poziom

[...] ciała Dla ektomorfików najtrudniej jest zbudować masę mięśniową.Musisz zastosować się do tych wskazówek: Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie -w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) zmniejszenie aktywności poza siłownią, unikanie aktywności sportowych [...]

[...] ręką w twarz nie są dozwolone w olimpijskiej odmianie taekwondo WTF (takiej, jak np. na filmie z MMM Międzyrzec albo z Berlin Open). W odmianach nieolimpijskich (PUT, GTF, ITF...) walka toczy się w rękawicach i można uderzać w twarz rękami. W różnych organizacjach różny jest poziom dozwolonego kontaktu - od bardzo lekkiego do pełnego. Gizmo

dobry jesteś, hehe wiesz? Rżniesz pajaca świetnie. A zresztą, sam eksponujesz swój poziom, ja ci dalej w tym pomagać nie muszę. Tak, miałem wstrząs mózgu bo nie bawiłem się w metroseksualne zabawy tylko na******lałem, nigdy się nie oszczędzałem. Więc przebytych kontuzji się nie wstydzę i kryć nie zamierzam. W sumie żal mi ciebie bo z facetem [...]

"i dodam ze nie wszystkie moje wypowiedzi dokładnie odzwierciedlają mój poziom" Mam nadzieję. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-16 21:27:21

Ale ty nic nie napisałeś o sobie, co z resztą ćwiczeń, jaka liczba serii i powtórzeń ? 3 dni pod rząd trenować to też słabo jak masz niski poziom wytrenowania.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Enan+Meta 8. TRENING: zakres ruchów 10-20 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

Ok, lecę z ankietą: 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 192 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: "masówka" 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie 6x bieganie + ćwiczenia pod egzamin 9. CEL CYKLU: wysoki wynik egzaminu 10. [...]

[...] jeden bedzie je miał po 100 Km a drugi przejedzie 200 Km i ich nie odczuje: mimo to ze np. ci dwaj maja podobne warunki fizyczne, przejechali taka sama trasa i ich poziom wytrenowania jest zblizony. --- a na bolące nogi/zakwasy to proponuje na zmiane raz zimny (tylko ZIMNY) prysznic a raz ciepły i kilka takich serii podczas mycia - [...]

[...] : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, częste spacery Odżywianie : to co sobie przygotuję, [...]

Czytałeś posty podwieszone ? Masło rośline syf , gdzie warzywa ? Nie rozdzielaj białek od żółtek szkoda tracić tyle dobrego ... Jaki masz poziom BF >>???

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Wypełnij 1. WIEK:26 2. WAGA:120 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:--- -udo:--- -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli dawno temu 8. TRENING: obwodowy pod sporty walki 9. CEL CYKLU: Regeneracja, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. Z jednej strony nie ma sensu, a z drugiej jest bo zawsze bedziesz mial rowniejszy poziom nandrolomu we krwi. Jezeli jednak bedziesz dzielil to pamietaj przy tym w momencie rozpoczecia PCT (mowa o ostatnim szocie) 2. Mozna mieszac - Libol jest bardziej wodnisty, albowiem zawiera wiecej benzylu. 3. Nolva moze byc i od np. 4-tego tygodnia, [...]

TSE fajne? Leciałeś na diecie i doszedłeś do momentu, że mimo jej trzymania nie schodzisz w dół czy już w ogóle sobie ją podarowałeś? Jaki szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej?

[...] mnie jak by było cos źle:) Dni treningowe: -Poniedziałek. -Środa. -Piątek. Plan Treningowy: Nogi :Przysiady z sztangą na barkach 3s 12 Plecy: wiosłowanie sztangą 3s 12 Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 12 Barki: Wyciskanie hantlami 3s 12 Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s 12 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 12

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73/74 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie [...]

Nie sama waga się liczy ale kompozycja składu ciała. Jak masz proporcjonalną budowę i zarys kraty na brzuchu to jest git, nie ma się czym przejmować. Ciąć wagę będziesz pod zawody. Nie ma czegoś takiego jak waga proporcjonalna do wieku. Jest poziom tkanki tłuszczowej i obwody. Nie masz patykowatych nóżek i opony na brzuchu to jest dobrze.

7kg masy mięśniowej to jest bardzo fajny wynik biorąc uwagę, że poziom tkanki tłuszczowej też jest dość niski. Ja bym uznał ten okres za bardzo udany. Widać poprawę partii przy czym nie da się tak dobrze porównać zdjęć jak nie są obok siebie zestawione bo wówczas widać te zmiany wyraźniej, ale jest bardzo dobrze. No ale nogi to panie trzeba zacząć [...]

Wysoki poziom trójglicerydów związany jest ze spożywaniem wysoko przetworzonych węglowodanów w nadmiarze, oraz cukru czy np. syropu glukozowo-fruktozowego który występuje w produktach przetworzonych, oraz alkoholu. Nie wrzuciłeś pełnego jadłospisu więc ciężko odnieść się do Twojego odżywiania. Jest jeszcze kwestia tego co jadłeś przed badaniami, [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO:61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni Wino 15ml+metabambol 200sztuk 8.TRENING: 3-4 razy w tyg. zależnie od czasu 9.CEL CYKLU: sucha masa, "likwidacja" zbędnej tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP [...]