power

[...] 25m itd. Skapnęłyśmy się dzisiaj, że tydzień temu dobrałyśmy ciężar na 75%, bo tak było na BS, więc od teraz już prawidłowo. Generalnie wszystko oprócz przysiadów było w miarę przyjemne. Z ciekawostek to próbowałam z Agą DL w parze, potem poszłyśmy za ciosem i lekką sztangą 35kg poszedł power clean a potem thrustery- było ciekawie %-). Pozdro

Jesień za pasem a jak wiedzą wszyscy startujący pod pasem każdego ze startujących powinien znajdować się kostium.Najlepiej przeznaczony do uprawiania naszych dyscyplin.Moim zdaniem powinien być obowiązkowy również na małych zawodach ,mamy wtedy jasność sędziowania i czy stary wysłużony zapaśniczy wełniak].Znana ze swoich wyrobów pomocniczych w [...]

No musisz właśnie zadbać o tę lewą stronę, szkoda by prawa wciąż przejmowała power, aż wreszcie się nadwyręży. Możesz dostosować ciężar do lewej ręki i wedle jej widzimisię zwiększać. Ja jednak preferuję sztangielki przy wszelakich wyciskach, no ale... inny trening, to sobie można:-)

Trudno wyczuć po jakim czasie będzie jakiś pozytywny sygnał mobilizacji bo to ciężko określić. Kup sobie porządnego power banda i jazda :-))

26,27/07/2016 - DNT brak możliwości pilnowania jedzenia na wyjeżdzie. ze względu na narzuconą z góry agendę dwóch dni miałam możliwość jedzenia tylko 3x dziennie i to w smutnych odstępach 5-7 godzinnych, co było dla mnie niefajne. rzucałam się na jedzenie jak reksio na kości ale nie dało się najeść na zapas. siedziałam więc głodna na nudnym [...]

I taka drobnostka że na zawodach IPF taki symbol MONSTER POWER nie przejdzie...

Mam do sprzedania po kilka sztuk z każdego rodzaju: Nutrend Regener, o smaku jabłkowym - proszek do sporządzania napoju, opakowanie 450 g, data ważności: 06.04.2017 r. - posiadam 6 takich opakowań, 40 zł za sztukę Nutrend ISODRINX, o smaku grejpfrutowym - proszek do sporządzania napoju, opakowanie 420 g, 05.10.2017 - posiadam 6 takich opakowań, 20 [...]

Aktualnie trenuję Góra/Dół power/hiper, wcześniej ćwiczyłem FBW/LEGS/PUSH/PULL i znów chciałbym wrócić na ten plan treningowy. Trening na reverse/mase - priorytet poprawić wyciskania, wzmocnić brzuch. Mój staż wynosi 2 lata. Wiek 18l/173cm/70kg. Jeśli ma ktoś chwilę niech rzuci okiem. FBW (poniedziałek) - Fronty ATG 8-10x4 - Wyciskanie żołnierskie [...]

28 – 07 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/7/28/7d5d23fe8007452489e19a4ad06459d7.jpg 5.45 3 jaja + razowiec 9.30 45g płatków jaglanych + Be Fit 14.00 50g makaronu + leczo z piersią kurczaka /SFD/Images/2016/7/28/964e1230fe4b4dc2bcbe993c330277d4.jpg 16.55 50g ryżu + mielone wołowe + buraki /SFD/Images/2016/7/28/f11dd57b7e434bd68a72d1e02854e5ef.jpg [...]

[...] 3 serie po 12 na nogę (1 seria po 6kg w każdej ręce, dwie kolejne musiałam zmniejszyć bo mnie dyndało :) ) wypychanie bioder do góry leżąc (z ciężarkiem 6kg) Dumbbell Clean (power): 3 serie po 12 powtórzeń z hantlami po 4kg Co jak co ale ręce czuję nawet ja teraz piszę. Nogi, okaże się jutro. Do tego dochodzi 10km spaceru. Po południu 4km i [...]

[...] presach zrobiłem EMOM 10 minut: 5 swingów z KB48, ale w masce treningowej (znalazłem przy okazji sprzątania). Oddech siły w tym cudeńku przypomina kwik zarzynanej świni, ale power jest. Korciło żeby ściągnąć po 5 minucie. Za to głowa mnie przestała boleć (wczoaj jakieś jazdy z ciśnieniem były). Pewnie dzisiaj dostanę baty na treningu, ale byle [...]

28/7/2016 1. Siła Muscle Snatch 5*20kg 3*30kg 3*40kg 3*50kg 1*60kg Muscle snatch + power snatch 2*1*60kg Co 30 sekund przez 10 rund 1 Power Snatch 60kg 2. Kondycja 5 rund 800 bieg 2:45 przerwa Każda w okolicach 3:40, ostatnia 3:30 /SFD/2016/7/29/a243c30bb05c41f09067f198c5700305.png 3. Siła na zmęczeniu [...]

[...] z gumami) mam lekkie domsy w pośladkach, czwórkach i dwójkach. Obawiam się, że dzisiejszym treningiem się zmasakrowałam i jutro będę chodzić jak cowboy %-) Wrócił mi power, dobry humor, energia i chęci. Cieszę się jak cholera 8-) Miska nadal nieliczona: 1. omlet z truskawkami 2. cukinia zapiekana z mięsem mielonym 3. ryż paraboiled, mini [...]

Już mielę słoiczki :-D. Dzisiaj próbowałam zrobić z dodatkiem zblendowanych wiórków kokosowych ale długo strasznie trzeba je męczyć więc to jest nieco bardziej suche. Nie wiem, czy po prostu za krótko blendowałam ale niestety mojemu trochę brakuje do tego gładziutkiego masełka z Treca. Będę próbować i może w końcu wyjdzie. Rozgrzewka dzisiaj [...]

[...] Pushups Buy out - 100DU / 300SU PCL i Squat cleany weszły na Rx 50kg, do Power Snatchy zdjąłem do 40kg... Nie wyrobiłem się w czasie - skończyłem na 6 diamond pushups po 15 power sneczach |-) Myślę, że zabrakło mi jakichś 5 minut by to zakończyć choć pewnie 100DU na końcu byłoby już lekkim wyzwaniem #-P Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-07-30 [...]

[...] ogarnął, chyba wiedział, że nie ma co walczyć, żeby zdobyć decyzję, więc zaryzykował i słusznie. Robbie no cóż, przewalczył 5 rund z Hendricksem, Rorym, Conditem i został znokautowany przez Woodleya w pierwszej rundzie. Woodley musiał szukać KO, bo kondycyjnie jest słabszy, ale KO power ma. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-31 17:15:52

[...] Pushups Buy out - 100DU / 300SU PCL i Squat cleany weszły na Rx 50kg, do Power Snatchy zdjąłem do 40kg... Nie wyrobiłem się w czasie - skończyłem na 6 diamond pushups po 15 power sneczach |-) Myślę, że zabrakło mi jakichś 5 minut by to zakończyć choć pewnie 100DU na końcu byłoby już lekkim wyzwaniem #-P Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-07-30 [...]

[...] rows: CC x 8 / 8 / 8 (z zatrzymaniem na górze) 3b. Dwójki na TRXie: CC x 8 / 8 / 8 4. Sciąganai do klatki szroko drop: 6 serii po 6 powt rozciąganie trening zmęczył, ale power był do końca __________________ DIETA 1. 30g wheya, 10g orzechów, 150g owoców, 200ml soku z buraków 2. 40g wheya 60g carbo 3. 200g wołowiny, 70g makaronu, 200ml [...]

[...] do końca 3 min i tak 5 serii sprint na początku a 18 sec ( z wyhamowaniem i nawrotką) a na koniec miałem 21-22 sec wiec zmęczenie wchodziło i to znacznie. 2) SZTANGI 1) power snatch bez jakiejkolwiek techniki tkz. "tempa siła" 5x3, ostatnia seria z 50kg x3x3 2) ciąg rwaniowy do snatcha - 5x3, ostatnia seria ze 110 kg ale zaokrąglałem [...]

[...] te jego przepowiednie walk sprawdzały się, ale głównie dlatego, że McGregor po prostu wiedział, że wygra jak wygra przez KO w 1/2 rundzie a jak nie tzn. że jego punching power nie skutkuje do końca i może skończyć się jak z Diazem co się skończyło, popularność została. Wiele osób tu mu zazdrości, ale gość trenował w ch** żeby być tam gdzie [...]