power

[...] 5. uginanie na wyciągu, bic. 12 x20kg/ 12 x20kg/ 12x25kg 15 x15kg/ 12 x20kg/ 12 x25kg 15 x12kg/ 15 x12kg/ 15 x12kg 15 x15kg/ 15 x15kg/ 15 x15kg Aero szybki marsz na bieżni + power walk 20 min Jutro planuję trening, ale kwestia do przemyślenia bo zależy mi na tym aby w sobotę nie mieć zakwasów ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-06 [...]

Trening 05.03. Power ABT - lekki zakwas na tyłku. DNT 06.03 - tylko: - rozciąganie, - 3x10 przysiadów przy ścianie, - brzuch zamykanie diastasias Trening - 07.03. PUMP Dziś miska niedojedzona :( "lekki" zapieprz w pracy :// Miska na jutro jak niżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468b224482744efcbd9eae5795d76c68.png

bedzie to lepsze od magna power ?

[...] wolna była suwnica smitha. Zrobiłam nożyce pod samym gryfem. łatwo nie było. Trudno mi ocenic wagę ale ponoć ma ok 28-30kg. Czy mogę ew zastępować tym ćwiczeniem? Spodobało mi się :) Dzisiejsza miska poniżej. Dziś wieczorem power combo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a12339ed43f4b23b0bb118906378140.png Zmieniony przez - CC w dniu 2014-03-07 08:54:30

latalem do power pitu , terz latalem do karmowskiego , a teraz latam na swoja ale nie dlugo na publiczna jakas jak bd pracowac:)

16 tygli na cyklu,więc tego HCG może być za mało.Dla mnie to już podpada pod Power PCT.

ale tak na poważnie bity są mega jak na full power moc głośników sie slucha. paluchy popki takich nie maja. naucza go lepiej rapowac i zaczna mu lepsze teksty pisac to bedzie kozak konkret:-)) http://www.youtube.com/watch?v=ZWdmOhhluZg

Wszystkiego dobrego wszystkim dbającym o siebie kobietkom! Dzień rozpoczęty treningiem. Power mniejszy bo poranne śniadanie było mocno składkowe z resztek lodówkowych. 1. Martwy ciąg Sumo 28kg/28kg/38kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30kg 3a. wznosy z opadu bez obciążenia 3b. snatch [...]

Proponowane dawkowanie MHP Up Your Mass to 132g, czy dawka 80g w pracy jako posiłek zastępczy ma sens czy większa powinna być jak tak to jaka? Czy lepiej stosować POWER BULK z SFD, np 60g w pracy? Na pewno wyjdzie mi to taniej:) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-03-10 20:52:23

Widzę z filmików że jest power.

white power %-)

Ja jutro klata triceps :D. Power come back to me %-)

dobrze mowi kolega, jak pracujesz na worku to mozesz takze dokladac sobie jedna runde tylko na power punche. Czyli generalnie to wyprowadzasz dynamiczne ciosy z calej sily na ciezkim worku. Ciosy pojedyncze lub proste kombinacje. Pamietaj o odpowiednich duzych rekawicach i bandazach na rekach. Jedna runda takich ciosow powinna cie zmeczyc.

[...] ;) działanie - ADHD x3, tempo treningu x2, potliwość niewielka, na normalnym poziomie, ogólna ciepłota na plus, pragnienie x2, gadatliwość x2 :P ogólnie jestem zadowolona, power był, dobrze mi się ćwiczyło, i nawet chciało mi się na koniec 30 min zasuwać na rowerku, a do aerobów nigdy nie mogłam się zmusić, jeśli dodatkowo pomaga przy redukcji [...]

zapomniałem i dwa power rady włozyłem aby mi sie schłodziły na trening i zamarzły:-)

[...] na dloniach i bolace przedramiona i dlonie dawaly o sobie znac plus moje piekne bolace shin splints, musze w koncu zaczac je wzmacniac. Sroda: GTX - i tu calkowita zmiana, power mega, chociaz jadac na trening myslalam, ze wyjde z tramwaju i przesiade sie w druga strone, juz na miejscu chcialam zawrocic, zle samopoczucie, bol lydek, glowy i [...]

ciężko mi ocenić mastoral spodziewałem się trochę więcej ale wody nie naciąga apetyt w normie brak bloka siła na + ale spodziewałem się więcej power, jak pare lat temu próbowałem starego m-drola to siła bardziej wzrosła

[...] ćwiczeń; - spięcia na piłce - spięcia na piłce bokiem (uwaga: nie spięcia skośne) - unoszenie bioder do świecy leżąc na ławce skośnej do brzuszków 7. aero 20min bieznia power walk 15' 5km/h MISKA dostarczono 1 729,5 kcal b: 120,2 g (27,8%) ww: 194,3 g (44,9%) tł: 52,4 g (27,3%) az w szoku bylam ze tak dobrze mi trening poszedl bo bylam [...]

I kolejny cm z pasa poleciał. IIFYM power %-)

[...] kukurydziane zamiast owsianych. Może być godzinę przed wyruszeniem. Mniej błonnika. 70 g + 250 mleka 2% i styknie. Poza tym są łatwiejsze w trawieniu i szybciej dadzą Ci power. Taka pajda z rana (przy bilansowaniu) pewnie potem robi Ci niezłą bidę w późniejszych posiłkach. Nie musisz przerw na klocka robić po owsianych? Możesz sobie robić [...]