power

[...] 1b Wyciskanie 2a Wiosło sztangielką 2b Skos hantle 3a Wyciąg górny-wąski podchwyt 3b Wyc. wąski hantli 4a Ściąganie drążka na prostych rękach 4b Rozpiętki Gdzie 4 ss w dużych zakresach. Atakuj w podciąganiu i wiośle duże ciężary-niskie zakresy.Ruchy power w wiosłowaniu widziane. A mc i przysiady mam nadzieję z czasem wrócą na swoje miejsce.

Cholipcia, tak mi przedramiona napierniczaja, ze boli jak stukam w klawiature Chyba se zrobie teraz maly "power nap" dla regeneracji

Na mojej diecie czeka sie POWER

[...] miesiacy zalecał powtórzenia drgające i lockouty z martwego startu, dwa miesiace temu clustery, wczoraj mega serie czterech cwiczen jedno po drugim. Naprawde cieżk nadążyć. Reczyć nie moge ale Pumie chodziło a o cwicznie, które sie nazywa power shrug http://www.youtube.com/watch?v=mLi8usVLJjM bez podciagania sztangie wzdluż tłowia. Wojtek

@plutozag tam chodzilo mi o powerszrugsy i z podciaganiem sztangi, to ejst mds 3 czlony najpierw podciaganei, potem szrugsy, potem power szrugsy 8-10 / max / max powtrzenia:) puma to keidys dawal a co do intensywnosci to puma wielokrotnie dawal plany z większą nawte (co 6 cwiczen na motyle, 1 heavy i 1 superseria na grubosc i to samo na [...]

[...] mial je w poprzednim mikrocyklu tym bardziej priorytetem byla by szerokość, a w AM ejst podciaganie podchwytem (ktore takze robil wczesniej), a jesli chodzi o to na co zwrocil uwage raczek, to nie chcialem ruszac face pulla bo go wstawiles, ale myśle ze opcja z power szrugsami ktora tez rozwazalem byla by dobra, ale wolalem poczekać na ciebie.

Rekordy Power bubu to -klatka 220 -przysiad 350kg bez taśm i kombinezonu -M.C 400 kg bez kombinezonu

ciekawe jak z jego siłą ,dużo wrestlerów ze sporym KO power

3x100kg w power clean poszło yeah 8-)

3x100kg w power clean poszło yeah 8-) słaboszczak z Ciebie :-D

2hp juz sa w chacie na pierwszy cykl, 3 paczki magna power na drugi, a na trzeci wlasnie nie wiem ... 2x clout, albo 2x orotine + wtf ??

Robiłem głównie przysiady ze sztangą na barkach i power clean systemem powtórzeń 6,5,4,4,2,1 do tego ogólnorozwojówke,ale to typowo kulturystycznie

Ja go chce na ringu zobaczyć z dziarą na plecach fifi power a sam zrobię transparent fifi do bojuuuu

ja w listopadzie wchodze 1,5g pink power i 300mg treniku tygodniowo żeby głodnym nie chodzić

Jak Gardel-to moze okazać sie najlepszy sposób na podkrętke testa endogennego. A jak nie poskutkuje,to różowe sweterki oraz głośne okrzyki flower power i pamiętaj kto nie z mieciem tego zmieciem,kto nie z władziem tego zgładziem

pa szymon power - dokladnie tak to działa

[...] srake w ciagu godziny po wypiciu na czczoale przezylem.trening bardzo udany bo na te 170kg czailem sie juz dawno.w ost czwartek dolozylem wegli i fatu waga znow ruszyla no i power sie pokazal mam nadzieje ze klata jutro pojdzie rownie dobrze Ponizej filmiki z ciagow mysle ze technika calkiem ok.Choc przy 170 w 4 ruchu lekko mnie przygielo [...]

[...] i kompletnym brakiem ochoty.Bol glowy tez nie ulatawial zycia przy takiej pogodzie.Siady poszly korewsko ciezko i to bez asekuracji.Ale na suwnicy co serie to lepszy power glowa przestala bolec.Wpadl kumpel ktory na jakis czas zmienil silke a dzis powrocil.wiec coraz mocniej szlem do przodu.pompa dobra i samopouczecie tez ale w domu znow [...]

[...] wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy [...]

[...] wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy [...]