poziom

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata na teście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zejście z cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Bez różnicy :) Dokładnie Biosira od lat robi robote i trzyma poziom a Bioniche w tubach po 120 tabsów juz tez dobre oceny zbiera.

[...] tak samo zaczynales mase- nie jedzac tych wegli tyle co kiedys i z tego co panietam pisałeś ze bez sensu bylo podbijanie wegli w nieskończoność i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli [...]

[...] o nią chodzi a nie to jaką dieta sie ją osiaga. Problemem jest to ze ktoś formy nie ma a mimo to nie porafi wytrzymać bez żarcia. Wniosek -> nie dla niego ten sport na poziomie wyczynowym. To tak w skrócie co miałem na myśli :-) No i nie wiem o jakiej męczarni mówisz, bo szczerze to bardziej się mecze będąc na masie, niz na redukcji. [...]

ktoś wie jak to "wyleczyc" ? czy zwyklym ATD np. Brawna zmniejsze poziom estro ? czy siegac po jakies exe, ari itp. ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-02-25 13:57:18

Mała waga i mały poziom umięsnienia na pewno mają coś do rzeczy. Jednak wady i nadmiernej krzywizny w tym odcinku nie można wykluczyć.

[...] Cie nabijać takie ładowania i w sumie tym częsciej mozna je robić. Stąd jak zawodnik ma formę jak np Przemo przed zawodami, to cięzko go przełoadować. Najczęsciej i tak nie jest do konca naładowany. O wrazliwości decyduje poziom zatluszczenia, wielkość deficytu i czas trwania deficytu, aktywność fizyczna, genetyka, niektóre substancje i środki.

PUSH HIPERTROFIA Trening był w czwartek 1A Siady bułgarskie 3 x 8 1B Wykroki chodzone 3 x max 2.Wyciskanie hantli poziom 4 x 10-12p 3.Wyciskanie na skosie młotkowo 4 x 10-12 4.Wyciskanie na barki 3 x 5 5.Składanka nr 1 6.Składanka nr 2 7.Francuz i prostowanie z liną Składanka nr 2 czyli Arnoldki, wyciskanie hantli naprzemienne i nowe [...]

[...] 0% tłuszczu Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 192 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : tylko treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak w opisie Odżywianie : micha trzymana Cel : najlepiej [...]

widocznie inni mają 100% ustawione w innym miejscu ;-D teraz przy boomie na kulturystykę i fitness poziom zawodów poszedł mooocno do przodu ale mimo wszystko gratuluję optymizmu i odwagi w rywalizacji z młodszymi :-) do 75kg będziesz startował? Przygotowuję się na 100% tego na co mnie z danym momencie stać. Dla mnie będą to pierwsze zawody w [...]

MOJA PRZYGODA Z SAA – 1 cykl, 2 cykl, 3cykl… PROFILAKTYKA I RELACJA. 1.WIEK: 37 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 102 cm -udo: 55 cm -talia: 79 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3100-3600 kcal -białko: 180-200 g -węglowodany: 350-450 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: 1,5 -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] jedyne co znalazłem, to że te trzy ćwiczenia charakteryzują się specyficzną progresją. Autor mówi, że obwód dotyczy wszystkich ćwiczeń. To znaczy, że jak robiłem G 6x30 na 4 poziomie, to przy powrocie na 2 poziom man robić 6x10 tylko dokładniej ?? Tabelki dotyczą ćwiczeń B, C i E. A co w takim razie z ćwiczeniami A3 i A2. Nie rozumiem tego, jak [...]

[...] wygląda sprawa ćwiczeń G, H i K2 w obwodzie ? Nie mogę się doszukać w obu książkach odpowiedzi, jedyne co znalazłem, to że te trzy ćwiczenia charakteryzują się specyficzną progresją. Autor mówi, że obwód dotyczy wszystkich ćwiczeń. To znaczy, że jak robiłem G 6x30 na 4 poziomie, to przy powrocie na 2 poziom man robić 6x10 tylko dokładniej ??

niestety w tym sporcie nic nie ma na szybko. 1kg na miesiac jak bedziesz tył, w zupelnosci wystarczy aby domniemać, że w sporym procencie to bedzie mięsien. 1g bialka na 1kg masy ciala na dobe starczy. jednak rownie wazne sa tluszczy (dbajac np o poziom hormonow), jak i weglowodany, ktore dostarcza energii do budowania mięsnia

[...] mi wytłumaczyć jak wygląda sprawa ćwiczeń G, H i K2 w obwodzie ? Nie mogę się doszukać w obu książkach odpowiedzi, jedyne co znalazłem, to że te trzy ćwiczenia charakteryzują się specyficzną progresją. Autor mówi, że obwód dotyczy wszystkich ćwiczeń. To znaczy, że jak robiłem G 6x30 na 4 poziomie, to przy powrocie na 2 poziom man robić 6x10??

[...] na co mnie stać . To, że inni ze mną wygrywają to zupełnie inna sprawa. widocznie inni mają 100% ustawione w innym miejscu ;-D teraz przy boomie na kulturystykę i fitness poziom zawodów poszedł mooocno do przodu ale mimo wszystko gratuluję optymizmu i odwagi w rywalizacji z młodszymi :-) do 75kg będziesz startował? Zmieniony przez - kabo9 w [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 63 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, wymienione juz. 8. TRENING: klasyczny split/ push&pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: ? 12. [...]

[...] co sie oszukiwać, ale ilu zawodników omija tegoroczne MP w IFBB tylko z tego powodu?? Tam zero stresu, zero hipokryzji. Rozgłos z powodu tytułu jest slaby, bo prawda taka ze poziom jest nizszy. Juz czysto statystycznie, jak w ifbb startuje 400 zawodników a w innej federacji 120, to siłą rzeczy mniej bedzie dobrych zawodników. Kolejna sprawa nie [...]