power

Prawodpodobnie dzis bede u niego to zagadne o Ciebie ;-) spoko spoko z góry dzięki p.s pompujecie dziś w whait star power? macie ekipe?

żeby nie było - Pure Power teoretycznie można użyć jako stak kreatynowy... ale dla mnie jednak jest ewidentna różnica między 100%PP a CP, składowo oczywiście na korzyść Pure Power ale PP jak wiadomo to raczej przedtreningówka i tak należy ten suplement traktować a CP to stak kreatynowy oparty na jabłczanie bez dodatków w optymalnych dawkach [...]

[...] tam trenuja moi kumple akademiccy mistrzowie kraju i napewno ci doradza choc bardziej tam lubia kulturystyke to zapewne ci pomoga a jak nie dasz rady trafic to zapraszam na power kuznik chorzow do piotra, a ja jak bede potrafil to tez pomoge podejdz w godzinach 18 do 21 nalepiej w poniedzialki srody piatki w tych godzinach. tak na marginesie to [...]

No dobra, czas odgrzać kotleta... Generalnie ostatnie miesiące to nieco problemów rodzinnych, z tym wiążą się oczywiście pozostałe utrudnienia i generalny rozjazd wszystkiego, ale nie ma co się tu chować za wymówkami. Mam chęć wrócić do jakichś w miarę regularnych wpisów i zaatakować redukcję poważniej, zwłaszcza, że przygotowuję się do dość [...]

[...] (slow twitch fibers) being activated first for small precise movements/contractions of low force, followed by large motor units (fast twitch fibers) for large and powerful movements of relatively high force. All fibers are generally activated in a muscle at 85% of 1RM, but this may actually be as low as 50% of 1RM for some muscle [...]

Ciekawe jaki utwór wybierze Mateusz ? hmm doszły do mnie słuchy,że miało to być coś z repertuary Smerfne Hity,ale to tylko na treningach można by dać coś z disco polo np.power play - suknie kolorowe,ale publiczność zacznie tańczyć nie mówiąc już o tej nucie : http://jaramsie.pl/2l8spra_4kr98b#postbox

Dzisiaj była mała wizyta w siedzibie SFD.PL u mnie w mieście :) Pamiątkowa fotka oczywiście z HiTec Feel The Power :) Bardzo fajna i sympatyczna ekipa :) Pozdrawiam serdecznie!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f63e8c36a440cb8107f77ff05fbb28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd46cb28935940519390cc4e4d51c8f7.jpg [...]

[...] się na razie nie chwalę, bo nie mam czym ich nawet zrobić, ale z czasem się pojawią, jak i nowy filmik treningowy/ motywacyjny z treningu pleców i tricepsa - feel the power! :-) Trening: Czworogłowy Obwód x3 Przysiady + Wykroki chodzone + prostowanie siedząc Dwugłowy Obwód x4 Żuraw + Dzień dobry + uginanie leżąc Ginekolog 3s Łydki [...]

/SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy. Lower Power ( sobota ) uginanie ze sztanga prostą 3x8 40kg 8/8/6 mlotki hantlami 3x8 12-14kg 8/8/8/ uginanie wyciag 3x10 4szt 10/10/10 francuz siedzac 3x10 8kg 10/10/10 fronty 3x8 45kg 8/8/8 wykroki 3x10 2x4kg 10/10/10 prostowanie siedząc 3x10 8szt 10/10/10 Dieta : 1. [...]

/SFD/Images/2015/11/10/73739b6fcd64467b83294790823e4638.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek - wtorek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x8 65kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 10szt 10/10/10 wyciskanie skos + 3x8 10szt 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+2kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 10kg [...]

/SFD/Images/2015/11/16/645418e1889b4f6da9ddbd0cf7abf3dd.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 22.5-27.5kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 11szt 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 22.5-25kg 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+4-8kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg [...]

/SFD/Images/2015/12/7/8d58029a68c842fa9bc5a11458cca1d3.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,12,12 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 35kg 8/8/8 martwy ciąg 3x8 65kg 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 27.5-30kg 8/8/7 pompki na poręczach 3x8 CC+6kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg wyciskanie [...]

wszędzie tylko ta cenzura a niby demokracja dzięki power jest, zdrowie na 50% czyli ... ZASUWAMY

Trening Rep Range nr 3 -> nogi+barki 1.łączona -> zercher+wykroki zercher do 70kg i 7-9reps wykroki stały ciężar 12reps 4 serie koniec nóg, taborecik czuję nadal 1.Unoszenie hantli w bok 9x17kg 9x19kg 8x22k 7x24kg 2.Wyciskanie hantli siedząc 10x20kg 10x20kg 3.unoszenie hantli w opadzie 13x7kg 13x7kg 4.Crucyfixy 15x7kg 15x7kg Wrażenia: [...]

Pierwszy trening POWER za mną, czyli: a) tempo 4/0/x oraz, b) zakres powtórzeń 4-6 Dzisiaj klatka+triceps: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6x22kg 6x24kg 6x26kg 6x32kg 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 6x26kg -> 3 serie 3. Dipsy 6x10kg 6x20kg 1. Dipsy wąski rozstaw 6x5kg 6x10kg 6x15kg 2. Pompki w podporze tyłem 6x10kg 6x10kg 6x15kg [...]

Hej! Kolejny ciężki dzień czeka wojownika północy zaraz 60-65min aero a o 14.00 treningi siłowy, dzisiaj POWER nr 2 czyli plecy+biceps OGIEŃ ################################# WPC - kroisz na małe kawałki, obtaczasz w curry i gotujesz, ot co Ewelina - dzięki Koniu - dzisiaj dam bicu - charlie to wiesz, nie dorównam jej i tak P4TR - no [...]

[...] cudnie boli ! Druga czesc treningu to katowanie nog, i mimo ze bola, to w wodzie mozna wykrzesac wiecej. Krotko - chcialbym przed najwazniejszymi startami czuc taka chec i power do wysilku jak teraz ! Polecam Wam serdecznie film. Film o sporcie, triathlonie, rodzinie, milosci i pasji. Idealny do obejrzenia z kobieta, i to taka, ktora nie [...]

[...] Speedo Aquabeat na ten przykład. Dobrze, że mi się przypomniało o tej gwarancji. Xzaar - długo wytrzymuje Ci bateria w kamerce SJ4000? U mnie raptem 30 minut. Testowałem power bank i daje radę. Ładuje ją trzy razy do pełna. A jakby ktoś szukał sportowe kamerki, to w Jula mają promocję. Wygląda z opisu nieźle. No i ma ficzury w stylu wi-fi, [...]

Zamawiałeś książkę Power Speed Endurance, warto oprzeć swoje treningi na planie Briana. Trenujesz pod event 24h. Masz cel w postaci wykręcenia czasu? bo jeżeli nie, to trening pod ironmana wystarczy żebyś przetrwał. Jednak jeżeli chcesz mieć czas, warto dodać parę metrów w interwałach. Ale też dać organizmowi odpocząć, raz na 3-4 tygodnie zrobić [...]

[...] jest waga,która w ogóle nie spada,a czuję się znacznie lżejsza...może jakiś mięśni się dorobiłam No co no...pomarzyć można Dzisiaj dopieszczę sobie klateczkę na treningu 2utworki do ucha i będzie power bomba a tu sobie popatrzę przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=HQqIo2hhYt4 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-09 11:10:47