Poziom kulturystyki w 2013 a teraz to przepaść... W 2012 Nowotarski np wygrywał 75kg + juniorów MP a teraz z tamtą sylwetka by do finału obecnie nie wszedł :-)
Posłucham Przemka :-) Przypominam też że cardio leci 6x45min lub mix interwał, także ubytek kaloryczny spory A z ciekawości... Bzyku, białkiem i tłuszczem tez rotowales czy stały poziom ? Ps.. Mi się j***o xd Tak chciałem dać 2x HC 3x MC 2x LC :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-20 22:17:28
[...] zagarnęli :-) Szkoda mi tutaj Kacpra z forum bo stety/niestety w swojej kat miał obsadę kosmos... gdzie o wyniku decydowały tak na prawdę szczegóły, które jak widać na tym poziomie już są ważne, i trzeba zwracać uwagę na "drobnostki" bo wszystko się liczy :-) Ale rozmawialiśmy i już ma plan działania i zapieprza by w nast sezonie się odegrać [...]
cięzko mi stwierdzić czy klimat lepszy po jednej imprezie z zeszłego roku %-) bywałem na lepszych :-) ale na pewno jest to dosc ciekawa alternatywa ,pytam z ciekawości ,bo byłoby fajnie jakby poziom był wyższy i startujących więcej niż na 1 edycji
Jak ktoś jest normalny, tzn zdrowy i ma średnią czy nawet słabą wrażliwość insulinową to słodziki nie mają znaczenia. Jak ktoś ma IO/cukrzyce to słodzik może podnosić, ale poziom insy a inna sprawa to że dostaniemy od nich raka bo ja wale po 20-40 do omleta %-)%-)
Mam tak samo dzis 43 min zlecialo nawet nie wiem kiedy Najlepiej ponad poziom / turbokoks/ lub wywiad y z ferencem Albo cos z ameryki Dr huge i trevor / rich piana i ostatnio Dexter fajne zaczal robic materialy
Jak na te jak to piszesz skromne 98-99 to naprawde wygladasz fenomenalnie, nabity i kwadrstowy :-)) 116kg i taka jakosc to jak nasz Mariano, jak ja bym tam byl zanizylbym poziom w ch** %-) Wy zle intepretujecie ustawke dzikow %-) Jak bedzie ustawka fajnych Wieprzy to sie pisze, jeszcze troche do wieprzuje %-)
[...] czy nie robi w ogóle. To kwestia indywidualna, jak że wszystkim. Choć na pewno zgadzam się co do tego, że im ktoś jest mniej zaawansowany, tym mniej powinien zwracać uwagę na poziom bf na masie. I czasami aż mnie denerwuje, jak podopieczni co rusz pytają kiedy minicut, bo krata im zanika %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-23 13:44:15
ja dalej czekam na ten wywiad z Piechowiakiem %-) Z nim jednak nie bedzie wywiadu. Jezeli bysmy jego zaprosili to jednoczesnie obrazilibysmy czolowych zawodnikow jak Zagorowski, Cyronek czy Pieczaba. Na naszym kanale trzymamy poziom i błaznów nie zapraszamy, zreszta od poczatku Piechowiak to nie byl moj pomysl
I po weekendzie :) W skrócie... w piątek była ustawka treningowa, całkiem spoko na luzie potrenowane a jeszcze wiecej pogadane :D Na drugi dzień czyli sobota pierwszy dzień targów, wg mnie wyszło organizacyjnie spoko stoiska, hala itp, nie ma co narzekać, ludzi też nie było jakoś mega sporo, ciasno tylko pod sceną. Cieszmy sie ze wgl sie odbyly, [...]
To w sumie fakt.czym to może być spowodowane ? A co do materiałów to sa świetne. Byle zachować poziom i kanal na pewno mocno się rozwinie. Powodów może byc mnostwo ale jak mialbym strzelac w ciemno to zero odpoczynkow, non stop na pelnych obrotach i bomba gruba caly rok zwlaszcza tren.
[...] ;-D Tylko, że wtedy nie kręciłem w ogóle cardio, trenowałem z 3x w tyg, co weekend 1-2 dniowy cheat, micha taka, że raz zjadłem 50g ww, raz 200g. Ogólnie lipne podejście, ale poziom BF-a spadł do takiego jak po prawo. Za te 18 dni dam po obecnej zabawie. http://s6.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapqxr.jpg http://s10.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapqxn.jpg
[...] czasu?}:-( Oceniam wyniki siłowe bo Twoja sylwetka w żadnym stopniu nie sugeruje żebyś jadł chociaż kreatyne a co dopiero arsenał, którym się uraczasz |-) Masz bardzo wysoki poziom tłuszczu jak na osobę rzekomo trenującą, tutaj tkwi problem w podstawach. Powinieneś odpuścić sobie przygody z dopingiem i skupić się na diecie oraz treningu. Nie wiem [...]
[...] Tylko, że wtedy nie kręciłem w ogóle cardio, trenowałem z 3x w tyg, co weekend 1-2 dniowy cheat, micha taka, że raz zjadłem 50g ww, raz 200g. Ogólnie lipne podejście, ale poziom BF-a spadł do takiego jak po prawo. Za te 18 dni dam po obecnej zabawie. http://s6.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapqxr.jpg http://s10.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapqxn.jpg [...]
[...] czasu?}:-( Oceniam wyniki siłowe bo Twoja sylwetka w żadnym stopniu nie sugeruje żebyś jadł chociaż kreatyne a co dopiero arsenał, którym się uraczasz |-) Masz bardzo wysoki poziom tłuszczu jak na osobę rzekomo trenującą, tutaj tkwi problem w podstawach. Powinieneś odpuścić sobie przygody z dopingiem i skupić się na diecie oraz treningu. Nie wiem [...]
Trzeci dzień od odstawienia dnp poziom energi +200% w końcu przestałem odczuwać ta fatalną ociężałość i niechęć. Mocz 3x jaśniejszy, termogeneza w dół i potliwość zarazem też mniejsza. Nabicie że hoho pomimo że low carb trzeci dzień (się staram;-)) Twardy jak skała a i czuje że moc potężną w sobie mam\-) Dzisiaj i jutro staram się lc a w niedziele [...]
[...] bo obecnie jest keto, nie toleruje ww na redukcji. Badania kortyzolu bede wstanie zrobić w pon z rana ale nie wiem czy to cokolwiek da bo obecnie leci tren a a on obniża poziom kortyzolu. Podajesz się za "trójboiste" a wyniki siłowe z tego co widzę w profilu nie zmienione od ponad roku, do tego masz bardzo słabą klatkę oraz przeciętny [...]
[...] raczej masz insulino-odporność bardzo dużą a nie wrażliwość insulinową poprawiona. Dobra wrażliwość insulinowa to jest u mnie teraz, zjadam 200g węgli i godzina po cukier na poziomie 80:-) To jest dobra wrażliwość insulinowa a to o czym mówisz to niestety insulino odporność czyli organizm nie reaguje na insulinę pozostawiając wysoki poziom cukru [...]
Bialko staly poziom 230-240gram,tluszcze wczesniej szly rotacyjnie: dt- t:75,ww:260-280 Dnt: t:95,ww:200 co w calosci wychodzilo w okolicach dnt:2500,dt :3200 Pozniejna dnp poszedlem na stale 2500 z dnia nietreningowego, i waga pikowala w dol z tygodnia na tydzien,po za potliwoscia zero sajdow,efka z kofą pre wo do tego i to tyle ,t3 nie [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
