Pudzianowi mozna zawsze (jak komus zalezy) przybic piatke gdzies w Barzenczewie na pierwszej lepszej krajowej imprezie objazdowej Doriana, Gaspariego, Martineza, Wolfa, Heatha i kilka innych ciekawych osob ze swiata power-lifting, mma itp. w jednym miejscu nieczesto jest okazja spotkac (do tego masa promocji itd.)
moj trening wtglada tak: A Push press Wyciskanie plasko Wioslo polsztanga Drazek AB Whell B Power Clean Przysiad Martwy Szruksy Trenuje 4 razy w tygodniu, wszedzie rampy 2-4 powtorzenia Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-06-07 14:03:25
mam Power Guarana - od hi tec'a - ale nie stosuje, bo po kilku chwilach pobudzenia opada się totalnie z siły, pozatym jest mocno moczopędna - a w peletonie jak wiadomo - kto staje na siku ten odpada :) izotoniki i węgle też mam - chodzi mi o coś typowego na wytrzymałość. Brakuje nogi na mocnych i długich podjazdach, na mocnych finiszowych [...]
Czegoś tu nie rozumiem! Kiedyś konradw wysłał mi cennik Power Zone jako swojego sklepu, Lalka tak samo - tego samego sklepu, a teraz konradw pyta lalkę o ceny. konradw i lalka wytłumaczcie o co chodzi???!!! Centurion
Mam sklep - Power Zone ale nic mi nie wiadomo o tym żebym miała wspólnika KonradaW. Mam wspólnika ale to mój mąż i pewnie by się przyznał gdyby wysyłał cenniki pod pseudonimem. Ale ciesze się że dostałeś mój cennik, ktokolwiek go przesłał - DZIĘKI. Pozdrawiam.
Zawody fajnie i sprawnie zorganizowane tylko mało startujących w sumie było może 20 osób bardzo ładny puchar za open podam wyniki które pamiętam 66 kg 1-182,5 kg 2-132,5 kg 74 kg 1-130 kg 83 chyba 1 -155 kg 105 chyba 1 i 2 195 kg 120 kg 1-190 kg open 143,2 punktów wilksa Drużynówkę wygrał POWER KUŻNIK CHORZÓW 51 punktów
Wzor jest bardzo prosty: cw.zlote-klatka+cw.zlote-plecy cw.wielostawowe-klatka+cw. wielostawowe-plecy cw.izolowane-klatka+cw.izolowane(raczej ciezka izolacja)-plecy Np. 1A-pompki na poreczach 1B-podciaganie na drazku 2A-Wycisk sztangi na skosie dodatnim 2B-Power wiolso nadchwytem 3A-Rozpietki heavy 3B-Wyciag gorny Mozesz modyfikowac-ale pierwsza [...]
nie no nie chce wiecej koksu narazie czeba stopniowo nabierac masy teraz napewno kretka universala jak pisał GREGOR_ian poźniej boster (tylko jaki wziąć - czy odrazu do kretki boster wcinać) a później POWER HORSE
Tak jak kolega wyżej wspomniał zestaw hantli to podstawa, poza tym dużo obciążenia (nakładu), jeżeli chodzi o maszyny to ja bym widział power racka, maszyny na 2 i 4 głowe uda, wyciąg dolny i górny, brama, suwnica smitha, hack maszyna, poręcze do dipsów, drązek do podciągania, kilka par stojaków i wolnych ławek wielofukcyjnych. Jeżeli finanse [...]
biegac mozna,a nawet powinno sie biegac zawsze- niezaleznie od celu. to jedna z najprostszych (w sensie, ze nie wymaga nic poza chęciami i dobrymi butami) form aktywności, zachowania zdrowia, sylwetki. ja kazdy dzien zaczynam joggingiem, po którym jest fantastyczne poczucie i power na reszte dnia :)