poziom

Wysoki poziom cukru możesz mieć. Zmień dietę najpierw. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-04 14:25:35

Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s ( 3 x 15 - 60kg) Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s (3xMax z przeciw waga 70/65/60 . 12-8x) Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s ( 40 x 15 , 45 x 12, 50 x 10) Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s (Kontuzja , wiec zrobilem super serie bok , przód i tyl ) Triceps:Pompki odwrotne 2s ( zamienil na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: chwilę nie mierzyłem -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: około 3 -węglowodany: 1. 1.5 -tłuszcz: 1.5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta-meta ,susta- deca, prop-wino , solo susta. 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: zwalenie fatu . 10. [...]

Najlepszy sposób stajesz przed lustrem przodem, bokiem oceniasz poziom tkanki, oceniasz poprze dotyk co jest pod nią, jak coś jest to można redukować. Jest też typ takiego użytkownika, cały chudy, tylko porzez jedzenie czipsów i granie w wowa ma oponkę, to nawet nie ma co za redukcję się brac.

Rób redukcję. Taki poziom bf nie jest zdrowy.

[...] 15. Po zamkniecie głosowania policzę wystawione oceny i podam wyniki końcowe. Ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód pasa Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]

[...] thai i tyle przecież tam jest zakazane MMA,MT to tradycja, nie ma opcji... No dobra znajdzie się dużo chińczyków jest ich w ch** także talent pool ogromny...,ale oni raczej pchają się w sporty olimpijskie...no to co teraz zostaje... hmm...megachudzi amerykanie i europejczycy,a takich 52 kilowców nie ma dużo także słaby talent pool-słaby poziom.

Jeśli chodzi o dietę tu w profilu masz dziennik dietetyczny Wystarczy, że będziesz wpisywał wszystko co jesz i pijesz przez kilka dni i jakiś obraz będziesz już miał. Stały poziom kalorii, składniki pod kontrolą i do tego dobrać odzywki. Na oko to warto zawsze kupić białko np:jakiś przysmak z Siteca a jeśli myślisz o cyklu kreatynowym to może to [...]

[...] nie będziemy robić syfu tutaj, jak się okaże ze 20 osób chce wziąć udział Ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód pasa Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 6. DIETA: -białko: ok -węglowodany: ok -tłuszcz: ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila, sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6mc, sama [...]

Rób tak: Klatka poziom 3x 8, klatka skos (dodatni) 2x 8, drążek 3x max, martwy 3x 8, wiosło 2x 10, biceps 3x 8 (skup się bardzo na technice), unoszenie bokiem 2x 10, siady 3x 8 Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:07:23

pewnie z powodu tej kretki masz podwyzszony poziom kreatyniny,m.in dlatego zalecane jest zeby pic wiecej wody w czasie cyklu,zeby wyplukac kreatynine z organizmu,bo to jest szkodliwy związek,jesli nic cie nie boli to zacznij od wiekszego nawadniania sie

Więc tak. Przede wszystkim ja bym zrobił LC. Powinieneś bezwzględnie unikać pożywienia, które gwałtownie podnosi poziom glukozy. Generalnie to zrezygnowałbym ze zbóż. Zostaw sobie ryż okołowysiłkowo. Reszta Twojego pożywienia to mięsa, jaja, ryby, orzechy i oleje oraz dobra porcja warzyw. Dodawaj do supli tran. Z tego co jadasz teraz wyrzuć [...]

Ale spam w mma i k1 jeszcze trzyma poziom , w innych spamach na forum, bardziej kulturystycznych fapują do nagich męskich torsow :D Takze nie jest zle

Ile jeszcze razy zapytasz o to samo. Czowieku, nie bierz nic. Jak będą swędziały suty wrzucisz Nolve. I do tego co tu niektórzy wypisują - Nolva nie obniża retencji ani estrogenu. Powoduje nasycenie receptorów i tyle. Poziom estrogenu pozostaje bez zmian. I to jest powodem tzw odbicia estrogenowego. Nie wrzucaj antyestrogenu na cyklu, bo to [...]

skoro masz Chema MZB/Chela MagB6 Forte i odpowiedni poziom ZN to ZMA bym odpuscil pomysl o Zenszeszniu - wiele znakomitych recenzji tutaj oraz na forum u Slawka

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: odzywka bialkowa + 6 posilkow dzienie -węglowodany: odzywka weglowodanowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl deka testosteron winstrol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na [...]