potreningu

http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Ja smarze na maśle klarowanym, kokosowego, ale zależy jeszcze co, bo np pierś zalewam rzepakowym do marynaty i na teflon już nie daje nic. Często też pamu używam http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=pam Do popijania używam rzepakowego tłoczonego na zimno

wolest93 : http://potreningu.pl/articles/2657/co-zrobic-gdy-nie-ma-czasu-na-przygotowanie-posilku Grekar, co się tak uczepiłeś? :-D

[...] widziane (mikrouszkodzenia w mięśniach) Jakichś wielkich ilości jak były w tym szejku typu 300g malin czy truskawek bym pomijał i innych które zawieraja np - witamina C, - witamina E, - prowitamina A i inne karotenoidy, - polifenole, - selen. ostatnie zdanie http://potreningu.pl/articles/1620/wolne-rodniki-przeciwutleniacze-i-masa-miesniowa

rzepak lepszy od oliwy z oliwek. A o tym z pestek winogron jest tu http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy-

http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/margaryna w jednym z tematów faftaq napisał Wg zaleceń FAO/WHA dzienne spożycie cholesterolu nie powinno przekraczać 300mg. Taka ilość zawarta jest w około 120 – 140g masła. Zjadanie niemal ¾ kostki masła na dobę jest raczej mało realne, a tyle należałoby spożyć by dobowy limit przekroczyć Zastąpienie [...]

Każde tabele kaloryczne mogą pokazywać inaczej, aż tak w szczegóły się nie zagłębiaj, liczysz kalorie w dzienniku na potreningu.pl to stosuj tamte. Weźmiesz ryż Sonko a np Cenosa i też się będą różniły.

Jeżeli 2g białka to zwierzęce samo,czy zwierzece+roslinne?Mam problem z tym bo na potreningu zlicza całą ilosc białka i brakuje mi przez to kalorii do reszty makroskładników.Nie wiem czy patrzeć na białko roślinne bo niektózy piszą żeby nie patrzeć na kalorie z nich a niektórzy że białka sie uzupełniają.Wiec jak to jest?

duzo jest to pojecie wzgledne, ponadto jak masz sybki metabolizm , do tego jeszcze trenujesz silowo i pilke to duzo moze sie okazac dalej ze jest za malo , wrzuc swoje zapotrzebowanie oraz wklej swoje odzywianie w szablonach z potreningu.pl

http://potreningu.pl/artykuly/2144/spalacz-na-masie-poradnik-praktyka

Mam pytanie. Na stronie PoTreningu.pl znalazlem przepis na domowej roboty spalacz, ktory pomaga na pozbycie sie niechcianej. Tkanki tluszczowej. Moje pytanie brzmi, cay faktycznie zwieksza termogeneze i potliwosc? Sklad to 2 lyzeczki kawy rozpuszczalnej, lyzeczka imbiru, cunamonu i pieprzu kajen.

Mam jeszcze pytanie co do białka z Ostrovitu. Chciałem dodać na potreningu.pl do mojej diety to białko ale nie mogłem znaleźć nazwy tego białka WPC80.eu Ostrovit. Ale znalazłem cos takiego Ostrowia WPC 80 to jest to samo?

opinii od niego nie zaczerpywac forumowy oszust opowadajacy bajki http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda989a634cc72f046b05/aniaaniaa

Tanite to o kant d... można potłuc - to na dzień dobry. Dwa - co złego jest w figurze typu gruszka? Trzy - postaraj się wrzucić przykładowy, dzienny jadłospis z PoTreningu. Wtedy widać ew. błędy w żywieniu Cztery - wpisz obecny trening i obciążenia - to też jest przydatne.. Powodzenia! :-)

cicho! reputacje mi psujesz %-) W sumie to nie mam bardzo, skąd ogarnąc wiecej, patrzyem te ksiązki które mi poleciłeś, ale ebooka zadnego nie znalazłem a 100zł za ksiązke nie dam %-) Arty na potreningu tez własnie wiekszosc to jest takie banalne podejscie ;/ Bazuje na doswiadzczeniu swoim i innych :D

psuje ? chyba pochwaliłem :D żeby ''ogarniać'' więc trzeba najlepiej : - kończyć studia w tej dziedzinie ( dobre ) - pracować jako trener, dietetyk - kursy - szkolenia i warsztaty no i jako tako wyglądać :D z potreningu wystarczy że w juniorze doradzać :D

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pamiętaj że tuńczyk to nie jest dobre źródło białko a także co do węglowodanów http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam :-)

no ja juz potreningu troche zmeczony ale dobrez sie cwiczyło

na potreningu w wiadomosciach, nie ma?