Dzisiaj trening bardzo dobrze poszedł. 28 lipca 1 seria 2 seria 3 seria 4 seria MC ze shrugsem 70x8 80x6 90x6 100x4 Podciąganie na drążku 0x3 0x2 0x2 Wiosłowanie podchwytem 70x8 75x8 80x6 Ściąganie liny klęcząc 30x10 35x8 40x6 Power clean 40x6 50x6 60x5 Zottman curl 10x10 12,5x8 15x6 Uginanie/MC na [...]
[...] DG, Cornish SM, Chilibeck PD. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada. Creatine (Cr) supplementation increases muscle mass, strength, and power. Arginine a-ketoglutarate (A-AKG) is a precursor for nitric oxide production and has the potential to improve blood flow and nutrient delivery (i.e., Cr) to muscles. [...]
[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower, ćwicze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, power ball Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Nie wiem xD Zażywane suplementy : Gainer Mass XLL sorry że daje tak, ale w 1 poscie nie dało się edytować. Zmieniony przez [...]
czyli po cyklu mono+cell pump BCAA i argi power moze byc? tylko ze ja mam dlugi trening na sile moj trwa z kilka miesiecy i mam nadzieje ze nie bede musial go zmieniac na inny zeby sie zregenerowac
[...] calkowicie kontrolowana faza negatywna. F=MA -> fizyczna podstawa stanowiaca silnik napedowy wzrostu masy. Ale nigdy nie wolno ci gwalcic zasad bezpiecznestwa i oszukiwac. Oszukiwanie zastapiono cwiczeniami power. One tez maja swoje zasady - zadne zarzucanie caly cialem ani kocie grzbiety. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-28 01:32:35
hmmm po mojemu to ryzykowne zagranie, moze po prostu zrob wszystkie serie jakby to byly zawody a pozniej doloz serie powe snatcha tym samym ciezarem co seria glowna w treningu lekkim 4+1 serii albo 3 olimpijskiego 1 ze zwisu z podsiadem 1 power
jakie ja niby dobre suple krakus kupię za dwieście złotówek na miesiąc??? na suplach to ja sobie mogę... ostatnio tego nowego SHOT GUNA z VPX kupiłem... miało z butów wyrywać, żyły jak na HULKU robić i power jak superman dawać... k*********!! dziękuję za nie wszystkie serdecznie. to jest dopiero kasa w.y.j.e.b.a.n.a w błoto!
DewoNN tal, cykl na 2 puszkach Horse Power jest bez sensu, gdyz: -jest nieekonomiczny -da niewiele wieksze efekty (jesli wogole bedą rozne niz od 1 puchy) -zatracimy sens dzialania HP takiego jakie docelowo chcielibysmy uzyskac czyli jako "siepacz" przed treningowy, zwiekszy sie bardzo szybko tolerancja na skladniki, ich ilosc...itp [...]
[...] 2dni po ostatnim zastrzyku Clomid 5dni po 100mg, dalej 10dni po 50mg w 6tyg cyklu dajesz kreatyne(przez 5tyg bez kreatyny) najlepiej jakiś dobry stack powiedzmy dajesz Horse power 2porcje w treningowe i 1porcja w nietreningowe, ale to wszystko znajdziesz w suplementacji tak jak i dieta, bo pamietaj ze doping pomaga "lepiej wykorzystać [...]
mentos_ czy coś daje 2 tydzień idzie i 10KG na hantlech więcej wyciskam a to jeszzce nie koniec bo to się zaczyna dopiero rozkrecać 0 zmeczenia i power na treningu nie mówiąc już jak dziś mi cyce spuchły (przypuszzcam że większe miałem od "Ewelinki" oczywiscie bez urazy
bralem kiedys juz aakg i w sumie moze i dobra ale chce zobaczyc argi power jak dziala i chcialbym zeby ktos kto sie zna na odzywkach wypiowiedzial bo interesuje mnie to czy moge np przez 6 miesiecy jechac na zmiane kreatyna-argi power
[...] cos przedtreningowego+kreatyna,koszty nie isotnw, wazne zeby byly efekty- troszke miesa, sila,lepsze cwiczenia Przed treningiem myslalem o V 12 , Super Pumpa 250, No explode, do tego jakas kreatyna: strom, horse power... moze zna ktos sprawdzony zestaw, co moze polecic, z gory dziekuje za pomoc O d kreatyny ostatniej minelo juz dobre pol roku
[...] rozkręcił Przed wakacjami przeprowadziłem jeszcze 4 treingi z glicerolem, za każdym razem zwiększąłem porcję do ok 25 gr maksymalnie. Trening siłowy (FBW 5) był lepszy (power, regeneracja po treningu) niż treing o większej ilości powtórzeń, gdzie różnicy nie było większej. Teraz po wakacjach zabieram się do budowania masy mięśniowej ze [...]
Kolego białko/wegle powinies uzupełniac jak sa braki, co do argi power to nie brałem ale poecam aakg jest z cytulina i działa bardzo dobrze. warto sprobowac