power

power band są bardzo fajne, grube i mocne, lepsze niż thera band, co do kolorów tu nie pamiętam jaka była kolejność. ja mam fioletową i sobie chwalę

[...] chyba taką z największym? może ktoś ma jakieś konkretne i poleca Czesc wszystkim, tez sie zastanawialam nad ta guma/tasma i Bziu polecila mi z tych ale tez nie wiedziala jaka mocna powinna byc na poczatek. A macie linka do tych power band? Jak wklepuje w google to mi jakies zespoly muzyczne wyskakuja ;) http://thornfit.pl/collections/superbands

olej wskazania orbitreka na spalone kcal, ja mam wszystko ustawione a i tak chooya to działa i pokazuje inaczej niż pulsometr. jak masz pulsometr to pokaże ci najbardziej wiarygodne dane w orbi zmieniaj tylko obciążenie a reszta to gadżet w lapku-> control panel -> power options, ustaw sleep na never ;-)

http://allegro.pl/power-band-trx-gumy-loop-crossfit-fioletowa-wwa-i5964078053.html Proszę - u mnie na siłowniach takie są :D

[...] i poleca Czesc wszystkim, tez sie zastanawialam nad ta guma/tasma i Bziu polecila mi z tych ale tez nie wiedziala jaka mocna powinna byc na poczatek. A macie linka do tych power band? Jak wklepuje w google to mi jakies zespoly muzyczne wyskakuja ;) http://thornfit.pl/collections/superbands wszystko mozna na allegro albo aliexpres znalezc

No ale powiem Ci że zaskoczyłaś mnie z tym Squat Clean bo ja byłam pewna że robimy Power Clean ... jakie było moje zaskoczenie jak zobaczyłam Cię w siadzie :D i teraz już sama nie wiem który robić ? http://www.crosstrec.pl/technika-zarzutu--clean Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-01 17:19:52

Bziu w teorii wiem jak ma być. Wydaje mi się ze robie a potem się okazuje ze nie :p Może to znacie. :) Justyna power clean jest w moim odczuciu trudniejszy, ale może tylko w moim wykonaniu :p Z jednej strony aż mnie korci żeby próbować dalej a z drugiej strony boje się ze się nie nauczę :(

Powyżej macie inscenizację z użyciem Greena. Ale trzeba pamiętać że to jednak "aktorzy". Nie wiadomo na ile działa ta " stopping power" na kogoś na adrenalinie i wk***nego. Zmieniony przez - Henel w dniu 2016-04-02 12:05:41

Wrocilam z silowni. Dalej czuje zakwasy, ale dzis juz lepiej i mialam wiecej sily. Mam glupie pytanie }:-( Jak podajemy ciezar np przy przysiadzie czy martwym to wliczamy w to ciezar sztangi ? %-) Bo za cholere nie wiem :D Dzis bylo: High Pull 3x (12x 10 kg) Power clean & squat 3x ( 12x 15 kg) Dead Lift 3x ( 12 x 40 kg) Przysiad klasyczny 3x ( 10 [...]

Ripley - Tiger Gym - Szadółki. Slabiutka siłownia, trzeba było improwizować. Pojechałem tylko ze wzgledu, ze miałem blisko. Normalnie w Gdansku cwicze w Power Picie. A co terenow biegowych to rewelacja, starałem sie codziennie gdzie indziej biegać i fajna odskocznia od stałych oklepanych warszawskich tras, ktore znam na pamięć. Ronin - hehehe... [...]

[...] 55, 4x 67,5, 4x 77,5 3x2x 82,5 + 85kg 2) wyciskanie na skosie ujemnym 10x 20, 8x 30, 6x 35, 4x 40, 4x 45, 4x 50, 4x 52,5, 3x 55 + suwnica, + pull face, + wznosy bokiem, + języki + power walk 20min. Silka byłaby pusta gdyby nie szkolenie. Chyba rozpraszalam towarzystwo ale w sumie czasem fajnie mieć widownie - przydaje sie potem na zawodach;-)%-)

no to ja za dyche kupilem + be power %-)

Witam! Chcę zabrać się za ułożenie treningu FBW strickte pode mnie. Lecz kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, miałem wcześniej styczności już z treningami Split, Power/Muscle/Burn, Góra/Dół, lecz były to takie moje "początki", nie przywiązywałem większej uwagii do ćwiczeń złożonych, wielostawowych, myślałem że najbardziej się liczy czucie [...]

gościnne pozowanie na Siberian Power Show 2016 /SFD/Images/2016/4/2/ae1e48b4a2b0402fb7f1552f393b8f75.jpg /SFD/Images/2016/4/2/ba44038c725846659aed06845187b813.jpg /SFD/Images/2016/4/2/e0ed7806f0bf41cfb61f502e673092c2.jpg /SFD/Images/2016/4/2/a340082eeb834987bcf945d2840f4018.jpg /SFD/Images/2016/4/2/fe7b16dd1f634763ad6a3c0cbb509046.jpg

środa - 30/3 - DT /SFD/Images/2016/4/2/2e4146cef9cf4121bf1a737742958106.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): [...]

02 – 04 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/4/2/a4a7f4e511d642feaaa3b9ba7b04d636.jpg 7.10 75g owsa + 35 WHEY C-6 + masło orzechowe 10.15 razowiec + 200g mięsa pieczonego+sałata+papryka 14.00 paella kurczak + owoce morza + 75g makaronu /SFD/Images/2016/4/2/37b457cddce44297b30f1b261306a02e.jpg 17.15 200g serka wiejskiego + 15g Be Fit + masło orzechowe + 2 [...]

DZIEŃ 57 /SFD/Images/2016/4/2/593db6ea09c5499e9969dddf2b01cbe6.png Klatka + tric 1. WL 5 x 5 x 75kg 2. Wyciskanie sztangielek ( skos dolny ) 4 x 12 x 22kg 3. Power fly 4 x 12 x 12,14,14,14kg 4. Wyciskanie wąsko sztangi w docisku 4 x 10 x 40,40,45,45kg 5. Wyciskanie francuskie hantlą zza głowy w siadzie 4 x 12 x 8,6,6,6kg 6. Odwrotne pompki 4 x [...]

Na FB na profilu Double Body Power masz kilka fotek sprzed chwili i z wczoraj ;-)

prawdopodobniej wyjdzie na Body Power 2016 w UK w maju, a jeśli nie na scenę to na pewno będzie na stoisku SciTeca

1-5 metka 30mg dzień 1-15 enan 2x 250mg pon/czw 9-15 tren 1ml pon/śr/pt Jednak zastosowałem się do tej rozpiski . Jak na razie wszystko jest w porządku , power na duży plus , poce się jak świnia ;) dużo energi , to że jestem dość impulsywną osobą z natury , na razie agresji nie zauwazyłem i mam na dzieje ze tak zostanie ;D Tylko sen mam jakiś [...]