poziom

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:lewe 61,5 prawe 63 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Sniadanie 6bialjek 1cale jajo 115gr platkow owsianych 1 banan II Sniadanie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] siłowy i 25 bcaa(32-33g produktu) po treningu siłowym. Weź też pod uwagę, że bardzo długo jestem na minusie kalorycznym, mam codziennie sporo intensywnych treningów oraz poziom tłuszczu jest już na tyle niski, że mięśnie są dużo bardziej narażone na katabolizm, niż u osoby trenujące rekreacyjnie. Stąd tak duża porcja, zwłaszcza po [...]

Z Dolcanem to akurat jego poziom %-)

[...] barków do przodu i nie robię przeprostu w łokciach. Rozpiętki - standardowo, z tym że bardzo powoli opuszczam ciężar 2-3sek. Brzuch jak brzuch :-) czuje pracę mięśni, jak poziom tłuszczu jest niski to każdy trening które napompuje te mięśnie krwią daje fajny efekty wizualny po treningu ;-) Wieczorem jadę jeszcze wskoczyć na 30min bieżni przed [...]

jak na redukcje wydaje mi sie bardzo wysoki poziom kalorii .. - piszesz ze z wzroru tyle wychodzi - a w zyciu sprawdzales juz na jakim poziomie chudniesz ... ? ile wazysz i ile z tego to tluszcz ? moze zdjecie sylwetki ?

[...] że dawki powyżej 2 g dziennie, są związane z uszkodzeniem wątroby, szczególnie w przypadku preparatów o powolnym uwalnianiu. Duże dawki niacyny może również podnieść poziom cukru we krwi, a tym samym pogorszenie cukrzycy. Hiperurykemia jest kolejnym skutkiem ubocznym biorąc duże dawki niacyny i może zaostrzyć dna. Niacyna w dawkach [...]

troche zanize poziom%-) tylko meta 30mg ed leci http://imageshack.us/scaled/landing/37/1360158812319.jpg

tylko nic o Tobie nie wiemy, moze sie nie nadajesz akurat do takich supli stad ta ankieta, nie wiadomo jakie masz doswiadczenie z takimi suplami, stan zdrowia, jako poziom bf itd.

barano __trzyma poziom

wendeta łatwo powiedziec ;] bo głodnawy chodze / nie trzymałem sie wczesniej diety az tak zeby zapisywać każdą kalorie ale w ciągu 5 - 6 tygodni skoczyło mi 3 kg / 1 cm w bicepsie itp itd. + Poziom tłuszczu ten sam wiec czy AZ 500-700 kalorii jest tutaj dużym błędem ?? EDIT Goudy nie jest za dużo a urozmaica mi to strasznie kolacyjke skroje sobie [...]

no mysle wlasnie ze to dobry patent zeby okolotrenigowo, nawet nie ze wzgledu na poziom cukru i insuliny ale ze sily wiecej na treningu :-) a jesli chodzi o doznania podniebienia..fasola dobra, ale nic specjalnego, jakbym cokolwiek innego jadla- jadlam w salatce z makrela. ale samopoczucie ze jem normalne wegle i ze moge i ze to zaplanowane jest a [...]

Rayhyou a jak kolega koxiq87 by miał tylko 2-3 ale poziom BTW by się zgadzał też by było ok? Redukowałeś się kiedyś? Koxiq oczywiscie biały ryż ma wyższy IG niż brązowy dlatego stosuje się go po treningu, a brązowy może być wykorzystany wszędzie indziej.

KLATKA I PLECY na zmiane,juz nie pisze serii i powtorzen bo jak zawsze wszystko staram sie wykonywac w 3s i 8-10p 1.wyciąg do karku 2.wyciskanie sztangi poziom 3.wioslo jednorącz z hantlą 4.linki na klatke 5.ściaganie liny do ud 6.przenoszenie ze sztangielka leząc 3 superserie -kaptury i łydki 1.wznosy barkow ze sztanga stojąc 2.wspiecia na palce [...]

[...] jak zszedłem za nisko to potem odbijałem i wychodziła mi sztanga zbyt do przodu przez co środek ciężkości traciłem. No, ale co będe pieprzył skoro proszę Was o pomoc...Czy powtórzenia po 4 są już w miarę dobrze jeśli chodzi o poziom zejścia czy nie? http://www.youtube.com/watch?v=QVOL_5T_Zog Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-16 02:23:42

Jak to napisal paramaribo2. jak bd lekko to wyzej poziom :D

Moderatora prosze o zmiane tematu na "STYKON mój powrót do formy" od tego tyg dorzuciłem aeroby 1h w dzien wolny od treningu poziom tkanki tłuszcz - tendencja spadkowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a12b5c51204ff1ba93b7cb4065d79a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/642fcaf034604568a2efdc07ed854e58.jpg Zmieniony przez - stykon w dniu 2013-02-20 18:05:40 [...]

[...] po pierwsze, żeby mięśni ładnie wyglądały muszą mieć odpowiednią masę . Po drugie mało kto ma odpowiednio zbudowane dolne partie mięśni brzucha, po trzecie trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie [...]

[...] 193,3 ( max 200) HDL - 80,9 ( >40 ) LDL - 100,82 ( max 155 ) trójglicerydy 57,9 ( max 200) TSH 1,941 ( min 0,35 - max 5,50) glukoza 80,2 ( min 70,0 max 105,0 ) poziom insuliny na czczo 8,74 ( min 3,0 max 28.0 ) DHEA-S 361 ( min 35,0 max 430,0 ) ACTH 18,7 ( max 46,0 ) no i gwiazda dnia - kortyzol, i tu: albo dzięki Ladies osiągam [...]

[...] kategoriami jak seriwsy nastawione na warackie odchudzania? Chyba logicznym jest, że celem miłośników sportu jest dążenie do zdrowej, sportwej sylwetki, a to oznacza niski poziom tłuszczu i adekwatną masę mięśniową? Czy naprawdę uważasz, że celem wysokiej klasy specjalistów świadczących usługi w serwisie potreningu.pl jest utuczenie klienta [...]