power

Sobota 25.02.2017 A - WOD TEAM OF 3 A: 30 rounds of: 3 Deadlift 80kg 5 Burpee over the bar Time Cap. 2min after winner REST 4min B: AMRAP 15min 50 Synchro HR Push Ups 50 Hang Power Clean 60kg 50 Synchro Air Squats 50 Front Squat 60kg Jak na zakończenie tygodnia taki trening w zupełności wystarczył:-)

Wczoraj na nogi 4x 8-12 przysiad Wyprosty 5x 12-15 Martwy na prostych 4x15 Suwnica 4x12 Wykrokinz Power Bagiem 4x max Na koniec 35cardio /SFD/2017/2/25/1c9aa58c3bfb4080ad30f79ca38caf35.jpg

[...] chodzenie na rękach wychodzi mi lepiej. Często sobie żartujemy, że powinnyśmy być jedną zawodniczką, wtedy by była rzeczywiście kosa. Na wodach z elementami z pullem jak power snatche czy power/Hang Power cleany albo squat snatche i z wiosłem czasem udaje mi się odstawić wszystkich bez wyjątku. Z kolei na bieganiu, podciąganiu czy T2B często [...]

[...] Przerobiłem niemal wszystko od nich. A bioniche ma halo czy nie? Jest halotestin Bioniche i polecam. Jak ktos jadl ori halo Stenoxa z Atlantisa typowo na zryw / pobudzenie / power przed treningiem i zje Bioniche to dziwne ze ma bardzo podobne dzialanie. Ja przy 30mg przed treningiem byłem naprawde zadowolony. Nie mówie tutaj ze jest tam 100% [...]

dobre jak ma ktos metr wzrostu. ja kupilem na olxie za 5 dyszek porecze w tym stylu: http://archiwum.allegro.pl/oferta/magnus-power-porecze-dipsy-mega-porecz-mp1015-i3005872553.html w sensie, ze moge sobie regulowac ustawienie i sa wysokie w miare. nie narzekam, aczkolwiek super stabilne nie sa, natomiast to akurat mozna ogarnac.

[...] Stan idealny - cena 150zł Drążek Magnus: https://www.hop-sport.pl/drazki-i-uchwyty/drazek-do-cwiczen-magnus-power-mp1033-do-sciany.html?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=shopping&gclid=CJe7wpLsrdICFcnJsgodnvUFqA Stan idealny - cena 150 Gryf 180cm - waga 8kg - [...]

[...] Guacamole 0,75 dl smietana (12%) 175 gram kukurydze 80 gram owsianki 500 gram twarog 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 275 T 82 WW 145 Total: 2 500 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma VVandall: Dzieki %-)

[...] obrone zeby mowic ze jednak pasy broni po czym odejdzie jako GOAT i Stivi bedzie w pelni szczescia. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2017-02-27 05:42:48 Porównaj sobie KO power Conora i Barbozy. Kiedy Barboza kogoś znokautował swoim boksem? Nogi ma zabójcze - ale nie ręce. Ile razy skończył przed czasem ? Ostatnio Evana Dunhama 3 lata temu - [...]

23 luty - czwartek A. STRENGHT Hang Power Snatch 2 RM 20/30/40/50/55/60/65/70 Clean 2 RM 40/50/60/70/80/90/100 Overhead Press 4 RM 20/30/40/50/60 B. GYMNASTICS strict "JT" 21-15-9 - HSPU abmat - ring dips - push ups Wynik:17:45 C. CORE 2 rundy nie na czas: - 10x Hollow Rocks - 10x V-ups - 10x Tuck Ups - 10s Hollow Hold Hang Power Snatch do [...]

[...] pływał. Ferguson tez był posadzony na dvpsku parę razy, a jednak twierdzisz że ma mocną szczękę ( i to prawda) Ale ok, poczekaj do 4 walk Conora w LW żeby przyznać że ma KO power w lekkiej. Co do szczeny Fergusona to zgoda, może jest nawet tak mocna jak Diaza (choć nie byłbym taki śmiały w wydawaniu takiego wyroku, bo za mało danych), i tak nie [...]

Witam, Ponieważ pracuje 9-11h dziennie , a treningi mam ok 20-21, chciałem stosować przedtreningówkę jako środek na poprawę skupienia i lepszy power. I tu pytanie. Czy spalacz The Ripper od Cobra Labs może posłużyć jako przedtreningówka właśnie? Ma 200mg kofeiny czyli w sam raz, dodatkowo beta-alaninę w składzie. Dołożyłbym tylko aakg i miód. [...]

[...] zejsc z obciazenia i zwiekszyc zakres. 4. Cable cross over 3x6 5x20,5x20,5x20 6 powtorzen nie chcialo sie stac - nastepnym razem mysle sobie wyrzuce to cwiczenie i zrobie power flyes na nizszym obciazeniu i wyzszych zakresach w superserii z pompkami incline tzn. nogi na lawce - odwrotne pompki? Czulam, ze pocwiczylam:) Wieczorem obwodowka i [...]

27-02-2017r. DT 1) hang power snatch - pogadałem z trenerem, i potwierdził to co myślałem a mianowicie że mam chu$% snacha dlatego zwiększymy ilość zwisów aby zmotywować prostowniki do rozwoju. po raz pierwszy dzisiaj robiłem w paskach do dwuboju, przepaść chwytu ale nie można pizgać ciężarem.... serie zasadnicze bo badawcze w paskach 50 kg, 4x3 [...]

Można się nieźle zdziwić, kiedy sobie człowiek przypomni początki ;-). Dzisiaj: Gymnastic Skill Free Handstand Hold 10x5s Conditioning Ladder: 1x Power Clean+ 3x Front Squat 40kg 45/50kg 50/60kg 55/70kg 60/80kg 65/90kg 70/100kg 7x Push-Up after each complex E2MOM 12': 30x Double-Under 14x Toes To Bar Słabe samopoczucie, pociłam się sakramencko, [...]

[...] okazję na powrót i walkę o pas 185. Jak to wygra to nikt nie podważy, że jest GOAT, nikt na dzień dzisiejszy. Imo Bisping wygra, jest większy i Bisping to nie jakiś power, ale tak samo GSP. Przewaga warunmów będzie wyraźna, Bisping z cardio nie odstanie, wydaje się lepszym strikerem i jeśli GSP będzie w stanie zdominować Bispinga na [...]

Jest power ! :D rano wziolem 1 i 3 kapsulki 30min przed treningiem, zadziałało z opóźnieniem bo gdzies kolo godziny ale trening poszedl konkretny dzisiaj, po treningu ruszyć się nie mogłem i nie zamula także spoko :) Jeszcze dopytam zostało mi kreatyny i bcaa na jakies 2 tygodnie, co teraz sb dolożyć? kreatyne muszę zmienic skusiłbym się znowu na [...]

[...] Komentarz: Juz troche wiecej niz dwa tygodnie mineło. Idzie planowo, co tydzien waga jest w doł. Najnisza waga jak narazie to 98.2 kg. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Te wafle to naprawde super smak maja [...]

Chodzi o to ze na silowni mam wiekszynadzieje power I lepiej wszystko idzie

[...] Scaled czy każdy scaluje tylko to co musi? __________________________________________ Wersja RX: AMRAP 12: 2 rounds of: - 50-ft. weighted walking lunge - 16 toes-to-bars - 8 power cleans Then, 2 rounds of: - 50-ft. weighted walking lunge - 16 bar muscle-ups - 8 power cleans Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups every 2 rounds. [...]

[...] 4) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x9kg/8x10kg 3) 15rx3kg/15x6kg/12x8kg/10x9kg/8x10kg 2) 10rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x8kg/5x9kg 1) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/9x8kg/6x8kg 2. power fly – 12/10/8/8 6) 12x6kg/10x7kg/8x8kg/8x9kg 5) 12x6kg/10x7kg/11x8kg/8x9kg 4) 12x6kg/10x7kg/10x8kg/8x9kg 3) 15x5kg/10x7kg/8x8kg/8x9kg 2) 15x4kg/10x6kg/8x7kg/8x8kg 1) [...]