power

Jones jednak ma klase http://www.foxsports.com/ufc/story/jon-jones-it-is-pretty-obvious-that-anthony-johnson-has-the-striking-power-advantage-031915

Dobra od jutra power idzie redukuję jak najszybciej i idziemy w masę bo wkurza mnie chudość w bicu już spadło do 39 masakra.

Dobra od jutra power idzie O, i to mi się podoba, tak trzymaj.

Dobra od jutra power idzie redukuję jak najszybciej i idziemy w masę bo wkurza mnie chudość w bicu już spadło do 39 masakra. też tak mam a powinienem jeszcze z 1 miesiąc pociągnąć aby było cokolwiek widać}:-( a etedy to 38 zobacze na sure:)) jak spada do -40 to jakoś mniej się chce.

[...] pt-lapy sob off albo jakas partia jeszcze raz. albo klata bic nogi barki tric plecy klata bic/barki tric off albo nogi Moze tak? Tutaj bym mogl dowalic objetosciowo. Myslalem tez nad metoda power/rep/shock.i chyba ja zastosuje Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-20 14:20:25 Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-20 15:35:42

a ja dzis nogi chodziaz jestem niewyspany sportowe swiry :D przetestuje to opaski power system btw nie chwale sie ale zdalem fizyke dzis %)

NO ten trening konkretny i fajny bo u mnie nie ma stojakow pod sztange a jest maszyna hack. ale nie wiem jak ulozyc to wszystko tym power/rep/shock :D

Carramba - wiadomo "POLISH POWER":-D

No i już po treningu. Dzisiaj było dużo lepiej niż w piątek aczkolwiek trochę jeszcze dzisiaj zluzowałem bo przez ostatnie kilka dni jakiś ospały chodzę. Power clean - 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx3x2, 35kgx3x2, 40kgx3x2 Deadlift - 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5, 80kgx5x3 Kettlebells clean and press - (12kgx5, 16kgx5, 20kgx5 )x3 - przerwy krótkie 30'', [...]

Ja po push power

[...] posiłku - witamina c - Przed i po treningu - b complex - Do pierwszego posiłku - omega3 - 3g do pierwszego i 3g do przedostatniego, lub tylko do pierwszego - ZMA - porcja przed snem - żelazo - Do pierwszego posiłku - BCAA - przed i w trakcie myślę że będzie ok przy takich treningach żeby mieć cały czas power i przy okazji zabezpieczyć mięso

ja chyba wiem skad Ty ten power czerpiesz.... z taki widokami.... z takimi gorami..... raju, zazdroszcze Ci!

- polecam BCAA POWDER firmy HI TEC NUTRITION oraz prostą ale skuteczną POWER GUARANĘ. :)

pokazcie POLSKA POWER

Piter dawaj foty swoich posiłków bo już się za nimi stęskniłam ;) Hehe, ok :D coś tam wstawię :D Czyli nie potrzebnie zawracam sobie głowę takim planem szukając idealnego sposobu na redukcję :D Od zawsze w sumie lubię dźwigać ciężko i mocno ale po prostu szukałem czegoś innego, nowego. Luźniejszy tydzień na takim planie będzie w sam raz. Potem [...]

[...] to zdecydowanie odpowiada. Chcialbym poznac wasza opinie na temat jakis dodatkowych supli do tego lub zamiast tego. Glownie chcialem sprobowac chelat magnezu kreatyny (magna power) lub fosfokreatyne (phosphate creatine od biotech) jakie aa wasze opinie na ten temat czy ewentualnie te dwa suple stosowac mozna razem lub w.polaczeniu z jablczanem [...]

[...] to dotrzesz do filmiku, gdzie Klokov uczy zarzutu...moze skorzystasz http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?f=9&t=755 A pewnie, że przekopie %-) Trening zaliczony, był i power clean po MC, zamieniłem sztangę na olimpijską i okazało się, że dodatkowe kilogramy wymuszają inny ruch (tak, Mr Mastii znów miał rację). Dynamika to podstawa tyle wiem [...]

Dzisiejszy trening: Orbi 3 min MC:12x60,10x80,10x100,10x120,8x140,6x150 Power Clean: 8x60,8x60,6x70 Podciaganie na drążku szerokim:8,6 i wąskim podchwytem:7 Ściąganie na maszynie dźwigowej szerokim: 16x40,12x60,10x80,8x80,6x100 Łączona: Szrusy hantlami: 4x12x34 Przenoszenie hantla na bok: 12x14,12x14,10x16 Wyciskanie na klatke siedząc na dźwigowej [...]

ahaaa :-D a no pytam bo firma Power System bodajze mam wlasnie ciasteczkowy w ofercie (niemiecki) i myslalam ze to wciagasz :-D

[...] martwy ciag 5,5,3,3,3,2,2,1,1,1 doszedlem do 165kg pozniej wod 50 kb swings 32kg 50 pull ups 100 pushups 100 toes to bar czas 21;14 trening z dzisiaj probowalem troche power snatch powinno byc tak snatch 3x75%max snatch 3x80% snatch 3x85% snatch 2x90% snatch 1x95% wszystko powtarzane przez 3 rundy zamiast snatch zrobilem hang power snatch [...]