie o przewitaminowanie organizmu witaminami z żółtka, jak i również wszystko co kurka zje to się rodzi w zółtku, a wiadomo czym są [...]

[...] niemoc. Owszem to w przeważającej mierze brak DHT, lecz brak DHT w pierwszej kolejności wywodzi się z braku testosteronu. Więc koło się zamyka. Nie idzie trwale podnieść poziom DHT za to odpowedzialny, więc trzeba trwale podnieść poziom testa. Na tym koniec i kropeczka :) Mam madzieje że temat już zakończymy. Bushi, masz rację. Z Kazamem się [...]

[...] znuzenie psychiczne np -trening ciagły -interwalowy -ciagly interwalowy -ciagly -interwalowy co jakis czas spróbowac pozostalymi metodami a jak czujesz spadek wynikow normalny trening w seriach ppo 8-10 powtorzen-uzupelni sie poziom energii oraz odpoczna włókna wytrzymałościowe. mozna wtedy tez zrobic dluzsze przerwy miedzy treningami...(3-4 dni)

Wyciskasz w drabinach 32kg - weszło z tego co pamiętam chyba 5x(1,2,3,4), więc różnica w sile jest między nami spora. W siłowytrzymałości :-) Taki poziom jaki masz z 32kg, to ja reprezentuję z 24.. Gdyby tak na to spojrzeć, to KBM z 2x12kg (kula z ROPu podzielona na pół - dla Ciebie to 2x16) na mnie pewnie nie robiłoby wrażenia. Nawet jak będzie [...]

[...] czy też 5 (na wszelki wypadek, lepiej zrobić więcej :)) To moja stara zasada, która mówi, że jak się pomylę w liczeniu setów/powtórzeń, to dygam jeszcze raz. A bywa, że poziom koncentracji na tym co akurat robię, mam jak królik po espresso (ktoś wie, kto jest autorem tego porównania? bo zupełnie wyleciało mi ze łba). Na koniec dołożyłem [...]

[...] – rwanie z KB28 weszło nadspodziewanie gładko. Ograniczyłem do 3x5, aby na fali hurraoptymizmu nie przedobrzyć. Na prawą rękę oczywiście lepiej, ale i lewa trzymała dobry poziom. – na koniec sporo rozciągania. Skończyłem w miarę świeży. Rano biegałem, nie chciałem się zajeżdżać na początek tyg. i tak pewnie poczuję w kościach jutro rano – [...]

O mnie w liczbach: Moje aktualne wymiary (w nawiasie wymiary końca 2013): Wiek 33(w styczniu będzie 34) Wzrost 176 (nic przez ten rok nie urosłem...) Waga 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark 40cm (41cm) Klata 102cm (104cm) Pas 92cm (100cm) Biodra 99cm (108cm) Udo 62cm (67cm) Łydka 38cm (41cm) Przedramię 30cm (31cm) [...]

Gratuluję przejścia na kolejny (wyższy) poziom. Kawał dobrej roboty nie ma co. No i te bieganie też wydaje mi się jakieś takie coraz lepsze :-) Z biegania to najlepsza, odpukać w niemalowane, systematyka. Novyneo: nie kumam systemu, możesz coś więcej? Chodzi o to, żeby nabrać więcej powietrza i machnąć 2 powtórzenia na jednym wdechu?