power

Ja tez biorę animal pack ale nie czuje smrodu. Za to kolor ciemny. Stosuje ten tren z scantela. Jestem po 3tyg. 50mg dziennie. Żyły wyszły siła mega ale zacząłem sie czuć jak bym był przeziebiony od wczoraj. Na treningu siła i Power a poza siłownia jak bym był był słaby jak kupa. Może za mało testa bo tez 50mg i pewnie prolaktyna podniesiona tez i [...]

[...] Kochane :-) Nie chora, po prostu osłabiona strasznie, diety wczoraj nie było, więcej grzechów niż kiedykolwiek indziej.. z nerwów, osłabienia obżarłam się słodkości itd.. dzisiaj liczyć nie będę, po prostu postaram się jeść czysto i mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia power wróci :-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-17 10:27:19

[...] dzisiaj, cały czas prawe kolano mnie boli przy jakichkolwiek skłonach. Czekam do jutra, może to jakieś przeciążenie. Zastanawiam się, czy przez ostatni czas ćwicząc power walk, się tak nie załatwiłam.{{:-( Jutro powinny przyjść hantle, kuku sobie zrobię, jak nie będę mogła ćwiczyć.. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-26 19:01:27

jestem po 5 shotach wiec raczej ciezko cokolwiek powiedziec jak dziala...power okrutny czuje;d ale nie wiem czy to nie psychika;)

no niestety to jest trudne, radze zalozyc obciazenie, bo ciezar wymaga bys to zrobil dynamicznie, kijkiem od szczotki bedzie ciezko wyczuc "sprawe". Ogladaj filmiki do oporu i trenuj. NIe musisz schodzic mocno pod sztange, wersja "power" polega wlasnie na tym ze lapiemy sztange na minimalnym ugieciu kolan.

W power cleanie schodzisz do ćwierćprzysiadu. http://www.sfd.pl/ZARZUT_przed_MARTWYM-t298074.html może wskazówki mistrza Ci pomogą. Sołtys, mam do Ciebie jeszcze pytanie. Wyskok dosiężny zależy wyłącznie od wyniku w przysiadzie? Czy dynamika też ma na niego jakiś wpływ? Czy po cyklu plyometrycznym wyskok dosiężny również idzie w górę?

Hantle przyszły, jaka ta paka ciężka, sama bym jej nie wniosła po schodach do domu }:-( TRENING : - 55 min power walk - rozciąganie Zamówiłam wheya dzisiaj - czekoladowo - wiśniowy.:-) Czyli od jutra nie ma obijania z hantelkami 2 kg, tylko zapyerdol się szykuje.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/272443f158e14234809db0c914649989.png

aisha głodna nie jestem, jak byłam, to mieszałam wszystko z pekinką :-D Nie dałam rady tego rowerka po power walk zrobić, jakoś sił dzisiaj nie mam.

[...] go tu a on uda sie do pierwszego laboratorium w celu zrobienia odpowiedniego burdelu i wsadzenia im wynikow w dupe!Doda ze dzis rowniez robil badania drugi kolega i przy takim samym zakeresie uzyskal 3200!!!Jak juz beda wszystkie wyniki wrzuce je tu. Wiec prop dziala tzn. widac to w wynikach bo jesli chodzi o libido i power jakie byly takie sa.

[...] tylko masa wolno idzie ale za to dobrej jakości bo w ogóle mnie nie podlało, na wadze 4kg do przodu z tym że parę % bf spadło, a od ponad 2 tyg lecę cypka 400 e5d+oxa i power wskoczył większy, już 2,5kg up ale z kolei lekkiego zamuła mam i biega mi się coś huyowo wydaję mi się że ta metoda sprawdziła by się pod sw bo kondycja mi nie siadła w [...]

Nie spodziewam sie po tym efektow zwiazanych z masa w porownaniu do normalnego cyklu lecz gdy bedzie samopoczucie ok, libido, power to wtedy zaczne dorzucac orale i dzialac.

[...] robic wyskoki czy przysiady?? 4. Wypychanie na suwnicy 5x5 progresja?? 5. Wykroki 3x8 6. Rozciaganie, brzuch i cialo To bylby mniej wiecej trening w 1 dniu Drugi dzien 1.power clean 4x5 ( sprobuje to zrobic, chociaz nie wiem czy technicznie bede sobie radzil, no ale trening czyni mistrza) 2. przysiady?? ( np ze sztanga trzymana z przodu? ma [...]

[...] martwym ciągu i jaki cięzar w przysiadzie bułgarskim? Liczę że mi ktoś z doświadczeniem pomoże:P Pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo biceps drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja

[...] rozgrzewce, co innego w meczu, w meczu w życiu byś nie zrobił gwozdzia w 2 metr.. nie realne :P pozatym nie mówcie , że tez nie trzeba wysoko skakać.. masz niski wyskok, atakujesz ledwo nad siatką to blok Cie złapie, dlatego trzeba łapac jak najwyzej i przy tym ostro sciągac zeby jakiś power był, to nie wydaje mi sie ze tylko łokieć nad siate ;)

Panowie szukam taniego jabłczanu w proszku do cyklu na Pure power, co w tej chwili najciekawiej wychodzi? Ostatnio sypałem RX Golda

Dzień dobry :-) Stwierdzam, ze jest mi dobrze z zakwasami, masochistka się znalazła:)) Dzisiejszy trening: 45 min power walk 15 min rowerek, różne obciążenie rozciąganie MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e14223c547b641558e14f0ea86583f60.png

[...] do swojego poziomu wytrenowania i tego wszystkiego co podchodzi pod regenerację, dietę i suplementację. Mnie najbardziej niszczy podrzut na podsiad z wybiciem na nożyce. Ćwiczenia eksplozywnego wymagają takiego pyerdolnięcia, że po 3 powtórzeniach brakuje tlenu. 5 x bardziej męczące, niż zarzut do pozycji power, front osobno i pp/mp.

http://www.youtube.com/watch?v=fiGIbsc3oxE&feature=g-u-u&context=G2e5baddFUAAAAAAABAA hmm może się nie znam, ale jak dla mnie to był faul na Gortacie... bo ok kiedy mozna blokowac od tyłu...? Trening A – Ciężary – średnio (70-75%) 1. Dynamiczna rozgrzewka 3. Power Clean 5,4,3,3, 4. Wstępowanie na pudło , 3x6 Wznoszenie łydek , 3x10 średnio << [...]

no właśnie czy, jeżeli ktoś ma słabe górne partie ciała mam na myśli tutaj szczególnie ramiona i klatkę .. .to czy samo push press power clean i martwy wystarczą by dobrze skakać?? bo ręce mam jak patyki :P a nogi jak kłody :)

[...] przód ze sztangielkami 3x10 Środa: Klatka: - - - Triceps: -Wyciskanie francuskie 2x10 -Pompki w podporze tyłem 2x10 - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 Piątek: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciąg 5x5 progresja Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3xMAX - Wiosłowanie 4x10 Tylko jeśli możecie to podajcie jakieś [...]