poziom

Waga 86kg (rano), typ budowy chyba mezomorfik (nie jestem pewien) wiek 30 lat poziom tkanki według obliczeń BMI 26 czyli lekka nadwaga

cel rzezba - widze a obecna waga to ?? czy znasz rowneiz swoj przyblizony poziom tk tluszczowej ?

czy az taki poziom stresu masz ? w jakim celu te tabletki z apteki ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-26 07:42:34

[...] sam, ponieważ mam zawsze 3 treningi grapplingowe ( zapasy, parter) i 3 treningi stójkowe w tygodniu. Poziom tkanki tłuszczowej staram się utrzymywać cały czas na dość niskim poziomie, zwykle balansuje w granicach 10-12% jedynym wyjątkiem były okresy masowe na siłowni gdzie ten BF wychodził trochę wyżej. Myslę że wszystko wyjdzie w praniu i [...]

Jest to zioło, które w naturalny sposób podwyższa poziom produkcji własnego testosteronu. Nie jest szkodliwe. Dobrze wpływa na regeneracje, przyrost masy i siły. To czy na ciebie odpowiednio zadziała, zależy w dużym stopniu od idywidualnych predyspozycji.

Na jutro ogarnę jakieś info. Ps: Tak na szybko mogę powiedzieć tylko, że w tamtym roku zawodnicy prezentowali kilkakrotnie wyższy poziom .:P Zmieniony przez - TTS35AI w dniu 2011-05-26 21:52:36

spoko , ale mam pytanie wybrałem 5 ćwiczeń czyli 2 poziom ( A,B,B1,C,I) i teraz pytanie , jutro robie test i będe ćwiczył poniedizałek środa i piatek , i kiedy sie rpzechodzi do następnego poziomu ? i wgl. ile mam zrobic powórzeń (domyślam się że 6-10 bo chce nabyc masy) i ile serii . ksiązke przeczytam lae narazie nie mam czasu ?

Tam nie ma żadnego "wybrałem sobie" ćwiczenia, każdy poziom masz dokładnie wypunktowany jakie ćw i w jakiej liczbie powtórzeń masz robić/zacząć. Czytaj dokładnie zanim zaczniesz, bo tak to dupa a nie robota. Edit: Pierwsze co musisz zrobić to test, zresztą to też jest napisane w knidze Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-01 [...]

no nie wiem , albo drugi program treningowy albo 2 poziom , chociaż wydaje mi sie że drugi program treningowy , teraz juz kumam wszystko , wszystk otam pisze , nie wiem jak wcześniej to czytąłem

Możesz teoretycznie już przejść na poziom II, ale ja bym radził posiedzieć jeszcze trochę na obecnym, powalczyć z granicami własnych możliwości. Później Ci to zaprocentuje Myślę, że jak będziesz pilnował techniki to krzywda Ci się nie stanie a ciało z czasem się przyzwyczai. Ew możesz na pewien czas zacząć schodzić nieco płycej niż na maksa [...]

dobra czas przejśc na 2 poziom . dzisaj trening 100% i pobiłem swoj dotychczasowy rekord w ćwiczeniu B ,a mianowicie w pierwszej serii 20 powtórzeń w drugiej serii 12 i trzeciej 10 również dobrze mi idzie w ćwiczeniu C1 : 1 seria 16 powtórzeń , 2 seria 10 powtórzen i trzecia 8 powtórzeń i jeszcze zadowalił mnie wynik w ćwiczeniu D: 40 powtórzeń.

fizyczna , przejście na 2 poziom dobrze mi zrobi bo powoli ten zestaw ćwiczeń staje się monotonny jak a6w ^^ dobrze mi doradziłes , żeby w środy 70% , na mnie to działa w na lepsze ;)

No to poziom drugi wita Z takimi wynikami możesz zacząć z nieco wyższych progów niż podaje książka (drugi tom zawiera specjalną tabelkę), choć nie jest to żaden przymus. A 70% to świetna sprawa, taka aktywna regeneracja

[...] ocenić Tzn jak zacząłem brać to odczułem pewien 'przypływ mocy', ale to mogła być równie dobrze autosugestia. Fakt pozostaje faktem, że to właśnie w czasie cyklu skończyłem poziom II pułapem 6*18. Czy jakiś efekt masowy był ? Też nie umiem określić, ale progres w tej dziedzinie, choć wolny, to notuję stały Edit: A co mi tam, pewnie zrobię [...]

[...] różnymi alternatywnymi treningami wytrzymałościowo-siłowymi. Do tego biegam 3 x w tygodniu więc podstawy przed nową metodą były. Mam jednak kilka zapytań odnosnie II poziomu treningowego: Primo - bardzo ciężko wychodzą mi przysiady na jednej nodze (bóle w kręgosłupie kilka godzin po treningu), w zeszłym tygodniu zastąpiłem je seriami [...]

"w czasie cyklu skończyłem poziom II pułapem 6*18" czyli mam rozumieć że na przykład w podciąganiu zrobiłeś 6 seri i po 18 powtórzeń ? o.O

[...] czasu . Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 170 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , chcę dodać [...]

[...] in plasma of young healthy women.Int J Vitam Nutr Res. 2007 Mar;77(2):79-88), ze nia ma znaczacej roznicy miedzy probiotycznym a zwyklym jogurtem jesli chodzi o wplyw na poziom antyoksydantow i oksydantow w osoczu krwi: Although several parameters changed significantly during the study, no significant differences were observed between both [...]

Tutaj staz nie ma nic do rzeczy, możesz trenować i 5 lat a twój poziom wytrenowania może być niski.

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:niewiem -udo:58 -talia:hmm chyba 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: Nie Licze Jem 6 Posilkow Dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl teston prolo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]