poziom

ja zadnego dila robic niechce tylko znac osoby co go ostatnio bily bo za 3tygodnie sam sie dowiem przy dawce 1g tescia wek na badaniu wyjdzie mi z 40razy wyrzszy poziom niz podstawowy, ale bold do tego leci i niechce go zmarnowac

edit: poziom fatu miałem 38% na poczatku czerwca i w pasie 103cm. Mysle ze głownie to spalałem nadmiar sadła. Obecnie zleciało w tali do 89cm. Jeszcze kilka cm i bedzie plaski brzuch :) Co do posiłków to staram sie je urozmaicac. Jem sporo ryb, serów białych, jaj... Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:48:15

Wbrew pozora maratonczyk moze mniec wyzszy bf niz sprinter. Dlaczego? Bo procent body fat to ilosc tluszczu w stosunku do masy miesniowej, ktorej relatywnie sprinter bedzie mial wiecej. Body fat mozna obnizyc dwoma sposobami. Albo zredukujesz ilosc tluszczu, albo zwiekszysz poziom tkanki miesniowej

[...] co jesz a czasem nie i po takiej kombinacji nie ma efektów to znaczy że jadłeś w supie za mało. Nie myśl, że stosując "inny" trening nagle urośniesz o 5 kg? To się nie bierze z powietrza czy światła. ...:::Dobrze jesz i się nie przetronowujesz to rośniesz:::... ...chyba, że twój poziom wytrenowania jest już bliski Mr Olympia Pozdrawiam.

[...] prosze ocenic lub cos poradzic, jednak bede cwiczyl fbw 5x5 spodobal mi sie ten trening wiec sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie. A Przysiady 5x5 wyciskanie klatka poziom 5x5 wycisk na barki sztangielki 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 uginanie ramion sztanga prosta 5x5 wyciskanie sztangi tric 5x5 b uginanie podudzi leżąć 5x5 mc 5x5 [...]

Nie no spoko... Jak beda dalej trzymac taki poziom to przy nastepnej serii zmian, oczywiscie trzeba je bedzie docenic. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jesteś żałosny skurviel Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to siedź cicho bo sie ośmieszasz tylko sie podniecasz że Ci dowcipas wyszedł, totalny żal i poziom przedszkola. A do autora zredukuj i będzie git nie przejmuj się tymi pustakami nie warto

[...] Judo jest bardzo fajnym sportem, sam długo ćwiczyłem. Jednak szmaty w stójce pod MMA nie są najlepszym rozwiązaniem. Tak jak pisał kolega wyżej. Najważniejszy jest trener i poziom ćwiczących w sekcji. Zakładając, że te elementy są porównywalne idź na KB K-1 rules. W Grapplingu parter szybko ogarniesz, a uderzane są tam traktowane drugorzędnie. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 65-68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami, aktualnie 6lat systematycznie z małymi przerwami 6. DIETA: 2600cal +-200 w dni biegowe -białko: 182g -węglowodany: 207 -tłuszcz: 113.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 150 wina [...]

nie rzezb sie jeszcze z rok, masz niski poziom BF

zapewne przed i po treningu poziom leucyny się podniesie po spozyciu bialka, zwlaszcza bialka serwatkowego

[...] nie po tym czasie ale to nie wyznacznik No ale jak mowie twoja wola, tnij co tam chcesz, tylko musisz zdawac sobie sprawe, ze to moze sie skonczyc nastepnym zastojem twoj poziom T3 w organizmie zmniejsza i zmniejszenie ilosci wegli i zmniejszenie ilosci kalorii, a i na leptyne to tez nie pozostaje bez wplywu. Blog zakladasz w dziale dziennikow [...]

Trudno utrzymać wysoki poziom Tyrozyny tylko na diecie zrównoważonej szczególnie wtedy, kiedy zapotrzebowanie na neuromediatory jest wysokie, tak, jak podczas wysiłku umysłowego. radzę w okresie okołomaturalnym zastosować Tyrosin (np. Hi Tec Nutrition). Nie polecam natomiast preparatów Guarany i kofeiny, ponieważ działanie jest krótkie i wymaga [...]

[...] nowe koksy.A faktem jest ,że ci którzy je tworzą zarabiają dużo dużo więcej od tych drugich.A w Stanach kasy napewno niebrakuje.Nie ma panowie lekkiej atletyki na światowym poziomie bez wspomagania.Nie piszcie tu ,że moj kumpel 10.64 biegał .Mówię tu o światowj czołówce.Moich paru kumpli też tyle biegało i nic więcej.To jest tylko b.d. Polski [...]

[...] na 100 g i jeszcze 15 g sacharozy, co daje ponad 30 g cukru w jednym tylko posiłku, i to w ciągu dnia. Fachowe lektury polecam Tobie, poczytaj o wpływie spożywania cukrów na poziom insuliny i konsekwencjach. Pozdrawiam. Cukier nie jest fantastyczny, wg mnie to syf i pewnie parę osób się ze mną zgodzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 [...]

Puchar tuz ,tuz panowie szlifowac forme bo zapowiada sie dobra impreza i wysoki poziom

[...] pod brzuchem, druga wyprostowana. MAksymalny wymach nogi wzwyz. Zmiania nog. Wzmacnianie posladkow: 1) lezenie przodem na stole, nogi poza stolem. Unosisz nogi do gory do poziomu stolu. Unikasz pracy prostownika grzbietu!! 2)lezenie tylem, nogi skulnie oparte o podloge. Dlonie z zewnatrz obchwytuja uda powyzej kolana. Wyprost ud z [...]

Się robi A, i teraz się zorientowałam, że nie zaznaczyłam - babą jestem, kobietą znaczy się 1. 20lat 2. 60kg 3. 175cm 4. Wymiary: klatę sobie daruję, talia -70, udo -50, bic -28 5. Staż - od 5 lat trenuje sw, okresowo czasami dorzucając siłownię (mały) 6. Cel - zmniejszyć bf%, ochronić mięśnie które 'jakieś tam jednak są' i je lubię, doraźnie [...]

Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

A no dlatego ,ze bez weglowodanow zmniejszyl by sie drastycznie poziom glikogenu i zamiast chudnac , jego metabolizm by sie gwaltownie spowolnil i mielibysmy efekt odwrotny od zamierzonego :P.