poziom

bo w wieku 19 lat poziom teścia masz pewnie w górnych granicach, a DAA właśnie do takich granic podnosi

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw i aeroby 3 razy w tygodniu Odżywianie : ograniczam niezdrową żywność ale bywa różnie Cel : [...]

[...] chcę wykorzystać to iż od niedawna mieszkam koło siłowni i wypracować sobie regularną rutynę. Chcę oprzeć się na mimimum 3 dniach w tygodniu na siłce - i w końcu przebić się poziom wyżej w swoich poczynaniach, bo fascynuje i bawi mnie to a szkoda było by mi samej zakopać rodzącą się zajawkę, chyba bym sobie nie podarowała ;) Będę wdzięczna za [...]

[...] Jeżeli będziecie poruszali jakiś ciekawy wątek związany z treningiem-proponuję przenieść się do ww. tematu :-) Mamy nadzieję że przyciągniemy trochę osób i podniesiemy poziom działu.Antek-z Tobą nie powinno być problemu,bowiem swego czasu prawie codziennie wymienialiśmy się doświadczeniami ;-)

Siemka wszystkim, czyżby znowu jakieś wyzwiska ? Panowie ogarnijcie poziom co ?

I co masz te badania? Może w twoim organizmie zbyt niski poziom testa ulega 5 alfa redukcji? Jeżeli badania wyjdą w normie, mógłbyś spróbować wrzucić proviron i zobaczyć czy polepszy sprawę. To jest pochodna DHT, czyli androgenu, który nie tyle wiąże się z AR w mięśniach (bo tam testosteron ma większe powinowadztwo do ar), co w innych tkankach [...]

[...] więc proponuje zrobić trening masowy(dietka na bilansie kalorycznym zwiększonym około 200-300kcal) natomiast do treningu siłowego dodaj z 2 razy w tygodniu trening aerobowy by poziom bf'a dużo wyżej nie podskoczył, jeżeli będzie ciężko z utrzymaniem bf'a to możesz zrobić 2-3tygodniowe miniredukcje. Waga nie powinna mieć znaczenia lecz wygląd:)

Wiem że ciężko bo nie wiedziałem że można używać shift + Enter o :D hmm progres jest wszystko idzie super, jestem zadowolony z treningów. no ale inaczej chyba być nie może skoro wykonuje starannie rozgrzewkę przed i rozciąganie po treningu. Plus ćwiczenia przepony :) za tydz ide na 4 poziom

wkoncu mialem trochę wolnego czasu więc przeczytałem dokładnie całą książkę ;D zrobiłem krótką notatkę i wyszło, że całe 13 poziomów powinno trwać rok bez tygodnia. zakładając że na dwunastym poziomie ćwiczymy 4 razy w tyg. oraz że poziom 8 trwać będzie dwa miesiące, (autor zaleca nim ćwiczyć od 1 do trzech miesięcy) więc jeśli będę zdrowy, na [...]

na razie daje radę zrobić tyle , ile jest wymagane do przejścia na kolejny poziom. za ponad 3 tyg na piątym poziomie bede mógł sprawdzić maxy.

ach.. %-) w polskim grajdołku poziom nie rośnie wraz z czasem, niestety, na palcach jednej reki mozna policzyć dziewczyny z jakims porządnym wyglądem

no całe ciało powinieneś ćwiczyć np po przez przysiady ze sztangą podobno wytwarza się naturalny testosteron tzn zwiększa się jego poziom Ale 700brzuszków w jeden dzień to zdecydowanie za dużo... rób brzuch 2-3 razy w tygodniu rob np 50-100 brzuszków i ze dwa inne ćwicznenia

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: - 98 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta - nie skończony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie cyklu 11. POZIOM [...]

Pytanko co do słodzika. Mam ten sam ale tak średnio działa tak jakąś nie słodzi mi za bardzo, nie wiem może zła partia, może mój poziom słodkości jest za duży, jak u Ciebie się sprawdza?

Ban dla Mańska raduje me serce, gdyż jego poziom wypowiedzi był żenujący niski delikanie mówiąc, a treść jeszcze niższa od poziomu%-) Guatan - zgoda, faktycznie przydałby się Kliczce taki odpowiednik Maulera, czyli nie tylko warunki ale i umiejętności. Cały problem polega na tym, że nie ma takiego... Wilder zbierał na sparingach z Hayem aż miło, [...]

nie no,pewnie,tez napisalem,ze nie wina Kliczkow jest mizerny poziom HW. zreszta nic do obu panow nie mam,ogladalem dokument o nich i wrecz ich polubilem,ale po prostu z nazywaniem ich genialnymi sie nigdy nie zgodze };-) w ogole raczej nie zanosi sie na lepsze czasy dla tej kategorii(z roznych wzgledow),a szkoda. tak jak mowisz,Joshua raczej nie [...]

szczerze, na tej focie widać ze jest bardzo dobrze, dobry poziom fatu, łapy jak zawsze duże:-PP

Git zawody panowie , elegancki poziom ,dobra atmosfera i dla ścisłości nie chodzi o Mnie bo tak czy siak byłbym 4 ale - "W przypadku uzyskania takiej samej liczby punktów przez zawodników sklasyfikowanych na pierwszych trzech miejscach odbędzie się dogrywka na zasadach określonych w pkt 6 niniejszego regulaminu" Weźcie to pod uwagę przy nastepnych [...]

[...] pół paczki milka crispello, trochę ptasiego mleczka, 3 bit, twix, drożdżówka z budyniem i czekoladą, baton góralki, baton crunchy, 6 ciasteczek owsianych z czekoladą. No, to chyba tyle %-). Nie przejąłem się. :) Od jutra 100% czysta micha. Nie robię ani jednego cheat meal'u. Zastanawiam się tylko, jaki poziom btw mam obrać? Waga - 94 kg.

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino 8. TRENING:Hardkorowy:) 9. CEL CYKLU: masa i ładne ubice na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie [...]