potrzebuje 5000kcal

[...] wysilek fizyczny bedzie zwieskzal zapotrzebowanie na wit C, niektóre z witamin z gupy b (b1, b6, b2), ale nie 10 krotnie więcej... Przyjmowanie z góry, ze poniewaz cwiczę potrzebuje wszystkiego iles tam razy wiecej od kowlaskiego - jest błędem. Przegladając litaraturę i ustalane normy dla spotwoców wyczynowych sam bylem zdziwiony, że [...]

[...] Ambroziak czy Kacper. Wtedy próba rozmowy jak równy z równym nie raziła tak. O wyglądzie się "nie wie", ale się go widzi A co do autopromocji - skoro nikt jej nie potrzebuje to byłoby miło, gdyby jednak gość więcej się udzielał. Formuła polegająca na wymianie poglądów nie do końca się sprawdza. Zakłada bowiem pewną równowagę między [...]

"Jesteś pewien że w ciągu np 6-8 miesięcy nie zbuduję mięśnia i nie spalę trochę tłuszczu jeśli będę jadł mniej wiecej tyle ile potrzebuje mój organizm ? " Na początku "coś się ruszy". Czyli obwody mogą się zmienić i waga również. Ale nie osiągniesz obu wyników na raz. Dajmy na to, że potrzebujesz 3000kcal żeby wyjść na 0. Jak będziesz jadł mniej, [...]

[...] 5000kcal Lody akurat były i czasem są ale rzadko jak już to raz na tydzień lub nawet mniej. Serki owocowe, nie widze nic w tym złego, przeciez nie bede ciagle twarogu jadł, potrzebuje takich produktów do nabijania węgli ;p Były zresztą dowody że nie ma znaczenia czy jemy zdrowe czy brudne jedzenie. 900kcal z "syfu" to i tak mało... 3000kcal jem [...]

no mi wyszło ok. 1000kcal mniej, no ale może wkradł ci się jakiś mały błąd. W sumie to sie nie powinieneś dziwić, że facet o wzroście 190cm potrzebuje ok. 5000kcal. Białko w ilości 2-2,5g/kg w zupełności powinno wystarczyć. Wydaje mi się, że za mało tłuszczu uwzględniasz. Tłuszcz powinien wynosić ok. 25% ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. [...]

[...] i fizjologi nie da się przeskoczyć!!! Sam trening siłowy trwający 3,5h i to na takich ciężarach to koszt z 4000-5000kcal. A on na regeneracje i rozwój po takim trningu potrzebuje tylko trochę ryzu i kawałek mięska co do sylwetki to jak na zawodową scene bez rewelacji. Jak dla mnie nie ma predyspozycji by się wysoko wspiąc jako pro. Nie ma [...]

3000-3500kcal czystej michy to dla mnie nie problem ale żebym budował mase to potrzebuje juz 4500-5000kcal a na czystej misce to tragedia a syfu nie lubie jesć tak juz mi baniak poryło

[...] 23cm orzechowy i siadłem se z łyżeczką i opędzlowałem cały pewnie ze 5000kcal poszło, no nie wspomnę już o litrze czy dwóch lodów Więc teraz już nie udowadniam sobie że nie potrzebuje czy nie lubię słodyczy tylko wliczyłem je w bilans dzienny i mam spokój. Wiem również że jedząc nawet codziennie batonika/kilka kostek czekolady/loda nic złego mi [...]

[...] się że w mięśniach?? To więc mi tu nie pisz ciekawe... Vitargo® Gainers Gold wyrównuje bilans energetyczny sportowca. gainers gold wiaderkoDlaczego sportowiec potrzebuje uzupełniania energii? Dzienne zapotrzebowanie energetyczne człowieka można podzielić na: zapotrzebowanie podczas spoczynku i zapotrzebowanie podczas aktywności [...]

Witam mam problem z masą waże 70 kg przy wzroście 186cm i potrzebuje dietę na masę ale chodze do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie masa [...]

Jest mozliwe ze jesli jestem ektomorfikiem trenuje sw 3x w tygodniu i cw. w domu/silowni takze 3x to wyszlo mi ze potrzebuje okolo 5000kcal? Moze glupie pytanie, ale nowy jestem i nie wiem czy policzylem dobrze

Witam mam problem z masą waże 70 kg przy wzroście 186cm i potrzebuje dietę na masę ale chodze do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie [...]

ohoho... ale do czytania było.... śmiało ... mi nie przeszkadza a może coś ciekawego wyjdzie co nadwyżek itd... na pewno nadwyżka jest konieczna bo inaczej organizm nie ma z czego roznąć... niestety nasze organizmy są przeróżne o czym można się przekonać nawet po Huberce wpyerdziela 5000kcal i stoi w miejscu (przynajmniej tak mówi, bo ja z [...]

[...] do momentu w którym super ułożona dieta zostaje totalnie s******lona "cudownymi" suplementami. Jecie naprawdę dobrze, dostarczacie organizmowi wszystko czego potrzebuje i zupełnie niepotrzebnie "dowalacie" suple w gigantycznych ilościach, które organizm mając wszystko co trzeba z naturalnego pożywienia zamienia w FAT. Ja [...]

Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :)

[...] takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :) No mi przy 4500kcal waga stoi w miejscu, wiec nie przesadzam.

[...] %-) Ludzie czyli kto? Nikt tu się nie wymądrza tylko uprzejmie prosi o wypier. z tematu osób nieobiektywnych, oraz nie dających rzetelnych opinii, bo takich opinii nikt nie potrzebuje. Widzisz, jak ludzie mający interes w tym, żeby oczernić jakiś lab, to się zbiera zgraja, tych którzy mają interes by lab był wychwalany pod niebiosa i jest [...]

[...] kulturystów 80kg 10% Bf, bez koksów wystarczy 1gB/kg (7% kcal) o wysokiej wartości biologicznej 100% NPU (przy 5000kcal), aby utrzymać zerowy bilans azotowy. Organizm nie potrzebuje dużych ilości białka, aby sprawnie funkcjonować. Organizm potrzebuje głównie energii, energii niezbędnej do przeprowadzenia syntezy białka ustrojowego i innych [...]

[...] Niestety. Moge to ujac tak. Zapychasz niepotrzebnie zoladek weglami ktore cie w nocy nie zbuduja. Niestety ale trochę błądzisz. Owszem, białka są budulcem. Ale budulec potrzebuje energii do wykorzystania. Szacuje się że białko może dostarczyć max 15%-20% energii by być użyte jak budulec do mieśni. Jeżeli białko dostarcza więcej energii [...]

No wlasnie, bo w roznych zrodlach roznie podaja ... mam ok. 184-185cm wzrostu i 73kg wagi, jestem ektomorfikiem (chudziutkie raczki - biceps 30cm, klatka 95cm). 3x w tygodniu zajecia z pilki noznej, do tego teraz dojdzie 3x silownia. Wg mnie potrzebuje ok. 5000kcal (jak mozna tyle zjesc :O), ale moze sie myle... help! ;)