[...] Nigdy nie mierzony Obwód ramienia: Nigdy nie mierzony Obwód talii: Nigdy nie mierzony Obwód uda: Nigdy nie mierzony Obwód łydki: Nigdy nie mierzony Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wielorybi ;-P , Aktywność w ciągu dnia: Siłownia , Spacery Rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash 2 x tydzien Odżywianie: [...]
Co powiecie na ten cykl ? Prop 1-9 testolic 100mg e2d Winko w tab 5-10 40mg dziennie (tylko jaka firma?) I tu pytanie jakby miał wyglądać odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 198 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109cm Obwód ramienia : 41cm Obwód talii : Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : 3x w tyg siłownia, rowerek stacjonarny codziennie oprócz niedzieli po około 30 min Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] 2.Plecy podciaganie na drazku (narazie jeszcze slabo mi to idzie wiec robie 2 serie podciagania ze 5-8 razy a pozniej 3 serie przyciagania drazka do klatki) 3.Wyciskanie poziom 3x12-8 4. rozpietki 3x10 5. wyciskanie sztanki sprzed glowy w siadze (barki)4x12-8 6.francuskie 3x12-8 7. sztangielki mlotkowo (biceps) 3x12-8 B. 1.MC 3x12-10 [...]
[...] że to czas, aby go zmienić? Jeżeli tak to na jaki? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s max Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s max Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Przysiad wykroczny 3s Plecy: Wiosłowanie [...]
Witam wracam na siłownie po dość długiej przerwie 2 miesiące.od kiedy ćwiczę nie miałem takiej przerwy. 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE [...]
[...] o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 106 Obwód uda: 87 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu,sala 1x w tygodniu Odżywianie: nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : o dużo Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3do4x w tygodniu siłownia, dojdą aero co dzien Odżywianie : staram sie ograniczać i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 81 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x bieganie 30 min Odżywianie : Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
[...] 17-15% chyba , wiem że co jakiś czas "aktualizować" kcal ) . I jeszcze dwa pytania , czy nic się nie stanie jak czasem przekrocze te kcal o 100-150 , i czy nie ucierpi poziom teścia przez chyba niską ilość tłuszczy ? Z góry dzięki za odp :) Dodam jeszcze że w posiadaniu mam spalacz z Olimpa ten w pomarańczowym opakowaniu :D I że biorę 2 [...]
Witam. Chciałbym wziąć prohormon ale jestem zielony w tej kwestii więc kieruje pytanie do was. Co radzicie na pierwszy cykl?? Dawki itp? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: nmw Obwód talii: 96 Obwód uda: nmw Obwód łydki: nmw Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]
[...] wadze... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 179 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 113 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lubie rower Odżywianie: bez komentarza... zbyt duzo i złego [...]
Startuje 15 marca z cylkonem zawierajacym takie stezenie i interesuje mnie wasze zdanie na temat korkety . cyklon 12tyg., Boldek : 1-12tydz. 400mg e7d Tren A. :1-10tydz. 75mg e2d Superka: 1-8tydz. 125mg e2d Omen: 4-12 750mg e7d meta: 1-6 40mg ed Hcg: 13-15tydz 2000j.m e3d Clomid 13 100mg ed 15tydz. 50mg ed : Mężczyzna Wiek [...]
Witam, po około dwóch latach mniej lub bardziej regularnego treningu zdecydowałem się na pierwszy cykl. Jako, że na początku nie mogłem przekonać się do igły mój wybór padł na tradycyjną 100 metki (tak wiem...). Zakupiłem też clomid na odblok oraz tamoxifen w razie objawów gino. Jestem na początku drugiego tygodnia, biorę 3x dziennie po 10mg mety, [...]
cześć....kupując w turcji t3 przez pomyłke kupiłem t4...prośba o dawkowanie i gdzie go wkleić do cyklu...T4; EUTHYROX 25 mcg 1-12 500wek omo 1-12 200wek deca 12-22 800 prolo 12-26 500 prima 10-36 4j gh redukcja 22-36 100-150ed2 prop 26-34 100ed2 tren cyber mix(tren,master,prop) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:48 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pozwalający na wykonywanie ćwiczeń z mim sprzętem: Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Do diety wrócimy. Mam rzeczywiście opisane serie, żę [...]
[...] o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna (2-3 razy w tygodniu), bieganie (1h dziennie 5 [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5 dni w tyg, kolarstwo-4dni w tyg, bieganie- kiedy [...]
siema, dawno nie bilem ale planuje na wiosne przybic 1-10(12) propa 100 e2d bolda 1-10(12) 500 ew mete 1-4 na kicka i tak mysle o winie 10-14(12-16) w zaleznosci jakie wino dostane:D i przegrazac do clenem 2 tygodnie on/2 off co o tym myslicie?? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: - [...]
