OFICJALNE INFORMACJE NA TEMAT ZAWODÓW CEL ZAWODÓW 1.Propagowanie sportów siłowych Integracja młodzieży i dorosłych w ramach rywalizacji sportowej 2. ORGANIZATORZY TURNIEJU Burneika Sports Festival Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego Xtreme Powerlifting Coalition Poland 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW 3-4 listopad 2018 [...]
5. WERYFIKACJA – ważenie zawodników odbywać się będzie: 3 listopada (sobota) w godz. 8.00 do 10.00 4 listopada (niedziela) w godz. 8.00 do 10.00 6. WSTĘPNY PROGRAM ZAWODÓW 03.11.2018 Sobota – start godz. 10:00, Powerlifting Raw: wszystkie kategorie kobiet i mężczyzn Deadlift Raw: wszystkie kategorie kobiet i mężczyzn 04.11.2018 Niedziela – start [...]
[...] Plan wygląda tak: Trening A 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 1x5 Martwy ciąg Trening B 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie stojąc 3x5 Wiosłowanie sztangą (oryginalnie jest tu 5x3 power clean, ale nie mam czasu ani nikogo kto by mnie tego nauczył, więc po prostu nie będę kombinował). Podane serie to serie wyłącznie robocze. U mnie z rozgrzewkami będzie [...]
[...] w diecie. Ciężko jest tutaj jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytania. Jeżeli FBW na Ciebie słabo działa, to skup się na treningu split. Podciągać możesz się zarówno na maszynie, jak i z użyciem power band. Jak Ci wygodniej. Nie istnieje coś takiego jak normy siłowe w zależności od wzrostu. /SFD/2018/8/17/4e18f6be76184611a7b34ed08a0236b7.jpg
[...] Dzis - DT - Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – przyciąganie do klatki – 18 kg 1b unoszenie ramion w opadzie - 4 kg (barki) 1c power fly – 4 kg 2a Bułgary - cc 2b HT – 40 kg 2c krzeslo rzymskie - plecy - musze to wywalic, bo po tym miotaniu gora/dol, jak schodze, to mam troche mroczki przed oczami 3a [...]
ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX (250G) ALLNUTRITION EXTREMALL STRAWBERRY (24G) SFD NUTRITION POWER SHOT (80ML) ALLNUTRITION CAFFEINE (100CAPS) SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR BANANA (1000G) musze tak wrzucić bo inaczej nie działa, chyba że ten link? https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Koszyk.aspx [...]
jak masz beta alaninę to dokup sobie kreatynę. Wszystko na raz?? beta alaninę i kofeinę przed treningiem, gainer tylko w zależności od potrzeb, gdy masz za mało białka w diecie, a pozostałe dwa to masz jakieś próbki więc okazjonalnie. Power shot i extremall tak samo, zamiast kofeiny przed treningiem
To power sfd weź lepiej pół jak napalm tak na CIebie działa, rozumiem że napalm całego od razu shota dajesz ? Ja jadę na kozaku wale całego shota treningi mam ciężkie i długo schodzą. Ale przyglądne się temu power sfd.
Żeby maska miała imitować trening wysokościowy to powinniśmy nosić ją większą część doby. W Power Speed Endurance fajnie wykorzystują maski, aby rozgrzać/nauczyć korzystania z mięśni oddechowych. Dodatkowo pozwala na zwiększenie tolerancji CO2 w organiźmie.