power

Dzisiaj jak zwykle ostatnimi czasy FBW. Power cleanx1+Thrusters - 20kgx3, 26kgx3, 30kgx3, 36kx3x2, 40kgx3, 44kgx3x2, 40kgx5, 36kgx5 Klokov Press - 30kgx8x3 Deadlift - 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5, 80kgx3, 90kgx3x2, 90kgx5 Dips - 4x8powt Zottman Curls - 2x12kgx7x4 + dodatkowo jeszcze trochę izolacji na tric/bic Późno dzisiaj pojechałem na trening ale [...]

zaraz 4 tyg redu za mną a to jest mój plan na następny miesiąc: PN: Push Power + 2h WF WT: Pull Hiper ŚR: Legs CZW: Push Hiper PT: Pull Power Sb: cardio na czczo ND: Crossfit

[...] to chyba najgorsze jakie widzialem/gralem. Istne kretowisko, dziury i laty piachu. Pozatym spoko xd TRENING 16.03: 1.Armstrong 15-8-7-6-6 = 42pull up 2.Crossfit Skill: power clean WOD I: 7rund 10 clean 40kg 10 back squat 40kg time: nie wiem dokladnie :/ WOD II: 35 burpees 35 box jump 35 pull up 35 sit up 35 push up time:8:30 TRENING 17.03: [...]

[...] sobie, że przed ok 3tyg żadnej ćpalni przed treningiem!! (mam na myśli pre-workout'y %-)) Czyżby jakieś negatywne doświadczenia Laura?%-) no pewnie! :-( na treningu mega power, góry można przenosić, dlatego z tego zawsze korzystałam i w sumie jak na mnie zawsze bawiłam się "dobrym" ciężarem, mega intensywność + objętość. a po treningu ZJAZD [...]

TRENING 1. Przysiad 15/12/10/8/8 2. Wykroki 3x10 3. Syzyfki 3x15 4. MCNPN 4x10 5. Uginanie leżąc 3x12 6. Wspięcia na palce 4x25 + Cardio 15min Nogi spompowane. Dużo powtórzeń na przysiadach z nie małym ciężarem i jest super :-) Nie chciało mi się dzisiaj dźwigać dużych klamotów szczerze mówiąc... Mimo to przysiad skończony na 140x8 :-) Także bez [...]

rozłożę po prostu górę ciała power na push i pull power

W jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. Wybierasz dodanie aktywności i jak to robisz na przykładzie kompleksu? Dodajesz kg na sztangę, robisz krótkie przerwy między seriami, dodajesz ilość powtórzeń, dodajesz ilość [...]

tez lubilem jogurtowe z Biogenixa smaki weryfikuje rynek - czyli my wszyscy :-) ostatnio cenie bardzo wysoko Strawberry Power i Fruit Punch tam gdzie wystepuja

Tak, właśnie white power 8-) Żarty tylko takie, mnie tam nie interesi kto skąd jest, jaki kolor skóry i co gdzie wkłada itp, ważne jakim jest człowiekiem.

[...] z tylu ) moze cos z tego bedzie bo jakos w plit jerk nie moge sie przestawic na prawa noge przednia wiec albo lewa ktora boli albo squat jerk nastepnie wod 9MIN AMRAP 2 power clean 2 burpees ( zastapilem skoki przez pudlo bo ze sakaniem musze sie ograniczyc ) 4 power clean 4 burpees 6 power clean 6 burpees ja skonczylem 12 i 12 i zaczalem [...]

jeszcze 4,5 strony.. go go go power rendżers!

Biniu, wiem o co chodzi, bo takie opakowania też mam. Ale nie mam kodu na wewnętrznej stronie opakowania. Na przykład Magna Power 120 kaps. Na zewnątrz kod 2D, a od wewnątrz tylko napisy "Creatine Magna Power". Kod kreskowy jest po przeciwnej stronie opakowania... Sprawdź na drugiej klapce....

Biniu, wiem o co chodzi, bo takie opakowania też mam. Ale nie mam kodu na wewnętrznej stronie opakowania. Na przykład Magna Power 120 kaps. Na zewnątrz kod 2D, a od wewnątrz tylko napisy "Creatine Magna Power". Kod kreskowy jest po przeciwnej stronie opakowania...

Zapraszamy na zawody w wyciskaniu, które odbędą się już 11 kwietnia w siłowni Power-Fit 2 w Sosnowcu. Imprezę poprowadzi utytułowany kulturysta Karol Małecki. Zapraszamy serdecznie - FitMax Nutrition /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/500ef07a2a304c1a948574cf6dc42936.jpg

ja robiłem próby wątrobowe i też wszystko w normie, białko było do 8,2 to ja miałem 8,0 ;D power

Żeby nie było, że moderatorzy nie robią nic... %-) Wracam do prowadzenia dziennika treningowego na łamach forum, bo wygodniej mi w ten sposób kontrować progress (lub jego brak ;-) ). W kwestii ćwiczeń otwarta jestem na sugestie, jednak - niezmiennie - współpracuję z jedną osobą, do której mam 100% zaufanie, czyli z Mawashim. ___________ Dzień 1 [...]

Setterka, no bierzesz sztnage i sie modelujesz heheh. Power pump i pochodne zapewne. Duze zakresy, male ciezary.

Dzisiaj trening FBW według poniższego planu oraz 4 serie pompek na poręczach do konkursu marcowego masa. Jest power moc energia jedziemy z koksem.Myślę, że maksymalnie zrzucę jeszcze ze 4kg i stop. Diety nie ruszam a od dzisiaj idzie 6x25’ cardio czyli codziennie za wyjątkiem niedzieli. Zapraszam do mojego tematy masa i proszę o komentowanie a nie [...]

[...] do tego aakg i larginine 3-pompa pompa zaj**ista ale to sprawka pozostałych elementów, generlanie meso nie ma służyć jako pomper :-) 4-pobudzenie 10/10 5-ogólne odczucia Trening zrobiony na pełnej k..... :-) o to chodziło. Delikatny zjazd odczuwalny po treningu, może to poprostu fakt ciężkiego treningu. Jako power up zdecydowanie się nadaje :-)

Ale czemu ma sluzyc takie porownanie? Wszystko zalezy od doswiadczenia, formy , sily,techniki, szybkosci wykonywania cwiczenia. I jak delfinka napisala, raczej sa tu dziewczyny cwiczace silowo, nie na zajeciach typu power pump.