power

Dzień dobry! Chciałbym zapytać jak dawkować OLIMP - Creatine Magna Power - 120 kaps.? Tak jak jest podane przez producenta 3 razy po 2 kaps., czy inaczej? Pozdrawiam

[...] ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja 15 lat - powinno sie ćwiczyc od 16 roku życia, 305 masz w ataku to jest dbrz ejak na twój wiek, poczekaj rok i [...]

Racja. To będzie przygotowanie do ROTK. Apropo GRIND. Paweł napisał Power the people. Nie czytałem ale tam podobno są dwa ćwiczenia: press i martwy. Wiesz coś bliżej o tym programie? Z moim sprzętem mogło to by się sprawdzić. Mój cel to redukcja. Ale to załatwie dietą. Trening to bardziej dla wyżycia się. Rwanie odważnika to ponad 10 repsów na [...]

Małe uzupełnienie cyklu, na focie bez 1 puszki Pure Power, która została na siłowni %-) DZIK !! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3eba973fe984eb0af68ddfcceaaff30.jpg

[...] /SFD/Images/2015/10/6/bc016a83cf174497a395b97efa71b0e3.jpg Controlled Labs - White Flood – dziwne uczucie mrowienie na twarzy i reszcie ciała, nie wiem czy dało power, bo ogólnie czuję się dziś jak z krzyża zdjęty, ale z drugiej strony trening zrobiłem więc pewnie działa. Zobaczymy jeszcze w sobotę. [...]

Ładnie Pig Power....Mi wystarczy 3-4kg dobrego mięsiwa i okablowanie na ręku i bedzie ok pozdr.

Może być i coś z geranium, tylko ciężko znaleźć coś w dobrej cenie. Jestem dość odporny na przedtreningówki. Lubię czuć to mrowienie po becie, uruchamia mi się wtedy dodatkowo efekt placebo bo czuję że coś wziąłem :P SuperPumpa próbowałem i średnio go czułem, a np. 100% Pure Power czułem całkiem fajnie. Ostatnio próbowałem też Noxi, porcję 5g i [...]

albo storm + pure power

a jak by je połaczyc cm i storm no albo pure power?a i obecnie szamam 1mr ale mam ciezkie zjazdy tzn nie moge spac.chyba sobie go odpuszcze

zapodaj w DT przed treningiem pure power, po treningu 5g cm3, w DNT 5g cm3 rano

bralem ja tylko dlatego ze mialem po niej mocnego kopa w godzinach popoludniowch w pracy tawala taki power i wieczorem z natury jestem leniwy wiec potym bylo git tylko dlatego ja bralrm teraz zamiast tego biore plasma pump big zone pozcja 25g kreatyna taki boster przed treningowy niewiem czy to u was juz jest w polsce ale to polecam

2.4.12 1A. Wioslo sztangą 70x6/70x6/70x6/70x6/70x6 75x6/75x6/75x6/75x6/75x6 80x6/80x6/80x6/80x6/80x6 80x6/80x6/80x6/80x6/80x6 1B.Wyciskanie hantli z supinacja skos 20x8/20x8/20x8/20x8/20x8 21x8/21x8/21x8/21x8/21x8 22x8/22x8/22x8/22x8/22x8 23x8/23x8/23x8/23x8/23x8 2A.Młotki poltoraki 13x6/13x6/13x6/13x6 14x6/14x6/14x6/14x6 [...]

Poniedziałek Nogi ciężko + (plecy + biceps + przedramie) lekko - Przysiady ze sztangielkami 19kg(1 han) x10 - Siedzenie w półprzysiadze 10s,3-5s przerwy 3x8 19kgx2han - Przysiady ze sztangielkami 19kg(1han) x20 - Syzyfki + prostowanie nóg siedząc 3x10+3x15 20kg + 7 sztabka - MCNPN 3x8 105kg/ regres 90kg x12 - Żuraw 3x12 - Wspięcia na palce + [...]

power pct??? dobrze brzmi...%-)

Wow, dobry artykuł :-) Wszystko na 85% maxa TRENING A: 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 3. SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 5. Wyciskanie sztangi wąsko na ławce skośnej 5 X 5 TRENING B: 1. Clean and Jerk 5 X 5 2. PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

tak nie polecisz , wszystko musi być dopasowane do twojej osoby do twoich możliwości itd... Ten trening by cię zajechał plus interwały . A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. pushpress 5x5 MC 5X5 Poręcze 5 x10 wiosłowanie 5x5 to dla ciebie narazie opcja , ja osobiście w trakcie budowy siły trenuje 2 x w tygodniu , jest [...]

[...] w szkole 45 minut(giera) Piłka nożna w klubie 80 minut Dieta: Węgle zapewniają energię na dużą ilość treningów, poczułem to na własnej skórze, dużo ciężkich treningów a power jest. A oto i te gołąbki którymi się ostatnio zajadam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac0c9954d174d1286db73a2e079f615.jpg [...]

[...] na czczo: 2kaps vitamin multiple sport 5g mono 1kaps dibencozide 10:00 w szkole przed wf carbo 50g 14:00 mass xxl 50g mass activator 50g wpc protein plus 35g 16:30 Horse power 20g 17 Trening w trakcie bcaa 20g 18:00 po treningu 5g mono Dieta. Jak na razie orientacyjnie bez obliczeń 6:00 Omlet z 3jajek z ogórkami kiszonymi 50g płatek owsianych [...]

Mysle,ze moja dieta pokrywa w calosci zapotrzebowanie na witaminy i mineraly.Wszystko jest nieprzetworzone i bardzo dobrej jakosci,warzywa caly czas zmieniam.Do tego oleje tloczone na zimno,produkty pelnoziarniste i swierze ryby. Dlatego tez nie uzywam zadnych preparatow witaminowych. Dzisiejszy trening Klatka+Barki+brzuch: 1.Wyciskanie sztangi w [...]

Dodam ze POWER MILK JEST TO ULEPSZONA WERSJA MUSCLE MILK