ale tak na poważnie bity są mega jak na full power moc głośników sie slucha. paluchy popki takich nie maja. naucza go lepiej rapowac i zaczna mu lepsze teksty pisac to bedzie kozak konkret:-)) http://www.youtube.com/watch?v=ZWdmOhhluZg
Zakupiłem następujące witaminy i suple. Co do supli to wiem jak przyjmować, opis poniżej. Natomiast nie wiem jak poniższe witaminy. Jeśli ktoś wie prosiłbym o opisanie :) Olimp Argi Power Olimp Vita-min multiple sport Omega 3 45% plus witamina E Chela-Cynk 150% Hi Tec Tribulus Terrestris Olimp Gold-Vit B Forte Pure BCAA przed i po treningu 10g [...]
bedzie to lepsze od magna power ? Magna Power pokazal przewage nad mono wiec jesli tylko stac warto podawac te forme kreatyny (mozna oszczedzic wtedy na MG++ :-) )
[...] wolna była suwnica smitha. Zrobiłam nożyce pod samym gryfem. łatwo nie było. Trudno mi ocenic wagę ale ponoć ma ok 28-30kg. Czy mogę ew zastępować tym ćwiczeniem? Spodobało mi się :) Dzisiejsza miska poniżej. Dziś wieczorem power combo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a12339ed43f4b23b0bb118906378140.png Zmieniony przez - CC w dniu 2014-03-07 08:54:30
[...] pełny etat dla 1.5 rocznego syna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia(30-40min.bieżnia w tempie 9.5km/h,śr.nachył2.5% i 45min orbitrek,power śr.225) rzadko ćwiczenia siłowe Odżywianie :od 3 mies.dieta redukująca dzienne zapotrz.o 25% tj.2370kcl Cel : spadek wagi,nast.redukcja masy tłuszcz.i budowa mięśni. [...]
[...] serii ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 5. Uginanie ramion na wyciągu. 20x12,5kg/20x12,5kg ciezko 20x12,5kg/20x12,5kg Cardio 20 min power walk bieznia, nachylenie 13%, predkosc 6 km/h ,dystans 2km (ledwo szlam, spinanie tylka to byla tortura) V. Brzuch 1. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce 3x 10-15 [...]
[...] 5. uginanie na wyciągu, bic. 12 x20kg/ 12 x20kg/ 12x25kg 15 x15kg/ 12 x20kg/ 12 x25kg 15 x12kg/ 15 x12kg/ 15 x12kg 15 x15kg/ 15 x15kg/ 15 x15kg Aero szybki marsz na bieżni + power walk 20 min Jutro planuję trening, ale kwestia do przemyślenia bo zależy mi na tym aby w sobotę nie mieć zakwasów ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-06 [...]
[...] plan zawodów Od dziś ruszyła rejestracja do zawodów Power Kids 2, które odbędą się 23 marca w Łasku. Małych wojowników można zapisywać w dziale „REJESTRACJA” na stronie www.powerkids.com.pl rejestracja trwa do dnia 18.03.2014 . Wpłat należy dokonywać również do dnia 18.03.2014 po tym terminie zgłoszenia nie będą przyjmowane. dane do przelewu : [...]
Witam mam 20 lat ważne 65kg i mam 187cm wzrostu próbuje zrobić cos zęby wyglądać lepiej ale coś nie wychodzi ćwiczę co 2 dzień 3 serie po 12 powtórzeń obciążenie 20 kg na klatę... biorę tez białko Power bulk 50 ml na 250ml wody rano i wieczorem a po południu biorę Bulk 50 4 miarki po 50ml na 400 ml wody białko biore tydzien a cwicze juz dwa a jak [...]
Jak sądze Twój cykl rok temu był na starym Horse power 1kg, którego juz wycofali i NIGDZIE go nie dostaniesz, a nowa wersja to bubel. Ja bym się zastanowił pomiędzy Storm+Shock i Green Magnitude + White Flood lub ewentualnie jakas pojedyncza forma kreatyny + do tego przedtreningówka :). Jak się zdecydujesz to rozpiszemy dawkowanie supli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: Od ponad 2 tygodni regularnie ćwiczę na siłowni, a od nowego roku ponownie zacząłem trenować piłkę nożną w klubie. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę nożną w klubie, 2-3 razy w [...]
Witam!! Chciałbym uzyskać porady na temat cyklu, ostatni mój cykl był około rok temu (horse power + cell pump i nawet dobrze szło) od tamtego czasu nie brałem nic. Mam do dyspozycji okolo 250 zł. Myślałem żeby powtórzyć taki sam cykl (horse power + cell pump i dorzucic do tego jeszcze ZMA) co sądzicie o tym, czy powinienem zmienić suplementy ? [...]